1. சொந்த தீவிர உயர்வு
குளிர் என்பது ஒரு சோதனை. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது என்பது உங்களை வலிமையாக்குவதாகும். எனவே வீட்டில் சோகமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - உங்கள் பேக் பேக்! இது எளிது: உறைபனி உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் நடப்பது வெளிப்புற பொழுதுபோக்கை பலனளிக்கும் செயலாக மாற்றுகிறது.
நகர வரைபடத்தைத் திறக்கவும். தனிப்பட்ட விருப்பங்களின் அடிப்படையில் உயர்வுக்கான பயணத் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்கவும். நகர வீதிகளில் இருந்து விலகி இயற்கைக்கு செல்வது நல்லது. ஆனால் தொலைவில் இல்லை - தொலைந்து போகும் ஆபத்து எப்போதும் உள்ளது. உயர்வு விதிகளைப் பின்பற்றவும், உங்களை சோர்வடையச் செய்யாதீர்கள் - கரடுமுரடான நிலப்பரப்பில் நடப்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். அல்லது உங்கள் கற்பனையைக் காட்டுங்கள் மற்றும் நகர வீதிகளில் உங்கள் பாதையை இடுங்கள். சுவாரஸ்யமான விஷயங்களை எல்லா இடங்களிலும் காணலாம்!
: தெர்மோஸ், உணவு வழங்கல், வரைபடம், திசைகாட்டி.
: சுறுசுறுப்பு, சிறந்த மனநிலை, தன்னைப் பற்றிய பெருமை மற்றும் பல, பல புகைப்படங்கள்.
2. பறவைகளுடன் தொடர்பு
குளிர்காலத்தில், பறவைகள் குறிப்பாக கடினமான நேரத்தைக் கொண்டுள்ளன, எனவே சிறுவயதிலிருந்தே தீவனங்களை உருவாக்கி அவற்றை தானியங்களால் நிரப்ப கற்றுக்கொடுக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு குளிர்கால நாளை நன்மையுடன் (இயற்கைக்கு உதவ), தகவலறிந்து (விலங்கு உலகத்தை நன்கு அறிந்து கொள்ள) மற்றும் சுவாரஸ்யமாக (விலங்குகளுடன் தொடர்புகொள்வது மற்றும் அவற்றைப் பார்ப்பது எப்போதும் உற்சாகமாக இருக்கும்) விரும்பினால், பறவைகளுக்கு விருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு வெளியே செல்லுங்கள்!
பறவைகளுக்கு உணவளிக்கவும். அவர்கள் எப்படி விருப்பத்துடன் ஊட்டியின் அருகே கூடி வலிமை பெறுகிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை போக்க, இயற்கையை வெறுமனே போற்றுவது பயனுள்ளது.
அருகில் ஒரு நீர்த்தேக்கம் (நதி, ஏரி) இருந்தால், வாத்துகளுக்கு உணவளிக்கவும். தண்ணீரில் வீசப்படும் தானியங்களுக்கு அவை உடனடியாக பதிலளிக்கின்றன.
3. கோடைகால விளையாட்டுகளுக்கான குளிர்கால விருப்பங்கள்
பனிச்சறுக்கு, ஸ்லெடிங், ஹாக்கி (விளையாட்டு மைதானத்தில் நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால்) - இவை அனைத்தும், நிச்சயமாக, சிறந்தவை. இந்த பட்டியலைப் பார்க்க அனைவருக்கும் நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம். ஆனால் உங்கள் வெளிப்புற செயல்பாடுகளை நீங்கள் இன்னும் பல்வகைப்படுத்தலாம்: பனி மூடிய மைதானத்தில் கால்பந்து, வீட்டின் ஜன்னல்களுக்கு கீழே டென்னிஸ், பள்ளி மைதானத்தில் கைப்பந்து ... இந்த "குளிர்காலம் அல்லாத" விளையாட்டுகள் அனைத்தும் பனி பொழிந்த பிறகு ஒரு அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளன - இப்போது விழுந்தாலும் வலிக்காது!
