நீரிழப்புக்கான ஊட்டச்சத்து

நீரிழப்பு: அடையாளம் கண்டு நடுநிலைப்படுத்துங்கள்

கோடை வெப்பம் உடலுக்கு ஒரு கடுமையான சோதனை, இது பெரும்பாலும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது மிகவும் கடுமையான வியாதிகளால் நிறைந்துள்ளது. ஆரம்ப கட்டங்களில் அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது? முதல் அறிகுறிகளில் என்ன செய்வது? நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் ஊட்டச்சத்து என்னவாக இருக்க வேண்டும்? அதை ஒன்றாக கண்டுபிடிப்போம்.

யார் குற்றம் சொல்ல வேண்டும்

கோடையில் நீரிழப்புக்கான பொதுவான காரணம் தவிர்க்க முடியாத வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குடன் கூடிய உணவு விஷமாகும். கடுமையான உடற்பயிற்சியும் ஏராளமான திரவ இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அதே முடிவு வெயிலில் அதிக வெப்பம், குடிப்பழக்கத்தை மீறுதல் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் ஏற்படுகிறது.

வறட்சி வாய், ஒட்டும் உமிழ்நீர், அதிக காய்ச்சல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை நீரிழப்பின் முதல் அறிகுறிகளாகும். அவர்களுடன் சோர்வு, மயக்கம், மோசமான பசி மற்றும் தணிக்க முடியாத தாகம் ஆகியவை உள்ளன. நீரிழப்பின் ஆபத்து என்ன? முதலில், ஒரு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீர் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் முக்கிய கூறுகளை வழங்குகிறது. அதன் பற்றாக்குறையுடன், அனைத்து அமைப்புகளின் வேலைகளிலும் தோல்விகள் தொடங்குகின்றன, நச்சுகள் மோசமாக அகற்றப்படுகின்றன, செல்கள் அழிக்கப்படுகின்றன மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது.

உயிர் கொடுக்கும் காக்டெய்ல்

நீரிழப்பு ஆபத்து குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு, அதே போல் நீரிழிவு, சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கும் அதிகமாக உள்ளது. ஆரம்ப கட்டங்களில், நீர் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது எளிதானது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எரிவாயு இல்லாமல் குறைந்தது 2 லிட்டர் வழக்கமான அல்லது மினரல் வாட்டரைக் குடிக்க வேண்டும்.

உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படும் போது, ​​அது ஒரு தீவிரமான தன்மையைப் பெற்றிருக்கும்போது நான் என்ன குடிக்க வேண்டும்? எந்த மருந்தகத்திலும் கிடைக்கும் சிறப்பு உப்பு கரைசல்கள். இருப்பினும், அவற்றை வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம். ஒரு லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீரில் ute தேக்கரண்டி நீர்த்தவும். சோடா, 1 தேக்கரண்டி. உப்பு மற்றும் 2-4 டீஸ்பூன். சர்க்கரை. மற்றொரு பிரபலமான செய்முறைக்கு, 250 மில்லி ஆரஞ்சு சாற்றை எடுத்து, அதில் ½ தேக்கரண்டி உப்பு, 1 தேக்கரண்டி சோடா சேர்த்து, 1 லிட்டருக்கு தண்ணீர் கொண்டு வரவும். இந்த மருந்துகளை 200 மிலிக்கு சிறிய சிப்ஸில் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சால்வேஷன் ஆர்மி

நீரிழப்பின் போது என்ன குடிக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். இங்கே, கோடைகால காய்கறிகள் அனைவரின் தயாரிப்புகளையும் விட முன்னிலையில் உள்ளன. உதாரணமாக, சீமை சுரைக்காய் 85% நீர் மற்றும் அதன் சதையில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, கே, அத்துடன் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், ஜிங்க் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இந்த வேலைநிறுத்த கலவை வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்கிறது, இதயத்தை வளர்க்கிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது.

