ஆரோக்கியமான சைவ உணவை கூட அதிகமாக சாப்பிடுவதால் என்ன ஆபத்து?

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது என்ற மாயையை இந்த உலகில் ஏராளமான மக்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு தங்க சராசரி தேவை என்பதை நினைவூட்டுவது மதிப்புக்குரியதா? உண்மையில், உடல் தனக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக உறிஞ்சாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு நம் நோய்களைக் குணப்படுத்துகிறது அல்லது அவர்களுக்கு உணவளிக்கிறது.

அதிகப்படியான உணவின் விளைவுகள் பல ஆண்டுகள் மற்றும் பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு பல நோய்களின் வடிவத்தில் வெளிப்படும். தேவையானதை விட பெரிய அளவில் உணவைப் பயன்படுத்துவதில் என்ன நிறைந்திருக்கிறது என்பதை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

1. உடல் பருமன். நாம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு அல்லது இன்னொரு வகையில் கவனிக்கும் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. குறைந்த உடல் செயல்பாடு, பல ஆண்டுகளாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்ட உணவின் போதிய அளவுடன், கூடுதல் பவுண்டுகளை விளைவிக்கிறது, இது முதலில் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

2. குடலில் ஏப்பம் வருவது மற்றும் வாயுத்தொல்லை போன்றவையும் அதிகமாக உண்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். அதாவது, உடலால் உறிஞ்சப்படுவதை விட அதிகமான உணவு உட்கொள்ளப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நொதித்தல் செயல்முறை நடைபெறுகிறது. செரிமான மண்டலத்தில் மிகக் குறைந்த அளவு வாயு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது மற்றும் இயற்கையானது, ஆனால் வயிற்றில் ஏப்பம் அல்லது சத்தம் வயிற்று வலியைக் குறிக்கிறது. அதிக அளவு வாயுக்களின் உருவாக்கம், உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைப்பது மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை மெல்லுவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது அவசியம் என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும்.

3. அதிகமாக உண்பதால் மந்தமாகவும், மந்தமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் பசி எடுக்கும் வரை சாப்பிட வேண்டும் என்பது உலகளாவிய பரிந்துரை, நீங்கள் முழுதாக உணரும் வரை அல்ல. சாப்பிட்ட பிறகு தூங்க ஆசை இருந்தால், உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமான உணவைப் பெற்றிருப்பதை இது குறிக்கிறது. மூளைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து இல்லாததால், செரிமான உறுப்புகளுக்கு அதிக இரத்தம் விரைகிறது. நல்வாழ்வின் மூலம் நம் உடல் நம்மிடம் "பேச" முடியும்.

4. காலையில் நாக்கில் வலுவான பூச்சு. ஒரு அழுக்கு சாம்பல் பூச்சு அதன் உரிமையாளரின் நீடித்த அதிகப்படியான உணவைக் குறிக்கிறது. குறைவான உணவைக் கேட்க நம் உடல் பயன்படுத்தும் மற்றொரு சமிக்ஞை இதுவாகும். தினமும் காலையில் நாக்கை சுத்தம் செய்து உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. மந்தமான தோல், தடிப்புகள். இந்த நிகழ்வு, இயற்கையான முறையில் உடலில் திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை அகற்ற முடியாது மற்றும் சுற்றளவை இணைக்கிறது என்று கூறுகிறது. எரிச்சல், அரிப்பு, தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சியின் பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன.

நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது மட்டுமல்ல, எவ்வளவு என்பதும் முக்கியம். உங்கள் உடலில் இருந்து வரும் சிக்னலைக் கேளுங்கள், அது எப்போதும் உங்களுக்குச் சொல்ல ஏதாவது இருக்கும்.