பொருளடக்கம்
செலரி ஆற்றல், ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கான ஆதாரமாகும். இந்த ஜூசி குறைந்த கலோரி தண்டுகள் உங்கள் நிரந்தர அல்லது உடல் எடையை குறைப்பதில் ஒரு தற்காலிக துணை ஆகலாம். எடை இழக்க செலரியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
செலரியின் நன்மைகள்
செலரியில் வைட்டமின்கள், புரதங்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அதன் சூத்திரம் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவதற்கும் உடலின் செல்களைப் புதுப்பிப்பதற்கும் உதவுகிறது.
இது ஒரு சிறந்த மயக்க மருந்து, நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வுக்கு செலரி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், செலரி நிறைந்த தண்டுகள், செரிமான மண்டலத்தை தூண்டுகிறது, இதனால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
செலரி-பி வைட்டமின்கள், அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் கே மற்றும் ஈ. இந்த தாவரத்தின் தண்டுகள் நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இயற்கையான கிருமி நாசினியாகும்.
எடை இழப்புக்கு செலரி வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தவும் - வேகவைத்த, சுடப்பட்ட, பச்சையாக சாப்பிட்ட, வேகவைத்த, வறுத்த. செலரி விதை சாலடுகள் மற்றும் இலைகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.
மிகவும் பிரபலமான உணவு 2 வாரங்களுக்கு அதன் தண்டுகளில் இருந்து சூப்பை சாப்பிடுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது 5-7 பவுண்டுகள் இழப்பை உறுதி செய்கிறது.
செலரி சூப் செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- 3 லிட்டர் தண்ணீர்,
- செலரி தண்டுகள்,
- முட்டைக்கோசு ஒரு சிறிய தலை,
- 6 நடுத்தர வெங்காயம்,
- 2 தக்காளி,
- 1 இனிப்பு மிளகு,
- சுவைக்கு மசாலா.
தயாரிப்பு:
அனைத்து பொருட்களையும் பொடியாக நறுக்கி 15 நிமிடம் மிதமான தீயில் சமைக்கவும். அவற்றில் இருந்து சாறுக்கு பதிலாக நீங்கள் செலரி ரூட் மற்றும் தக்காளியைச் சேர்க்கலாம்.
14 நாட்களுக்குள் முட்டைக்கோஸ் சூப்பை வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிட்டு, வாழைப்பழத்தைத் தவிர, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்க்கவும். இனிப்புகள், மாவு, ஆல்கஹால், வறுத்த, கொழுப்பு மற்றும் அதிக உப்பு - தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
பற்றி மேலும் செலரி சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு எங்கள் பெரிய கட்டுரையில் படியுங்கள்.