வெள்ளரிக்காயில் இன்னும் விலைமதிப்பற்ற ஈரப்பதம் உள்ளது. ஆனால் அதன் முக்கிய நன்மை நார்ச்சத்து மற்றும் செரிமானத்தைத் தூண்டும் சிறப்பு நொதிகள் ஆகும். கூடுதலாக, வெள்ளரி புற ஊதா ஒளியின் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. அதனால்தான் இது மிகவும் பயனுள்ள கோடை சாலடுகள் மற்றும் அழகு முகமூடிகளை உருவாக்குகிறது. நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​கீரை, செலரி, முள்ளங்கி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றில் சாய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பழம் குணமாகும்

நீரிழப்புக்கான காரணம் திரவங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாததால், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் உதவியுடன் அவற்றின் இழப்பை நீங்கள் ஈடுசெய்ய முடியும். இது சம்பந்தமாக, மிகவும் பயனுள்ள தர்பூசணி, 90% க்கும் அதிகமான நீர் கொண்டது. கூடுதலாக, இது செல்களை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது.

ஈரப்பதம் இல்லாத போது எந்த சிட்ரஸ் பழங்களும் உடலுக்கு ஒரு விலைமதிப்பற்ற பரிசு. அவர்களின் ஆரோக்கியமுள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றுடன் அவற்றின் சதை சதை ஊற்றுகிறது. அவற்றை முழுமையாகப் பெற, மிருதுவாக்குவது நல்லது. 150 கிராம் குழைந்த பாதாமி பழம், 200 மிலி தயிர், 250 மில்லி ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சர்க்கரை ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும். நீரிழப்புடன் கூட, ஆப்பிள்கள், பிளம்ஸ், கிவிஸ் மற்றும் எந்த பெர்ரிகளையும் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புளித்த பால் சிகிச்சை

புளித்த பால் பொருட்கள் மிகக் குறுகிய காலத்தில் குணமடையவும், உடலின் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும் உதவும். இந்த துறையில் மறுக்கமுடியாத சாம்பியன் நடுத்தர - ​​கொழுப்பு கேஃபிர். இது சீர்குலைந்த குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை விரைவாக மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் மீதமுள்ள செரிமான உறுப்புகளை டன் செய்கிறது. கெஃபிர் சோர்வு, குமட்டல், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

கிரேக்க தயிர் அதன் பயனுள்ள பண்புகளில் அதை விட தாழ்ந்ததல்ல. நொதித்த பால் பாக்டீரியா தோல்வியடைந்த செரிமான அமைப்பு மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு சக்திவாய்ந்த எரிபொருளாகும். புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சமநிலையான கலவையானது உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்வது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது. அவற்றின் விளைவை வலுப்படுத்த, பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் நெல்லிக்காய் உதவும்.

நூலில் உலகத்துடன்

நீரிழப்பைத் தடுக்க பல உணவுகள் உள்ளன. முதலில், இது மிகவும் வெற்றிகரமான கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு பீன். இரும்பு உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, துத்தநாகம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பரிமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, சல்பர் குடல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது.

மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தாராள ஆதாரமாக இருப்பதால், பக்வீட் உங்கள் ஆற்றலைக் குறைக்கும் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறது. அதன் செயலில் உள்ள பொருட்கள் ஹெமாட்டோபாய்சிஸைத் தூண்டும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, உடல் பக்வீட்டை எளிதில் உறிஞ்சி, அதன் மூலம் அதிக அளவு வைட்டமின்களைப் பெறுகிறது.

மருத்துவ மெனுவில் முட்டைகளைச் சேர்க்க காரணங்கள் உள்ளன, அவை கல்லீரல் மற்றும் பித்தநீர் குழாய்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. வைட்டமின் ஈ உடன் இணைந்து இரும்புச்சத்து மிகுதியாக இருப்பதால் வலிமையை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, முட்டை சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாத்து, இளமையாக வைத்திருக்கிறது.

நீரிழப்புக்கான சிறந்த சிகிச்சையானது தடுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக திரவங்களை குடிக்கவும், சரியாக சாப்பிடுங்கள், மற்றும் பாதுகாப்பு இல்லாமல் எரிச்சலூட்டும் வெயிலுக்கு குறைவாக வெளிப்படுங்கள். ஆபத்தான அறிகுறிகளை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.