டிமென்ஷியாவுக்கு ஊட்டச்சத்து

நோயின் பொதுவான விளக்கம்

 

டிமென்ஷியா என்பது ஒரு நோய்க்குறி ஆகும், இது நுண்ணறிவின் குறைவு மற்றும் நோயாளியின் பலவீனமான சமூக தழுவல் (தொழில்முறை செயல்பாடுகளுக்கான திறன் குறைதல், சுய பாதுகாப்பு) மற்றும் மூளை சேதத்தின் விளைவாக உருவாகிறது.

அறிவாற்றல் குறைவு போன்ற குறைபாடுகளில் வெளிப்படுகிறது: அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளின் கோளாறு (கவனம், பேச்சு, நினைவகம், க்னோசிசபிராக்ஸிஸ்), முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் மற்றும் நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துதல். இந்த நோய் வயதானவர்களுக்கு இயல்பாகவே உள்ளது, ஏனெனில் இந்த வயதிற்குள் வாஸ்குலர் மற்றும் சீரழிவு நோய்களின் வளர்ச்சி காணப்படுவதால், மூளையில் வயது தொடர்பான அட்ரோபிக் மாற்றங்கள் தோன்றும்.

முதுமை வளர்ச்சிக்கான முன்நிபந்தனைகள்:

மூளையின் துணைக் கோர்ட்டிகல் மற்றும் கார்டிகல் பகுதிகளுக்கு மல்டிஃபோகல் அல்லது பரவக்கூடிய சேதத்தைத் தூண்டும் பல்வேறு நோய்கள் (செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய், லூயி உடல்களுடன் டிமென்ஷியா, வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா, ஆல்கஹால் டிமென்ஷியா, மூளைக் கட்டிகள், பிக்ஸ் நோய் (ஃப்ரண்டோட்டெம்போரல் டிமென்ஷியா), நெர்மோடென்சிவ் ஹைட்ரோகெபாலஸ், டிஸ்மெடபாலிக் என்செபாலஸ், அல்சைமர் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதி, பக்கவாதம்).

பெரும்பாலும், டிமென்ஷியாவுக்கான காரணம் மூளையின் பாத்திரங்களில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பதாகும், இது அதிக எடை, புகைபிடித்தல், போதிய உடல் செயல்பாடு, அதிகப்படியான உணவு, நிறைவுற்ற பால் மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்புகள் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் தூண்டப்படுகிறது.

 

முதுமை அறிகுறிகள்:

முன்முயற்சி குறைதல், உடல், அறிவுசார், சமூக செயல்பாடு, சுற்றுச்சூழலில் ஆர்வம் பலவீனமடைதல், முடிவெடுப்பதற்கான பொறுப்பை மற்றவர்களிடம் மாற்றுவதற்கான விருப்பம், மற்றவர்களைச் சார்ந்திருப்பது அதிகரித்திருத்தல், தூக்கம் அதிகரித்தல், உரையாடல்களின் போது கவனம் குறைதல், பதட்டம் அதிகரித்தது, மனச்சோர்வு, சுய தனிமை , வரையறுக்கப்பட்ட சமூக வட்டம்.

முதுமை அறிகுறிகள்:

மறதி, நோக்குநிலையின் சிக்கல்கள், இயல்பான செயல்களைச் செய்யும்போது கணிப்பது மற்றும் திட்டமிடுவதில் சிரமம், சிந்தனைக் கோளாறுகள், நடத்தை மற்றும் குணநலன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அதிகப்படியான கிளர்ச்சி, இரவில் கவலை, சந்தேகம் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு, நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் அங்கீகரிப்பதில் சிரமம், சுற்றி வருவதில் சிரமம்.

டிமென்ஷியாவுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

  • கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் உணவுகள்: இயற்கை உலர் சிவப்பு ஒயின் (சிறிய அளவில் மற்றும் உணவோடு), பாதாம், வெண்ணெய், பார்லி, பருப்பு வகைகள், பருப்பு, புளுபெர்ரி, ஓட்ஸ், தாவர எண்ணெய் (சோளம், சூரியகாந்தி, ஆளி விதை).
  • சில விஞ்ஞானிகள் மத்திய தரைக்கடல் உணவு டிமென்ஷியா அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். அவரது உணவில் பின்வருவன அடங்கும்: ஒரு சிறிய அளவு இறைச்சி பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சி, ஆலிவ் எண்ணெய், நிறைய காய்கறிகள், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் மீன் (டுனா, சால்மன்).
  • குறைந்த அளவு "கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட உணவுகள்: பால் பொருட்கள் (உதாரணமாக, கேஃபிர்), ஒல்லியான இறைச்சிகள், கோழி, ஒல்லியான மீன் (பைக் பெர்ச், ஹேக், கோட், பைக், பெர்ச்), கடல் உணவு (இறால், ஸ்க்விட், கடற்பாசி), சார்க்ராட் , ருடபாகா, மசாலா (குர்குமின், குங்குமப்பூ, முனிவர், இலவங்கப்பட்டை, எலுமிச்சை தைலம்).
  • சமீபத்திய விஞ்ஞான ஆய்வுகளின்படி, மூளையின் இரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்பின் பிளேக்கை “உடைக்க” காஃபின் உதவுகிறது.

உணவுகளை வேகவைக்க வேண்டும், வேகவைக்க வேண்டும், சுட வேண்டும் அல்லது குறைந்தபட்ச அளவு உப்பு சேர்த்து எளிமையாக்க வேண்டும். இரவில் அதிகமாக சாப்பிடாமல் சிறிய பகுதிகளில் உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏராளமான சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும் (உடல் எடையில் ஒரு கிலோவுக்கு குறைந்தது 30 மில்லி).

முதுமை நோய்க்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

  • நறுமண சிகிச்சை - எலுமிச்சை பாம் எண்ணெய் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, நறுமண விளக்குகளில் அல்லது மசாஜ்களில்);
  • இசை சிகிச்சை - கிளாசிக்கல் இசை மற்றும் “வெள்ளை சத்தம்” (மழையின் சத்தம், சர்ப், இயற்கையின் ஒலிகள்);
  • புதிய குருதிநெல்லி சாறு;
  • முனிவர் குழம்பு.

டிமென்ஷியாவுக்கு ஆபத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள்

டிமென்ஷியா மற்றும் அதன் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நீங்கள் கொலஸ்ட்ரால் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்: விலங்கு கொழுப்புகள் (கோழி தோல், மார்கரைன், பன்றிக்கொழுப்பு), முட்டையின் மஞ்சள் கரு, விலங்குகளின் குடல் (சிறுநீரகங்கள், மூளை, கல்லீரல்), பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், பால், செறிவூட்டப்பட்ட குழம்புகள், எலும்பு குழம்புகள், மயோனைசே, பேஸ்ட்ரிகள், கேக்குகள், வெள்ளை ரொட்டி, சர்க்கரை .

கவனம்!

வழங்கப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சிக்கும் நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல, மேலும் அது உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தீங்கு விளைவிக்காது என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மற்றும் நோயறிதலைச் செய்ய பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. எப்போதும் உங்கள் சிறப்பு மருத்துவரை அணுகவும்!

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து:

ஒரு பதில் விடவும்