பொருளடக்கம்
முழங்காலின் தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் - மருத்துவரின் கருத்து
அதன் தரமான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக, Passeportsanté.net ஒரு சுகாதார நிபுணரின் கருத்தை அறிய உங்களை அழைக்கிறது. விளையாட்டு மருத்துவத்தில் பட்டம் பெற்ற டாக்டர். சூசன் லாப்ரெக், இது குறித்த தனது கருத்தை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறார் முழங்காலின் தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் :
Patellofemoral syndrome மற்றும் iliotibial bandage ஆகியவை இரண்டு காயங்கள் ஆகும், அவை தீவிரமானதாக இல்லாவிட்டாலும், பெரும்பாலும் மிகவும் பலவீனமடைகின்றன. அவர்கள் எப்பொழுதும் ஒரு பயிற்சி பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையவர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பெரும்பாலான நேரங்களில், செயல்பாடு மிகவும் தீவிரமாக தொடங்கியது. நாங்கள் மிக விரைவாக செய்கிறோம்! எப்படியிருந்தாலும், விரைவான தீர்வு இல்லை. இது அவசியம்: - இலியோடிபியல் பேண்டை நீட்டவும், அதனால் அது தொடை எலும்புக்கு அருகில் தேய்க்காமல் செல்லும்; - தொடை தசைகளை (குவாட்ரைசெப்ஸ்) வலுப்படுத்தி, பட்டெல்லாவில் உள்ள சக்திகளை சமப்படுத்தவும், இதனால் அது தொடை வளைவில் ஒதுக்கப்பட்ட இடத்தில் இருக்கும்; - முழங்கால் தொப்பியில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க தொடையின் முன் மற்றும் பின்புற தசைகளை நீட்டவும்.
Dre சூசன் லப்ரெக், எம்.டி |