கடுமையான கட்டம்

கடுமையான கட்டத்தின் காலம் காயம் மாறுபட்டது. அவள் சுற்றி இருக்கிறாள் 7 to 10 நாட்கள். இது 48 முதல் 72 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும் ஒரு கூர்மையான அழற்சி கட்டத்துடன் தொடங்குகிறது, இதன் போது வலி மற்றும் வீக்கத்தை விரைவாக அகற்றுவது அவசியம். பின்னர், வீக்கம் இன்னும் உள்ளது, ஆனால் குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது. காயம் உடையக்கூடியதாக உள்ளது மற்றும் திசுக்கள் வழக்கத்தை விட எளிதில் எரிச்சலடையும்.

இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

• வைக்க முழங்கால் au ாிப்ேபா காயத்திற்கு வழிவகுத்த இயக்கங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உறவினர். இது சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இருப்பினும், நீண்ட கால செயலற்ற தன்மை மூட்டுகளை கடினமாக்கும், மேலும் முழங்கால் உறுதிப்பாட்டிற்கு அவசியமான தசை வலிமையைக் குறைக்கும். முழங்காலை ஒருபோதும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வைக்கக்கூடாது, அசையாமல் இருக்கட்டும்.
• விண்ணப்பிக்க பனி 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் முழங்காலில், முதல் 1 அல்லது 2 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு 2 அல்லது 3 மணிநேரமும். அதன் பிறகு, ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 முறை அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும். குளிர் அமுக்கங்கள் அல்லது "மேஜிக் பைகள்" பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் அவை குளிர்ச்சியாக இல்லை, சில நிமிடங்களில் வெப்பமடையும். அறிகுறிகள் நீடிக்கும் வரை பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும்.

மருந்துகள். இந்த கட்டத்தில், மருத்துவர் அவ்வப்போது மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் வலி நிவாரணிகள், அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனோல்®, அட்டாசோல் அல்லது பிற), அல்லது அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், இப்யூபுரூஃபன் (Advil®, Motrin®, அல்லது மற்றவை) கவுண்டரில் கிடைக்கும், அத்துடன் நாப்ராக்ஸன் (Naprosyn®, Aleve®) அல்லது டிக்ளோஃபெனாக் (Voltaren®), மருந்துச் சீட்டு மூலம் பெறப்படுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு மேல் எடுக்கப்படக்கூடாது. அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருந்தால், பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்குமாறு மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

மறுவாழ்வு கட்டம்

பெரும்பாலானவர்களின் சிகிச்சை முழங்காலின் தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் அடிப்படையாகக் கொண்டது வீட்டில் உடல் பயிற்சிகள். பயிற்சிகளின் முக்கிய நோக்கம் iliotibial இசைக்குழுவை (அதே பெயரின் நோய்க்குறிக்கு) நீட்டுவது மற்றும் patella இன் பாதையை (patellofemoral நோய்க்குறிக்கு) வலியுறுத்துவதன் மூலம் குவாட்ரைசெப்ஸை வலுப்படுத்துவதாகும். மறுவாழ்வு திட்டத்தில் பயிற்சிகள் அடங்கும்நீட்சி, விரிவாக்கம் மற்றும் proprioception. பிசியோதெரபிஸ்ட், விளையாட்டு பயிற்சியாளர் அல்லது அவரது மருத்துவரிடம் இருந்து தகவல்களைப் பெறுங்கள்.

இந்த இரண்டு நோய்க்குறிகளுக்கும், சிகிச்சைகள் பிசியோதெரபி வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்திற்கு பதிலளிக்காத கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. பிசியோதெரபி வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், அன்கிலோசிஸைத் தடுக்கலாம் அல்லது இழந்த இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கலாம். பிசியோதெரபிஸ்ட் கீழ் மூட்டுகளின் சீரமைப்பு போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, தேவைப்பட்டால் திருத்தங்களைச் செய்ய உதவுவார். பின்னர், வீக்கம் தணிந்ததும், கவனம் செலுத்தப்படும் தசை கட்டிடம், கூட்டு இயக்கம் வேலை தொடர்ந்து போது. உகந்த முடிவுகளுக்கு, வீட்டில் கற்பிக்கப்படும் பயிற்சிகளை மீண்டும் உருவாக்குவதன் மூலம் நபர் தனது சிகிச்சையில் தீவிரமாக பங்கேற்க வேண்டும்.

சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்பவும்

இயல்பான செயல்பாடு (காயத்தை ஏற்படுத்திய இயக்கங்கள்) மீண்டும் தொடங்கும் படிப்படியாக, நீங்கள் உங்கள் முழு அளவிலான இயக்கத்தை மீட்டெடுத்ததும் மற்றும் வலி நிறுத்தப்பட்டதும். வழக்கமான செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்கிய பிறகு வீட்டில் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது, மறுபிறப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. முழங்கால் வலி தொழில்முறை அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக இருந்தால், பணிக்குத் திரும்புவது தொழில்முறை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். பணிநிலையம் அல்லது சுற்றுச்சூழலை மாற்றியமைப்பது வலி மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதில் பெரும்பாலும் நன்மை பயக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை

அறுவைசிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது மற்றும் ஏமாற்றமளிக்கும் நீண்ட கால முடிவுகளின் காரணமாக குறைவாகவும் குறைவாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.