ஓம் மந்திரம் மற்றும் அதன் விளைவு

பழங்காலத்திலிருந்தே, இந்தியர்கள் ஓம் ஒலியை உச்சரிப்பதன் படைப்பு சக்தியை நம்புகிறார்கள், இது இந்து மதத்தின் மத அடையாளமாகவும் உள்ளது. இது சிலருக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் விஞ்ஞானம் கூட ஓம் ஒலியின் சிகிச்சை, மன மற்றும் மன விளைவுகளை அங்கீகரிக்கிறது. வேதங்களின்படி, இந்த ஒலியே பிரபஞ்சத்தில் உள்ள அனைத்து ஒலிகளுக்கும் மூதாதையர். துறவிகள் முதல் எளிய யோகா பயிற்சியாளர்கள் வரை, தியானத்தைத் தொடங்கும் முன் ஓம் ஓதப்படுகிறது. இந்த செயல்பாட்டில் முழு செறிவுடன் ஓம் ஜபிப்பது அட்ரினலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் விரக்தியாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ உணரும்போது, ​​ஓம் தியானத்திற்கு தனிமையில் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சோர்வாக இருந்தாலோ அல்லது வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியாமலோ இருந்தால், உங்கள் தினசரி காலை வழக்கத்தில் ஓம் உச்சரிக்கும் பயிற்சியைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது எண்டோர்பின்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது, இது புத்துணர்ச்சி மற்றும் தளர்வு உணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. சமநிலையான ஹார்மோன் சுரப்பு, இது மனநிலை மாற்றங்களில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. தியானம் மற்றும் ஓம் மந்திரத்தை உச்சரிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. ஓம் சேர்த்து தியானம் செய்யும் போது தொடர்ந்து ஆழ்ந்த சுவாசம் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது உள் மற்றும் வெளிப்புற இளமையை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது என்று இந்திய முனிவர்கள் நம்புகிறார்கள். இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குவதுடன், ஓம் உச்சரிப்பது இரத்த அழுத்தத்திற்கும் உதவுகிறது. உலக கவலைகள் மற்றும் விவகாரங்களில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்டு, உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். ஓம் அதிர்வுகள் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. கவலை அல்லது பதட்டம் காரணமாக, விரக்தி, கோபம், எரிச்சல், சோகம் போன்ற உணர்வுகளை நம்மால் அடிக்கடி கட்டுப்படுத்த முடிவதில்லை. சில நேரங்களில் நாம் சில விஷயங்களுக்கு உணர்ச்சிவசப்பட்டு, பின்னர் மிகவும் வருத்தப்படுகிறோம். ஓம் ஜபிப்பதன் மூலம் விருப்பம், மனம் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை பலப்படுத்துகிறது. இது நிலைமையை நிதானமாக ஆராய்ந்து பிரச்சினைக்கு தர்க்கரீதியான தீர்வைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் மற்றவர்களிடம் அதிக பச்சாதாபம் காட்டுவீர்கள்.