மால்ட் பானங்கள், சாக்லேட், முழு பாலுடன் தயாரிக்கப்படும் தூள் கலக்கவும்

மால்ட் பானங்கள், சாக்லேட், முழு பாலுடன் தயாரிக்கப்படும் தூள் கலக்கவும்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.

ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரிக் மதிப்பு85 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி5%5.9%1981 கிராம்
புரதங்கள்3.37 கிராம்76 கிராம்4.4%5.2%2255 கிராம்
கொழுப்புகள்3.29 கிராம்56 கிராம்5.9%6.9%1702 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்10.7 கிராம்219 கிராம்4.9%5.8%2047 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.5 கிராம்20 கிராம்2.5%2.9%4000 கிராம்
நீர்81.34 கிராம்2273 கிராம்3.6%4.2%2794 கிராம்
சாம்பல்0.79 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.26 μg900 μg2.9%3.4%3462 கிராம்
ரெட்டினால்0.026 மிகி~
பீட்டா கரோட்டின்0.005 மிகி5 மிகி0.1%0.1%100000 கிராம்
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்1 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.054 மிகி1.5 மிகி3.6%4.2%2778 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.184 மிகி1.8 மிகி10.2%12%978 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.354 மிகி5 மிகி7.1%8.4%1412 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.046 மிகி2 மிகி2.3%2.7%4348 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்9 μg400 μg2.3%2.7%4444 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.42 μg3 μg14%16.5%714 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.1 மிகி90 மிகி0.1%0.1%90000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.06 மிகி15 மிகி0.4%0.5%25000 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்0.3 μg120 μg0.3%0.4%40000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.259 மிகி20 மிகி1.3%1.5%7722 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே172 மிகி2500 மிகி6.9%8.1%1453 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.98 மிகி1000 மிகி9.8%11.5%1020 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.15 மிகி400 மிகி3.8%4.5%2667 கிராம்
சோடியம், நா60 மிகி1300 மிகி4.6%5.4%2167 கிராம்
சல்பர், எஸ்33.7 மிகி1000 மிகி3.4%4%2967 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி91 மிகி800 மிகி11.4%13.4%879 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.21 மிகி18 மிகி1.2%1.4%8571 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.08 மிகி2 மிகி4%4.7%2500 கிராம்
காப்பர், கு37 μg1000 μg3.7%4.4%2703 கிராம்
செலினியம், சே5.4 μg55 μg9.8%11.5%1019 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.41 மிகி12 மிகி3.4%4%2927 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)6.68 கிராம்அதிகபட்சம் 100
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.085 கிராம்~
வேலின்0.193 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.077 கிராம்~
Isoleucine0.165 கிராம்~
லூசின்0.268 கிராம்~
லைசின்0.142 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.074 கிராம்~
திரியோனின்0.143 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.074 கிராம்~
பினிலலனைன்0.15 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.109 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.252 கிராம்~
கிளைசின்0.079 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.677 கிராம்~
புரோலீன்0.35 கிராம்~
செரைன்0.119 கிராம்~
டைரோசின்0.152 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.023 கிராம்~
ஸ்டெரால்கள்
கொழுப்பு10 மிகிஅதிகபட்சம் 300 மி.கி.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்1.883 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
4: 0 எண்ணெய்0.076 கிராம்~
6: 0 நைலான்0.073 கிராம்~
8: 0 கேப்ரிலிக்0.071 கிராம்~
10: 0 கேப்ரிக்0.075 கிராம்~
12: 0 லாரிக்0.077 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.297 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.838 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.375 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.827 கிராம்நிமிடம் 16.84.9%5.8%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.006 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.822 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.208 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய1.9%2.2%
18: 2 லினோலிக்0.133 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.074 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.074 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய8.2%9.6%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.133 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய2.8%3.3%
பிற பொருட்கள்
காஃபின்3 மிகி~
தியோபிரோமைன்28 மிகி~

ஆற்றல் மதிப்பு 85 கிலோகலோரி.

  • கப் (8 fl oz) = 265 கிராம் (225.3 kCal)

மால்ட் பானங்கள், சாக்லேட், முழு பாலுடன் தயாரிக்கப்படும் தூள் கலக்கவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் பி 12 - 14%, பாஸ்பரஸ் - 11,4%

  • வைட்டமின் வி 12 அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஆகியவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய வைட்டமின்கள் மற்றும் இரத்த உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன. வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு பகுதி அல்லது இரண்டாம் நிலை ஃபோலேட் குறைபாட்டின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் இரத்த சோகை, லுகோபீனியா, த்ரோம்போசைட்டோபீனியா.
  • பாஸ்பரஸ் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு அவசியம். குறைபாடு அனோரெக்ஸியா, இரத்த சோகை, ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பின்னிணைப்பில் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளுக்கான முழுமையான வழிகாட்டியை நீங்கள் காணலாம்.

குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 85 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பயனுள்ளவை மால்ட் பானங்கள், சாக்லேட், முழு பால் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தூள், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் மால்ட் பானங்கள், சாக்லேட், முழு பாலுடன் தயாரிக்கப்படும் தூள்

2021-02-17

ஒரு பதில் விடவும்