என் குழந்தைக்கு பால் தேவை இல்லை

1 முதல் 3 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு பால், ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்

3 வயது வரை, குழந்தைகளின் உணவில் பால் அவசியம். பால் அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான கால்சியத்தை மட்டும் வழங்குவதில்லை. 2வது வயதிற்கு அல்லது உடனடியாக 10-12 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு பால் வழங்குவது அவசியம். பின்னர், 3 ஆண்டுகள் வரை வளர்ச்சி பால் மாறவும். குழந்தை பால் மற்றும் வளர்ச்சி பால் சரியான அளவு இரும்புச்சத்தை வழங்குகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அத்துடன் தேவையான அளவு கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக ஒமேகா 3 மற்றும் 6, மூளை வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உத்தியோகபூர்வ பரிந்துரைகளின்படி, 1 முதல் 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 500 மில்லி முதல் 800 மில்லி வரை பால் மற்றும் பால் பொருட்களை குடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் 3 முதல் 4 பால் பொருட்கள் தயாரிக்கிறது.

அவர் தனது பால் விரும்பவில்லை: குறிப்புகள்

சுமார் 12-18 மாதங்களில், ஒரு குழந்தை தனது பால் பாட்டிலில் சோர்வடைவது மிகவும் பொதுவானது. அவர் பால் குடிக்க விரும்புவதற்கு, சிறிது கோகோ பவுடர் (சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை) சேர்க்க மிகவும் சாத்தியம். நீங்கள் சிறிதளவு குழந்தை தானியங்களை சேர்த்து ஒரு கரண்டியால் உணவளிக்கலாம். மதியம் டீக்கு, அவருக்கு தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி அல்லது சீஸ் கொடுக்கலாம்.

https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624

பாலுக்குப் பதிலாக என்ன பால் பொருட்கள் வழங்கப்படுகின்றன?

பழங்கள், சாக்லேட் போன்றவற்றால் சுவையூட்டப்பட்ட பால் இனிப்புகளை வழங்குவது தூண்டுதலாக இருக்கிறது. ஆனால் ஊட்டச்சத்து, அவை சுவாரஸ்யமாக இல்லை, ஏனெனில் அவை நிறைய சர்க்கரை மற்றும் இறுதியில், பெரும்பாலும் சிறிய கால்சியம் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறோம். முழு பாலுடன் தயாரிக்கப்பட்ட வெற்று தயிர், வெள்ளை பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பெட்டிட்ஸ்-சூஸ் ஆகியவற்றில் பந்தயம் கட்டுவது நல்லது. பழங்கள், தேன் ஆகியவற்றுடன் அவற்றை சுவைக்கிறோம்... வளர்ச்சி பாலுடன் தயாரிக்கப்பட்ட பால் பொருட்களையும் தேர்வு செய்யலாம். அவை அதிக அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் (குறிப்பாக ஒமேகா 3), இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன.

ருசிக்கும் சீஸ்கள்

மற்றொரு தீர்வு, ஒரு குழந்தை பால் மிகவும் பிடிக்கும் போது: அவரை சீஸ் வழங்க. ஏனெனில், அவை கால்சியத்தின் ஆதாரங்கள். ஆனால் மீண்டும், அவற்றை நன்றாகத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். பொதுவாக, குழந்தைகள் பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது பரவிய சீஸ் விரும்புவார்கள். அவை க்ரீம் ஃப்ரீச் மற்றும் கொழுப்பால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளன, ஆனால் சிறிதளவு கால்சியம் உள்ளது. நல்ல அளவு கால்சியத்தை வழங்கும் சுவையுடன் கூடிய பாலாடைக்கட்டிகளை விரும்புவது நல்லது. லிஸ்டீரியா மற்றும் சால்மோனெல்லாவின் அபாயத்தைத் தவிர்க்க, சிறியவர்களுக்கு (5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளைப் பற்றிய பரிந்துரைகள்), பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகளைத் தேர்வுசெய்கிறோம், பச்சைப் பால் அல்ல. தேர்வு: Emental, Gruyère, Comté, Beaufort மற்றும் பிற அழுத்தி சமைத்த பாலாடைக்கட்டிகள், அவை கால்சியம் நிறைந்தவை.

குழந்தை பாலுடன் சமையல்

குழந்தைகளுக்கு தேவையான அளவு பால் சாப்பிட வைக்க, நீங்கள் குழந்தை பாலுடன் சமைக்கலாம். இது எளிமையானது, டிஷ் தயாரிக்கப்பட்டவுடன், சிறிது குழந்தைப் பால், சூப்கள், ப்யூரிகள், சூப்கள், கிராடின்கள் போன்றவற்றில் சேர்க்கவும் ... நீங்கள் குழந்தைப் பால் சார்ந்த இனிப்பு வகைகளான ஃபிளான்ஸ், ரவை அல்லது ரைஸ் புட்டிங், மில்க் ஷேக்குகள் போன்றவற்றையும் தயார் செய்யலாம். அவர்கள் நன்றாக வளர தேவையான அனைத்தையும் கொண்டு.