பொருளடக்கம்
குழந்தையின் நுனிகள்
இந்த நச்சுகளுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சில குழந்தைகள், உதாரணமாக, தங்கள் தட்டை முடிக்க கடினமாக உள்ளது, குறிப்பாக பகுதிகள் மிகவும் தாராளமாக இருக்கும் போது. எனவே, நிச்சயமாக, அவர்கள் இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் பசியுடன் இருப்பார்கள். மாறாக, நிப்லர் உணவின் போது தனது கலோரி எண்ணிக்கை இல்லாதவராகவும், திடீரென்று பசியுடன் இருப்பவராகவும் இருக்கலாம். மற்றொரு சாத்தியம்: சற்றே கலகக்கார குழந்தை, இடைப்பட்ட தட்டுகள் மூலம் உங்களை பணயக்கைதியாக எடுத்துக்கொண்டு தனது இளம் சுயாட்சியை வெளிப்படுத்துகிறது. அவருக்கு ஒருவித இளமைப் பருவ நெருக்கடி உள்ளது, மேலும் அவர் உங்களிடம் கூறுகிறார்: 'இந்த நேரத்தில் குடும்ப உணவு வேண்டாம். பயணத்தின்போது சாப்பிடும் உங்களைப் போலவே அவரும் செய்வார்: இப்போது ஒரு சிறிய சாண்ட்விச், பிறகு ஹேசல்நட் சாக்லேட் மாவுடன் ஒரு டோஸ்ட். மற்றும் இடையில், ஒரு தயிர், ஒரு வாழைப்பழம். இறுதியாக, இது கவலையிலிருந்து வரலாம். உண்மையில், மிகவும் இளமையாக இருந்தாலும், ஒரு குழந்தை நாள் முழுவதும் சிறிய அளவிலான உணவை, முன்னுரிமை மிகவும் இனிப்புடன் நிரப்புவதன் மூலம் காலவரையற்ற கவலையை நிரப்ப முற்படலாம்.
ஒரு நாளைக்கு 4 உணவு
காலை உணவு என்பது பகலின் முதல் உண்மையான உணவாகும், அது இரவின் விரதத்தை முறித்து, பசியின்றி, அதனால் சிற்றுண்டியின்றி, மதிய உணவிற்காக காத்திருக்க அனுமதிக்க வேண்டும். உங்கள் முன் சிறிது நேரம், ஒன்றாக எடுக்கப்பட வேண்டும். சிற்றுண்டியில் கவனம் செலுத்துங்கள். மதிய உணவிற்கு மிக அருகில் (காலை 10:30 மணிக்குப் பிறகு) எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது மதிய உணவின் பசியை அடக்கும் சிற்றுண்டியாக மாறும். எனவே குழந்தை உண்மையில் காலை உணவை விழுங்க முடியாவிட்டால் மட்டுமே இந்த சிற்றுண்டி நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. இரவு உணவில் இருந்து சிற்றுண்டியையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இல்லாத 'புனரமைப்பு' உபசரிப்பை மறந்துவிடுங்கள், மாலையில் பல்பொருள் அங்காடியில் ஷாப்பிங் செய்யும் போது, இரவு உணவை வெகு தொலைவில் ஆக்குகிறது. வழக்கமான அட்டவணைகள். விரிசல் ஏற்படாமல் இருக்க, உணவு நேரங்களை உறுதியாகக் கடைப்பிடிப்பதே சிறந்த செய்முறையாகும். இந்த வயதில் ஒரு சிறியவர் மதியம் மற்றும் இரவு உணவுக்காக மதியம் 13 மணி முதல் 20:30 மணி வரை காத்திருக்க கடினமாக இருக்கும்.
மேஜையில், ஒரு நல்ல உதாரணம்
சமச்சீரான உணவு என்பது அமைதியான மற்றும் மேஜையைச் சுற்றி எடுக்கப்படும் ஒரு பகிரப்பட்ட தருணமாகும். குழந்தைகள் தங்கள் பெரியவர்கள் கொடுக்கும் உதாரணம் அல்லது எதிர் உதாரணத்திற்கு உணர்திறன் உடையவர்கள்: எல்லோரும் தங்கள் சொந்த மூலையில் சாப்பிட்டால், அவர்கள் நிச்சயமாக அதையே செய்வார்கள். கிரிஸ்ப்ஸ் பாக்கெட்டின் மீது தன்னைத்தானே தூக்கி எறிந்து கொள்ள.
மற்றும் அளவு பக்கத்தில்?
அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லை. சிறிய ஓக்ரேக்கு போதுமான உணவுகள் வழங்கப்பட வேண்டும். சிட்டுக்குருவிக்கு, சாப்பிடுவதை ஊக்கப்படுத்தாத அதன் சிறிய பசியின்படி பகுதிகளை வழங்குகிறோம். கிளர்ச்சியாளருடன், நீங்கள் பேச்சுவார்த்தை நடத்த வேண்டும் (கொஞ்சம்), மேலும் 'நிரப்ப' அதிகம் தேடுபவரைப் போல, அலமாரியில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு சப்ளைகளில் நீங்கள் சமரசம் செய்யாதீர்கள். அதை மட்டும் வாங்காதே.
விதிகளின் மீறல்கள்
குழந்தையின் வாழ்க்கையை கட்டமைக்கவும், பாதுகாப்பான சூழலில் வளர உதவவும் அவசியமான அனைத்து விதிகளும் உடைக்கப்பட வேண்டும். ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில், விடுமுறையில், காலை உணவையும் மதிய உணவையும் சேர்த்து புருன்சிற்கு அனுமதிப்பது அல்லது பிற்பகல் டீயை அனுமதிப்பது பார்ட்டி. அபெரிடிஃப் நேரத்தில் அல்லது சந்தையில், நாம் நல்ல உள்ளூர் தயாரிப்புகள் அல்லது இனிப்பு விருந்துகளை விரும்பலாம். நாடகம் ஆக்கினால் போதாது! அனைத்து சுவைகளும் இயற்கையில் உள்ளன. பெச்சமெல் சாஸ் மற்றும் chard chops au jus கொண்ட கார்டூன் டிஷ் அனைத்து குழந்தைகளின் சுவைக்கு அவசியமில்லை. இந்த நாட்களில், அவர்களுக்கு மாற்று வழங்கப்படலாம்.