செய்முறையின் பொருட்கள் “துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியுடன் புல்கூர்»:
- வெங்காயம் 65 கிராம்
- கேரட் 52 கிராம்
- சூரியகாந்தி எண்ணெய் 1st. எல்
- துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பன்றி இறைச்சி 77 கிராம்
- துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட கோழி 78 கிராம்
- பல்கூர் 150 கிராம்
- தக்காளி பேஸ்ட் 20 கிராம்
- 420 மில்லி தண்ணீர்
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியுடன் புல்கூர்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 112.4 கிலோகலோரி.
அணில்: 5.4 கிராம்
கொழுப்புகள்: 4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 11.5 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் “துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியுடன் புல்கூர்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| வெங்காயம் | 65 கிராம் | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| கேரட் | 52 கிராம் | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 1 டீஸ்பூன். | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பன்றி | 77 கிராம் | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| தரையில் கோழி | 78 கிராம் | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| கண்டுபிடிப்புகள் | 150 கிராம் | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| தக்காளி பசை | 20 கிராம் | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| நீர் | 420 மில்லி | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மொத்த | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 சேவை | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 100 கிராம் | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |