பசியற்ற தன்மைக்கான ஊட்டச்சத்து

கொந்தளிப்பான 21 ஆம் நூற்றாண்டு மக்களின் வாழ்க்கை நிலைமைகளை தீவிரமாக மாற்றிவிட்டது. மேலும் எழுந்த மாற்றங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். உணவுகள், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள், கொழுப்பு, கொழுப்பு, உப்பு, வேலையில் மற்றும் வீட்டில் குறைந்த இயக்கம் ஆகியவை மக்களில் அரித்மியாவின் விரைவான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன - இதய சுருக்கங்களின் வேகம் மற்றும் தாளத்தின் மீறல். இந்த நோய்க்கான காரணங்கள் வீட்டில், வேலையில், போக்குவரத்து, புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை அடங்கும். அடித்தளம் அமைக்கப்பட்டவுடன், அரித்மியா ஏற்படுவதற்கான எந்தவொரு முக்கிய காரணமும் போதுமானது.

பசியின்மையின் வகைகள்:

  1. 1 மன பசியின்மை - மனச்சோர்வு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா அல்லது சித்தப்பிரமை (உதாரணமாக, விஷம் பற்றிய வெறித்தனமான பயம்) போது பசியின்மை;
  2. 2 பசியற்ற நரம்பு - எடை இழக்க நோயாளியின் அவசர ஆசை காரணமாக பசியின்மை குறைதல், உணவு உட்கொள்ளலில் கட்டுப்பாடு;
  3. 3 ஒரு அறிகுறியாக பசியின்மை - பசியின்மை, சோமாடிக் நோய்கள் அல்லது மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறியாக;
  4. 4 மருந்து பசியின்மை - ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், சைக்கோஸ்டிமுலண்ட்ஸ், அனோரெக்ஸிஜெனிக் பொருட்கள் (பசியை அடக்கும் மருந்துகள்) ஆகியவற்றின் பயன்பாட்டின் விளைவாக பசியின்மை குறைகிறது.

இரண்டு வகையான பசியற்ற தன்மை: சுத்திகரிப்பு வகை (உணவுக்குப் பிறகு நோயாளி வாந்தியைத் தூண்டும் அல்லது மலமிளக்கி மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது) மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் வகை (அதிக கலோரி உணவுகளைத் தவிர்த்து, நோயாளி உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடலுக்கு).

பசியின்மைக்கான காரணங்கள்:

ஹெபடைடிஸ், இரைப்பை அழற்சி, மரபணு அமைப்பின் நோய்கள், சிறுநீரக செயலிழப்பு, வாய்வழி குழி நோய்கள், பற்கள், புற்றுநோய், மனச்சோர்வு, நிலையான கவலை, காய்ச்சல், சக்திவாய்ந்த மருந்துகளின் உட்கொள்ளல் அல்லது துஷ்பிரயோகம், பகுத்தறிவற்ற, சலிப்பான மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவு, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், வலுவான நோயியல் ஆசை எடை குறைக்க.

இந்த காரணங்களுக்கு மேலதிகமாக, மரபணு மற்றும் உயிரியல் முன்கணிப்பு, குடும்ப உறுப்பினர்களின் செல்வாக்கு, அழகுக்கான "தரங்களை" சுமத்துவதில் சமூகம், தனிப்பட்ட மோதல்கள் ஆகியவற்றை தனிமைப்படுத்தவும் முடியும்.

அறிகுறிகள்:

உணவை மறுப்பது அல்லது அதன் கட்டுப்பாடு, அதிகப்படியான உடல் பயிற்சியுடன்; மெல்லிய அல்லது முற்றிலும் இல்லாத தோலடி கொழுப்பு; மந்தமான மற்றும் சிதைந்த எலும்பு தசைகள்; பின்வாங்கப்பட்ட வயிறு மற்றும் மூழ்கிய கண்கள்; அரிதான மற்றும் உலர்ந்த முடி அல்லது உடலில் அவர்கள் முழுமையாக இல்லாதது; உடையக்கூடிய நகங்கள்; தளர்வான பற்கள் அல்லது அவற்றின் பகுதி இல்லாதது; தோல் நிறமி; ஃபுருங்குலோசிஸ் மற்றும் இரத்தப்போக்கு அதிகரித்த போக்கு; உடலில் திரவத்தின் அளவு குறைதல்; ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் பிராடி கார்டியா; பெண்களில் - மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவு, ஆண்களில் - லிபிடோ குறைதல். நோயின் கடைசி கட்டத்தில் - உள் உறுப்புகளின் டிஸ்டிராபி, அவற்றின் செயல்பாடுகளை நிறுத்துதல் மற்றும் இதன் விளைவாக மரணம்.