பனி மற்றும் சூடான ஆடைகள் நீர்வீழ்ச்சியை மென்மையாக்குகின்றன. இப்போது நீங்கள் பந்திற்குப் பிறகு குதித்து அல்லது "ஒன்பது" க்குள் பறக்கும் பந்திலிருந்து வாயிலைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் உங்கள் இலவச விமானத் திறன்களைக் காட்டலாம். குளிர்காலத்தில், எல்லாம் கொஞ்சம் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
விளையாட்டுக்கு வானிலை கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை - இது ஒரு புதிய, இன்னும் அறிமுகமில்லாத வடிவத்தில் செயல்படுகிறது. அவ்வளவுதான்.
4. நாய் பந்தயம்
நாய்கள் குழந்தைகளைப் போல பனியை அனுபவிக்க முடியும். பலர் வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள், வெளிப்படையாக அவர்கள் ஒருபோதும் சலிப்பை ஏற்படுத்துவதில்லை! உங்கள் நாயை உங்களுடன் அழைத்துச் சென்று பனியில் ஓடுங்கள். அனைத்து. இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் செல்லப்பிராணிக்குப் பிறகு நீங்கள் கன்னி பனியுடன் விரைந்து செல்வீர்கள், பின்னர் அவர் உங்களைப் பின்தொடர்வார். உணர்ச்சிகள் மற்றும் வேடிக்கைகளின் புயல் உத்தரவாதம்!
கீழே உள்ள வரி: நீங்களும் உங்கள் செல்லப்பிராணியும் ஈரமாக, சோர்வாக, ஆனால் மகிழ்ச்சியாக, வீட்டில் குதித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் (நாக்குகளை பக்கவாட்டில் தொங்கவிட்டு).
5. குழந்தைகளுக்கான குளிர்கால வேடிக்கை
இளம் பெற்றோர்கள் இதை நேரடியாக அறிவார்கள். வீட்டில் சலித்து விட்டதா? குழந்தையை எடுத்துக்கொண்டு வெளியே போ! சிறு குழந்தைகளின் கேளிக்கை ஆசையை எந்த வானிலையும் தடுத்து நிறுத்த முடியாது! மேலும் இது கற்கத் தகுந்தது.
குழந்தைகளாக மாறுங்கள், பின்னர் குளிர்காலம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். பனி? அவர்கள் விரைவாக தொப்பிகள், கையுறைகள், ஸ்லெட்கள் மற்றும் மலையை ஏறினார்கள்! குளிர்? ஓரிரு இறங்குதல்கள் மற்றும் அது ஏற்கனவே சூடாக இருக்கும். எல்லாவற்றையும் மறந்து விடுங்கள் - சவாரி செய்யுங்கள்!
எனவே வாரத்திற்கு 2-3 முறை, உணவுக்கு முன், 60 நிமிட பனிச்சறுக்கு, பனி போர்கள் மற்றும் ஸ்னோஃப்ளேக்ஸ் வாயால் பிடிக்கப்படுகின்றன. ஆரோக்கியம் மற்றும் சிறந்த தொனி உத்தரவாதம்! நீங்கள் நினைக்கும் சிறந்த உளவியல் வெளியீடு.
வணக்கம் ஈரமான ஆடைகள், இளஞ்சிவப்பு முகம் மற்றும் பரந்த புன்னகை!
6. கடினமாக இரு!
உலகளாவிய நெட்வொர்க்கில் எண்ணற்ற கடினப்படுத்துதல் முறைகள் வாழ்கின்றன - உங்கள் விருப்பப்படி தேர்வு செய்யவும். குளிர் காலத்தின் மூன்று மாதங்கள் உடலை வலுப்படுத்துவதற்கும் புதிய ஆரோக்கிய நடைமுறைகளுக்குப் பழகுவதற்கும் ஒரு சிறந்த காலமாகும்.
