மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் இரக்கமற்ற வெளிப்பாடுகளுக்கு நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவரா? உளவியலாளர் மார்கரெட் பால் வேறொருவரின் அல்லது உங்கள் சொந்த எதிர்மறை ஆற்றலை எதிர்கொள்ளும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை விளக்குகிறார்.
"மற்றவர்கள் என் மீது வீசும் எதிர்மறையை நான் எவ்வாறு தவிர்ப்பது?" ஒரு வாடிக்கையாளர் என்னிடம் ஒருமுறை கேட்டார். துரதிருஷ்டவசமாக இல்லை. ஆனால் உங்களை அதிகம் காயப்படுத்தாமல் இந்த அழிவு உணர்ச்சிகளின் அலைகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
நாம் அனைவரும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டவர்கள். தற்போது நல்ல மனநிலையில் இல்லாதவர்களுடன் நாங்கள் அவ்வப்போது சந்திக்கிறோம். ஒருவர் தனது மனைவியுடன் காலை சண்டையால் கோபப்படுகிறார், மற்றவர் முதலாளியால் புண்படுத்தப்படுகிறார், மூன்றாவது மருத்துவர் செய்த நோயறிதலால் பயப்படுகிறார். அவர்கள் நிரம்பி வழியும் எதிர்மறை ஆற்றல் நமக்குப் பொருந்தாது, ஆனால் குறிப்பாக நம்மை நோக்கி இயக்கப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், அதே வழியில், நம் கவலை அல்லது எரிச்சலை நாம் விருப்பமின்றி ஒருவர் மீது வீசலாம்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது ஈகோ பாதிக்கப்படும்போது ஒரு சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க இது ஒரு பொதுவான வழியாகும். இந்த "வெடிப்பு" எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், சூப்பர் மார்க்கெட்டில் ஒரு காஸ்டிக் கருத்து கூட உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும். அல்லது நீங்கள் முதன்முறையாகப் பார்க்கும் ஒருவர் உங்கள் மீது வீசும் கண்ணை கூசும்.
காரணங்களைப் பற்றி மட்டுமே ஒருவர் யூகிக்க முடியும்: ஒருவேளை இந்த நபர் கடுமையான பொறாமை, அவமானத்தை அனுபவிக்கிறார் அல்லது அவர் கோபமாக இருக்கும் ஒருவரை நீங்கள் அவருக்கு நினைவூட்டுகிறீர்கள். அதை நீங்களே உணராமல், உங்கள் கண்களால் துளைத்திருக்கலாம்.
ஆனால் பெரும்பாலும், எதிர்மறை அலைகள் நமக்கு நன்கு தெரிந்தவர்களிடமிருந்து வருகின்றன: ஒரு பங்குதாரர், குழந்தை, பெற்றோர், முதலாளி, சக ஊழியர் அல்லது நெருங்கிய நண்பர். அவர்கள் அடையாளம் காணப்படலாம் - இந்த நேரத்தில், பொதுவாக வயிற்றில் ஏதாவது சுருங்குகிறது அல்லது இதயத்தில் ஒரு கனமானது தோன்றும். இந்த உணர்வுகள் எதிர்மறை ஆற்றலின் வெளியீடு இருப்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் - உங்களுடையது அல்லது வேறொருவரின். இந்த ஓட்டங்களைக் கவனிப்பதே சவால். மேலும் அவை ஒவ்வொன்றையும் சமாளிக்க பச்சாதாபம் உதவும்.
பச்சாதாபம் மிகப்பெரிய அளவிலான ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, நீங்கள் எறியும் அல்லது ஒருவரிடமிருந்து பெறும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் காட்டிலும் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. எதிர்மறை ஆற்றல் ஒரு இருண்ட அறை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மேலும் இரக்கம் ஒரு பிரகாசமான ஒளி. ஒளியை ஏற்றிய கணம் இருள் மறைந்துவிடும். ஒளி இருளை விட வலிமையானது. அதேபோல பச்சாதாபத்துடன். இது எந்த எதிர்மறை ஆற்றலிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும் ஒளியின் கவசம் போன்றது.
இதை எப்படி அடைவது? முதலில், இந்த இரக்க ஆற்றலை உங்களை நோக்கி செலுத்த வேண்டும், உங்கள் வயிறு, சோலார் பிளெக்ஸஸ் அல்லது இதயத்தை நிரப்ப வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அவருடைய தூண்டுதல்களைக் கேட்பீர்கள். எதிர்மறையானது யாரிடமிருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் உடனடியாக அறிந்துகொள்வீர்கள் - உங்களிடமிருந்து மற்றவர்களுக்கு அல்லது மற்றொரு நபரிடமிருந்து உங்களுக்கு.
நீங்களே பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த பச்சாதாபத்தின் ஆற்றலை வெளிப்புறமாக பரப்ப முயற்சிக்கவும், உங்களைச் சுற்றி ஒரு பாதுகாப்பு புலம் உருவாகும். எதிர்மறை ஆற்றல் அவரை ஒரு தடையாக, கண்ணுக்கு தெரியாத பந்து போல தாக்கி, திரும்பி வரும். நீங்கள் இந்த பந்துக்குள் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள்.
முழுமையான அமைதியை அடைவது சாத்தியமற்றது, ஆனால் இந்த அல்லது அந்த ஆற்றல் நம்மை எவ்வளவு ஆழமாக பாதிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
காலப்போக்கில், இந்த நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்து, எதிர்மறை ஆற்றல் ஓட்டத்துடன் ஒரு சந்திப்பை எதிர்பார்த்து, இந்த நிலையை மிக விரைவாக நீங்கள் தூண்ட முடியும். உங்கள் சுயத்துடன் தொடர்பில் இருக்கும் அன்பான வயது வந்தவரைப் போல உணரவும் செயல்படவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள், உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனும் பச்சாதாபம் காட்டுவீர்கள்.
நீங்கள் எதிர்மறை ஆற்றலை மற்றவர்கள் மீது செலுத்தாத அல்லது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளின் அழிவு சக்தியை உணராத ஒரு புள்ளியை நீங்கள் அடையலாம். இந்த ஆற்றல் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், ஆனால் அது உங்களைத் தொடாது, அது உங்களை காயப்படுத்தாது.
முழுமையான அமைதியை அடைவது சாத்தியமற்றது, ஆனால் இந்த அல்லது அந்த ஆற்றல் நம்மை எவ்வளவு ஆழமாக பாதிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். வெளி உலகிற்கு நாம் வெளிப்படுத்தும் ஆற்றலில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், மேலும் மற்றவர்களின் எதிர்மறையானது நமக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி அன்புடனும் மென்மையுடனும் நம்மை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் சுய-பாதுகாப்புக்கான மற்றொரு வழியைத் தேர்வு செய்யலாம் - "நச்சு" நபர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம் - ஆனால் இது சிக்கலை தீவிரமாக தீர்க்காது, ஏனென்றால் மிகவும் அமைதியான மற்றும் அமைதியான நபருக்கு கூட எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சல் வெளிப்படும். அவ்வப்போது மோசமான மனநிலை.
தவறாமல் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் உணர்வுகளுடன் தொடர்பில் இருப்பதன் மூலம், மற்றவர்களின் எதிர்மறையான வெளிப்பாடுகளை எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் உள் சமநிலையை பராமரிக்க முடியும் மற்றும் மற்றவர்களை உங்களிடமிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
ஆதாரம்: தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்.