அனோரெக்ஸியாவுடன், நீங்கள் "சிக்கலான" உணவுகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் சீரான, உயர் கலோரி உணவை உண்ண வேண்டும்.

பசியின்மைக்கான ஆரோக்கியமான உணவுகள்

  • பச்சை வாழைப்பழம், ஆப்பிள், பேரிக்காய் ஆகியவற்றிலிருந்து புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பழம் கூழ்.
  • வேகவைத்த பீட், கேரட், வேகவைத்த டர்னிப்ஸிலிருந்து காய்கறி கூழ், சூஃபிள் மற்றும் சூப்கள்;
  • அரிசி, ஓட்மீல், பக்வீட் கஞ்சி;
  • கீரைகள் (வெந்தயம், கொத்தமல்லி, காய்கறி பிசாலிஸ் கூழ்);
  • ரொட்டி, உலர்ந்த வேகவைத்த பொருட்கள்;
  • தாவர எண்ணெய் (சூரியகாந்தி டியோடரைஸ், ராப்சீட், ஆளிவிதை);
  • கொட்டைகள்;
  • தேன், இயற்கை கசப்பான சாக்லேட்;
  • இனிக்காத கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர்;
  • மீன் (பொல்லாக், ப்ளூ வைட்டிங், ப்ரீம்);
  • வேகவைத்த கோழி, வான்கோழி இறைச்சி;
  • கொழுப்பு இல்லாத ஷார்ட்க்ரஸ்ட் பேஸ்ட்ரி இனிப்புகள்;
  • நெய், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;
  • பாதுகாப்புகள் இல்லாத, கொட்டைகள் அல்லது திராட்சையும் கொண்ட ஐஸ்கிரீம்.

பசியை அதிகரிக்க பாரம்பரிய மருந்துகள்:

  1. கேலமஸ் ரூட் 1 உட்செலுத்துதல் (ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு 2 டீஸ்பூன் நறுக்கப்பட்ட கலமஸ் ரூட், ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் வலியுறுத்துங்கள்): ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் கால் கப் முப்பது நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
  2. கூழ் கொண்ட 2 புதிதாக அழுத்தும் திராட்சைப்பழம் சாறு (சாப்பிடுவதற்கு முப்பது நிமிடங்களுக்கு முன் கால் கப்);
  3. சாதாரண சோம்பு விதைகளின் 3 உட்செலுத்துதல் (1 டீஸ்பூன் சோம்பு விதைகள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில், முழுமையாக குளிர்ந்து போகும் வரை வலியுறுத்துங்கள்): உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
  4. வார்ம்வுட் 4 உட்செலுத்துதல் (கொதிக்கும் தண்ணீர் இரண்டு கப் புழு மூலிகை 1 தேக்கரண்டி, இரண்டு மணி நேரம் விட்டு, வடிகால்): ஒவ்வொரு உணவு முன் ஒரு கால் கப் முப்பது நிமிடங்கள் எடுத்து;
  5. உயர் அராலியா வேர்களின் 5 டிஞ்சர் (நூறு மில்லி ஆல்கஹாலுக்கு 1 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட அராலியா ரூட், ஒரு இருண்ட இடத்தில் அரை மாதத்திற்கு வலியுறுத்துங்கள்): இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு உணவுடன் 30 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
  6. 6 ட்ரெஃபாயில் வாட்ச் உட்செலுத்துதல் (ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு 2 டீஸ்பூன் வாட்ச் இலைகள், ஒரு மணி நேரத்திற்கு உட்செலுத்துதல், திரிபு): ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் முப்பது நிமிடங்களுக்கு ஒரு கால் கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
  7. 7 புதிய கடுகு விதைகள் (30 விதைகளை 20 நாட்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ளவும்).

அனோரெக்ஸியாவுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

அனோரெக்ஸியாவுடன் குறிப்பாக ஆபத்தான உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் (தொத்திறைச்சிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் மீன், பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள்), செயற்கை உணவுகள் (பரப்புகள், வெண்ணெயை, இனிப்பு சோடா நீர்), பாதுகாப்புகள் (நீண்ட சேமிப்பு அனைத்து பொருட்கள்), அதிக கொழுப்பு உணவுகள் .

மெலிந்த பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, பாஸ்தா, செயற்கை இனிப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

கவனம்!

வழங்கப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சிக்கும் நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல, மேலும் அது உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தீங்கு விளைவிக்காது என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மற்றும் நோயறிதலைச் செய்ய பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. எப்போதும் உங்கள் சிறப்பு மருத்துவரை அணுகவும்!

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து:

ஒரு பதில் விடவும்