மலச்சிக்கலுக்கான ஊட்டச்சத்து

மலச்சிக்கலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

இந்த நோய்க்கு, உணவு எண் 3 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் குடல்களைச் செயல்படுத்தும் உணவுகளின் குழுக்கள் அடங்கும், மேலும் அவை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, மலச்சிக்கலுக்கான காரணத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• பழங்கள், காய்கறிகள், கடற்பாசி, வேகவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் மூல பெர்ரி, கம்பு, பார்விகா ரொட்டி, மருத்துவரின் ரொட்டி உள்ளிட்ட கரடுமுரடான மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டி. பக்வீட், முத்து பார்லி மற்றும் பிற வறுத்த தானியங்கள் (அதிக அளவு காய்கறி நார்ச்சத்து உள்ளது);
• நரம்புகள், மீன் மற்றும் கோழிகளின் தோல் (இணைப்பு திசுக்கள் நிறைந்தவை, செரிமானமில்லாத துகள்கள் நிறைய உள்ளன, அவை இயந்திர கால்வாயின் செயலில் உள்ள இயக்கத்தை இயந்திரத்தனமாக தூண்டுகின்றன);
• பீட் மற்றும் கரும்பு சர்க்கரை, சிரப், தேன், டெக்ஸ்ட்ரோஸ், மன்னிடோல், பழச்சாறுகள், ஜாம் (சர்க்கரை பொருட்கள் உள்ளன, குடலுக்கு திரவத்தை ஈர்க்கிறது, இது மலத்தை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது, அதிகரித்த சுரப்பு மற்றும் குடல் இயக்கத்தின் தூண்டுதலுடன் அமில நொதித்தல் தூண்டுகிறது);
• kefir, koumiss, தயிர், மோர், புளிப்பு எலுமிச்சை, kvass, மோர் (கரிம அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, பெரிஸ்டால்சிஸ் மற்றும் குடல் சுரப்பின் செயல்பாட்டையும் தூண்டுகின்றன);
• உப்பு, சோள மாட்டிறைச்சி, ஹெர்ரிங், கேவியர் (உப்பு கொண்டிருக்கும், இது மலத்தை தளர்த்தி, குடலுக்குள் நீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது);
• பல்வேறு எண்ணெய்கள்: சூரியகாந்தி, ஆலிவ், வெண்ணெய், சோளம். கிரீம், புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே, மீன் எண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு, எண்ணெயில் மத்தி, ஸ்ப்ராட்ஸ், கொழுப்புள்ள கிரேவி மற்றும் சாஸ்கள் (அவற்றின் பயன்பாடு மலத்தை திரவமாக்குகிறது, குடல் வழியாக வெகுஜனங்களின் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது, மலம் மேலும் வழுக்கும்);
• ஓக்ரோஷ்கா, ஐஸ்கிரீம், பீட்ரூட், தண்ணீர், அனைத்தும் குளிர்ந்தவை. (தெர்மோசெப்டர்களின் வேலை மற்றும் அலிமென்டரி கால்வாயின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும்);
• மெக்னீசியத்தின் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் கார்பனேற்றப்பட்ட மினரல் வாட்டர், எடுத்துக்காட்டாக, “மிர்கோரோட்ஸ்காயா” (கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, வேதியியல் எரிச்சலால் பெரிஸ்டால்சிஸின் செயலில் உள்ள வேலையைத் தூண்டுகிறது, மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடுடன் குடல்களை இயந்திரத்தனமாக நீட்டிக்கிறது).

மலச்சிக்கலுக்கான பாரம்பரிய மருந்து:

குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு பின்வரும் மலமிளக்கியில் ஆந்த்ராகிளைகோசைடுகள் உள்ளன:

• இரவின் ஜோஸ்டரின் பழங்களின் அரை கண்ணாடி குழம்பு;
• ருபார்ப் ரூட் சாறு, இரவில் ஒரு கிராம் வரை;
• 1 ஸ்பூன் வைக்கோல் இலை டிஞ்சர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை;
• பின்வரும் தாவரங்களின் கஷாயம்: புல்வெளிகளின் பூக்கள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில் பூக்கள், ஊர்ந்து செல்லும் தைம், சின்க்ஃபோயில் - எனிமாக்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• நட்சத்திர சோம்பு, எலிகாம்பேன், ரேடியோலா, சிக்கரி வேர்கள், வெள்ளி சின்க்ஃபோயில் ஆகியவற்றின் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கின் காபி தண்ணீர் - ஒரு எனிமாவுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• லிண்டன் பூக்கள், காலெண்டுலா, மருத்துவ கெமோமில், பொதுவான யாரோ, ஆர்கனோ, மிளகுக்கீரை, எலுமிச்சை தைலம், ஹாப்ஸ், கேரட் டாப்ஸ், பெருஞ்சீரகம்.

மலச்சிக்கலுடன், உடற்கல்வி, நிதானமான பயிற்சிகள், சூடான மருத்துவ குளியல், டெய்தெர்மி ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மலச்சிக்கலுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

கருப்பு காபி, கோகோ, வலுவான தேநீர், சாக்லேட், லிங்கன்பெர்ரி, மாதுளை, டாக்வுட், பேரிக்காய், ப்ளூபெர்ரி, அரிசி, ரவை மற்றும் பிற நொறுக்குத் தீனிகள், ஜெல்லி, மென்மையான சீஸ், பாஸ்தா, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சூடான உணவு மற்றும் பானங்கள், சிவப்பு ஒயின் குடல்கள், பாதையில் உணவு முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கிறது, காலியாக்குவது கடினம்).

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: