இரத்த சோகைக்கான ஊட்டச்சத்து

இரத்த சோகைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

1. 1 இறைச்சி, கிரீம், வெண்ணெய் - அமினோ அமிலங்கள், புரதங்கள் உள்ளன;
2. 2 பீட், கேரட், பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்பு, சோளம், தக்காளி, மீன், கல்லீரல், ஓட்ஸ், பாதாமி, ப்ரூவர்ஸ் மற்றும் பேக்கரின் ஈஸ்ட் - ஹெமாட்டோபாய்சிஸ் செயல்முறைக்கு தேவையான சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது;
3. 3 பச்சை காய்கறிகள், சாலடுகள் மற்றும் மூலிகைகள், காலை உணவு தானியங்கள் - போதுமான அளவு ஃபோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது;
4. கனிம நீரூற்றுகளிலிருந்து 4 நீர் குறைந்த கனிமமயமாக்கப்பட்ட இரும்பு-சல்பேட்-ஹைட்ரோகார்பனேட்-மெக்னீசியம் கலவை, இது உடலால் அயனியாக்கப்பட்ட வடிவத்தில் இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது (உதாரணமாக: உஸ்கோரோட்டில் உள்ள கனிம நீரூற்றுகள்);
5. 5 கூடுதலாக இரும்புச் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் (மிட்டாய், ரொட்டி, குழந்தை உணவு போன்றவை);
6. 6 தேன் - இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது;
7. 7 பிளம் சாறு - ஒரு கிளாஸில் 3 மில்லிகிராம் இரும்பு உள்ளது.

கூடுதலாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாடு ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, திராட்சை, வாழைப்பழம், கொட்டைகள், வெங்காயம், பூண்டு, ஆப்பிள் சாறு, அன்னாசி, சீமைமாதுளம்பழம், செர்ரி, வைபர்னம், பிர்ச். சீமை சுரைக்காய், ஸ்குவாஷ், கீரை, தக்காளி, அவற்றில் இருந்து சாறு, கேரட் சாறுடன் இணைந்து, உருளைக்கிழங்கில் இரத்த சோகை சிகிச்சைக்கு தேவையான கூறுகள் உள்ளன.

வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள் மற்றும் உடலில் இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஊக்குவித்தல்: இறைச்சியுடன் உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சியுடன் தக்காளி சாஸில் ஸ்பாகெட்டி, தக்காளியுடன் வெள்ளை கோழி, ப்ரோக்கோலி, மிளகுத்தூள், இரும்புச் சத்துக்கள் கொண்ட தானியங்கள் மற்றும் புதிய பழங்கள் மற்றும் திராட்சையும். ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, மாதுளை, ஆப்பிள், குருதிநெல்லி சாறு புளிப்புச் சாறுடன் இரும்புச் சத்துள்ள உணவைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இரும்பு அமிலச் சூழலில் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது.

இரத்த சோகை தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக, பூங்காக்களில் நடைபயிற்சி, ஊசியிலை காடுகள், உடற்கல்வி, மலைகளுக்கு பயணம், மன மற்றும் உடல் உழைப்பை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இரத்த சோகை சிகிச்சைக்கான பாரம்பரிய மருத்துவம்:

இரண்டு வீட்டு தொட்டால் எரிச்சலூட்டல் (0.5 கப் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை), தொடர் முத்தரப்பு, பழங்கள் மற்றும் காட்டு ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு கண்ணாடி உட்செலுத்துதல்), ரோஜா இடுப்பு (அரை கண்ணாடி மூன்று முறை ஒரு நாள்), கீரை இலைகள், மருத்துவ நுரையீரல், டேன்டேலியன்.

இரத்தப்போக்கு நிறுத்த, பின்வரும் மூலிகை சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:

• மேய்ப்பனின் பணப்பை உட்செலுத்துதல் (அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை);
• பர்னெட் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளின் காபி தண்ணீர் (ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை);
• வயல் குதிரைவாலி காபி தண்ணீர் (ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை);
• அமுர் பார்பெர்ரி இலைகளின் உட்செலுத்துதல் (இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு, 30 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை) - உடற்கூறியல் கருப்பை இரத்தப்போக்கு நிறுத்த;
• தண்ணீர் மிளகு உட்செலுத்துதல் (ஒரு தேக்கரண்டி 2-4 முறை ஒரு நாள்)-கருப்பை மற்றும் மூல நோய் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த உதவுகிறது.

இரத்த சோகைக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

கொழுப்புகள், பால், பேஸ்ட்ரிகள், தேநீர், காபி, கோகோ கோலா (இவற்றில் காஃபின் உள்ளது, இது உடலில் இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது) பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

உப்பு மற்றும் வினிகர் (அவை இரத்தத்தில் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன), கால்சியம் கொண்ட உணவுகள் (இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்துவது அதன் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது) கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்.

இரத்த சோகைக்கு ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் ஆபத்தானது (குறிப்பாக வலுவான பானங்கள் மற்றும் வாடகை மாற்று). இரத்த சோகையின் போது நோயியல் செயல்முறைகளுக்கு ஆல்கஹால் பானங்கள் பங்களிக்கின்றன, இரத்த உறைதல் கோளாறுகளின் நோய்க்குறி வடிவத்தில் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: