ரெசிபி பொருட்கள் “மெக்சிகன் கலவை»:
- 177 கிராம் பழுப்பு அரிசி
- 6 கிராம் சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 250 கிராம் மூல கேரட்
- 56 கிராம் வெங்காயம்
- 111 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம்
- 83 கிராம் பட்டாணி
“மெக்ஸிகன் கலவை” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 126.9 கிலோகலோரி.
அணில்: 3.3 கிராம்
கொழுப்புகள்: 1.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 25.3 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”மெக்சிகன் கலவை»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| பழுப்பு அரிசி | 177 கிராம் | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 6 கிராம் | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| கேரட் | 250 கிராம் | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| வெங்காயம் | 56 கிராம் | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| இனிப்பு பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் | 111 கிராம் | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி | 83 கிராம் | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| மொத்த | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 சேவை | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 கிராம் | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |