சிறந்த ஸ்மூத்தி பேஸ்கள் வாழைப்பழம் மற்றும் வெண்ணெய். இரண்டு பழங்களும் ஒரு கிரீம் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, இது மிருதுவான பாகுத்தன்மையையும் தேவையான அமைப்பையும் தருகிறது. வெண்ணெய் பழத்தில் நார்ச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் கே, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, இன்று நாம் சில சுவாரஸ்யமான விருப்பங்களைப் பார்க்கப் போகிறோம். (3 கப் செய்கிறது) 1 பழுத்த வெண்ணெய், பாதியாக வெட்டப்பட்டது (குழியில்) 1 டீஸ்பூன். அன்னாசி துண்டுகள் 1 டீஸ்பூன். அன்னாசி பழச்சாறு 1 டீஸ்பூன். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். தடிமனான மற்றும் கிரீமி நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை அடிக்கவும். 1 ஸ்டம்ப். பனி 1 டீஸ்பூன். தண்ணீர் (அல்லது ஏதேனும் சாறு, இனிப்பு சுவைக்கு) 1 டீஸ்பூன். குறைந்த கொழுப்பு தயிர் 34 டீஸ்பூன். உறைந்த அவுரிநெல்லிகள் 12 வாழைப்பழங்கள் 1 அவகேடோ அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் மென்மையான வரை கலக்கவும். அவகேடோ சாக்லேட் ஸ்மூத்தி (2 பரிமாறுகிறது) 1,5 உறைந்த பழுத்த வாழைப்பழங்கள் 34 டீஸ்பூன். அவகேடோ ப்யூரி 2 டீஸ்பூன் கோகோ பவுடர் 34 டீஸ்பூன். சோயா பால் ஒரு சிறிய சிட்டிகை உப்பு மென்மையான வரை குறைந்த வேகத்தில் ஒரு பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். தயாரித்த உடனேயே குடிக்கவும். (2 பரிமாறுகிறது) 12 பெரிய வெள்ளரிகள், 12 பெரிய வெண்ணெய் பழங்கள், உரிக்கப்பட்டது 12 டீஸ்பூன். தயிர் 1 டீஸ்பூன். சியா விதைகள் 1 டீஸ்பூன் தேன் 5 ஐஸ் க்யூப்ஸ் அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் குலுக்கவும். வெகுஜன மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், இன்னும் கொஞ்சம் தயிர் சேர்க்கவும். அதிக சளி இருந்தால், ஒரு வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.
2022-11-11