தினமும் குறைந்தது ஒரு மணி நேரமாவது வெளியில் செலவிடுங்கள். எந்த வானிலையிலும், மழை அல்லது பனிப்புயல் கூட. வானிலைக்கு ஆடை அணியுங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் (அதிக வெப்பம் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்). குளிர்ந்த காற்றை உள்ளிழுக்கும் உடல், படிப்படியாக குறைந்த வெப்பநிலைக்கு பழகி வலுவடையும்.
- இலக்கை நிர்ணயம் செய். எடுத்துக்காட்டாக, எபிபானியில் உள்ள பனிக்கட்டியில் நீராடவும் அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பனியுடன் ஒரு தடவவும். இது தூண்டுகிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது.
- உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். தொடக்க வால்ரஸின் தவறு வீரம். முதல் நாளில் பனிப்பொழிவில் மூழ்கி நீங்கள் எவ்வளவு தைரியமாகவும் தைரியமாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. துடைத்து / குளித்த பிறகு, உலர்ந்த துண்டுடன் உங்களை உலர வைக்கவும், சூடான தேநீர் குடிக்கவும், சூடாகவும்.
7. இயற்கையில் பிக்னிக்? ஏன் கூடாது!
கோடையில் எல்லோரும் இயற்கைக்கு செல்கிறார்கள். ஆற்றுக்கு வெகுஜன பயணங்கள் மற்றும் இரவு முழுவதும் அழகிய காடுகளில் தங்குவது வழக்கமாக உள்ளது, ஒரு கடமை இல்லை என்றால். ஆனால் குளிர்காலத்தில், இயக்கம் உறைகிறது, உறக்கநிலையில் விழுகிறது. ஆபத்துக்கு மதிப்புள்ளதாக இருக்கலாம், இல்லையா?
ஒரு சூடான கூடாரத்தை கவனித்துக்கொள்வது மதிப்பு (அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை அல்ல, ஆனால் அவை எப்போதும் காற்று மற்றும் பனிப்பொழிவில் இருந்து பாதுகாக்கும்). ஒரு போர்வை மற்றும் காப்புக்கான தூக்கப் பை சரியான நேரத்தில் இருக்கும். பின்னர் - உங்கள் விருப்பப்படி எல்லாம். குளிர்காலத்தில் மட்டுமே, சூடான உணவுகள் மற்றும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். பனியால் சூழப்பட்ட மரங்களால் சூழப்பட்ட கேம்ப்ஃபயரில் ஹாட் சாக்லேட் தயாரித்தால், நீங்கள் எப்போதும் குளிர்கால பிக்னிக்குகளின் ரசிகராக இருப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.
8. விண்மீன்கள் நிறைந்த வானத்தின் கீழ் நடக்கவும்
இறுதியாக - ஒரு சிறிய காதல் மற்றும் கனவுகள். குளிர்கால வானம் தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கிறது. உறைபனி காலநிலையில் உள்ள நட்சத்திரங்கள் குறிப்பாக கவர்ச்சிகரமானவை என்பதை கவனிக்கவில்லை. இல்லையா? பின்னர் அதை சரிபார்க்க மதிப்பு.
சூடாக உடை அணியுங்கள். உங்களுடன் தேநீர் மற்றும் சாக்லேட்டின் தெர்மோஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மாலையில் அல்லது இரவில் கூட வெளியே சென்று விளக்குகளின் கீழ் நடக்கவும். அமைதியான இடத்தில் நின்று 10 நிமிடங்கள் நின்று வானத்தைப் பார்க்கவும். அவசரப்பட தேவையில்லை, அழகை ரசிக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். இது மிகவும் "இனிப்பாக" தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்கிறீர்கள்.
நீங்கள் நட்சத்திரங்களைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் தலையை நீண்ட நேரம் பின்னால் எறியாதீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் கழுத்து வலிக்கும்.
நாம் ஒவ்வொருவரும் இந்த பட்டியலை விரிவாக்கலாம். உங்கள் புள்ளிகளைச் சேர்த்து, இந்த குளிர்காலத்தை மிகவும் நேர்மறையாக ஆக்குங்கள்!