பொருளடக்கம்
பெண் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்று கருப்பை. மனித இனத்தின் தொடர்ச்சிக்கு அவள்தான் பொறுப்பு.
கருப்பை என்பது ஒரு வெற்று உறுப்பு ஆகும், அதன் உள்ளே எதிர்கால குழந்தை பிறந்து உருவாகிறது. கீழே இருந்து, கருப்பை கருப்பை வாயில் செல்கிறது. மேலே இருந்து, இது இரண்டு கிளைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஃபலோபியன் குழாய்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் மூலம்தான் எதிர்கால முட்டை கருப்பை குழிக்குள் இறங்குகிறது, அங்கு அது விந்தணுக்களை சந்திக்கிறது. அவர்களின் சந்திப்புக்குப் பிறகு, வாழ்க்கையை உருவாக்கும் மர்மம் தொடங்குகிறது.
இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது:
- கர்ப்பத்திற்கு முன், கருப்பை 5 x 7,5 செ.மீ அளவிடும் ஒரு உருவாக்கம் ஆகும். மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில், இது அதிகரிக்கிறது, வயிற்று குழியின் 2/3 ஆக்கிரமிக்கிறது.
- விந்தணு அதற்கு முன் மறைக்க வேண்டிய தூரம், கருப்பை வாயைக் கடந்து, முட்டையைச் சந்திக்கும், 10 செ.மீ. அதன் அளவு மற்றும் இயக்கத்தின் வேகத்தின் அடிப்படையில், அதை உள்ளடக்கிய பாதை (மனித அடிப்படையில்) 6 கி.மீ. , இது மாஸ்கோவிலிருந்து யுஷ்னோ-சகலின்ஸ்க்கு தூரத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது.
- டாக்டர்களால் பதிவு செய்யப்பட்ட மிக நீண்ட கர்ப்பம் 375 நாட்கள் ஆகும். அதாவது, ஒரு சாதாரண கர்ப்பத்தை விட 95 நாட்கள் அதிகம்.
கருப்பைக்கு ஆரோக்கியமான பொருட்கள்
கரு சரியாக உருவாக வேண்டுமென்றால், அதற்கு முழுமையான மற்றும் சீரான உணவை வழங்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, நீங்கள் கருப்பையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
- வெண்ணெய். ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பு. இது ஃபோலிக் அமிலத்தின் நல்ல ஆதாரமாகும். கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்ப்ளாசியாவின் தடுப்பு.
- ரோஸ்ஷிப். வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நம்பகமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், ஒரு பெண்ணின் உடலை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கருப்பையின் பாத்திரங்களின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது. கருவுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் அளவை பராமரிக்கிறது.
- முட்டை. அவற்றில் லெசித்தின் உள்ளது, இது வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. பிறக்காத குழந்தையின் முழு வளர்ச்சிக்கு தேவையான புரதத்தின் முழுமையான ஆதாரமாக அவை இருக்கின்றன.
- கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங், சால்மன். கருப்பை மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான கொழுப்புகள் அவற்றில் உள்ளன. அவர்கள் புற்றுநோய்க்கு எதிராக பாதுகாக்கும் ஒரு முற்காப்பு முகவர்.
- ஆலிவ் எண்ணெய். கருப்பையின் சளி எபிட்டிலியத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின் ஈ மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன. கூடுதலாக, அவற்றில் உள்ள பொருட்கள் முழு உடலையும் செயல்பட உதவுகின்றன.
- இலை காய்கறிகள். அவற்றில் அதிக அளவு கரிம மெக்னீசியம் உள்ளது, இது பிறக்காத குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு அவசியம்.
- கடற்பாசி மற்றும் ஃபைஜோவா. அவை அயோடின் நிறைந்தவை, இது கருப்பையில் மட்டுமல்ல, உடல் முழுவதும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பாகும். கருப்பையின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது, புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
- லாக்டிக் அமில பொருட்கள். அவை வைட்டமின் பி மற்றும் புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்தவை. டிஸ்பயோசிஸிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு நன்றி, முழு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்துவதில் அவர்கள் பங்கேற்கிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில், அவை பிறக்காத குழந்தையை வெளிப்புற சூழலின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. அவை தாய் மற்றும் குழந்தையின் எலும்பு அமைப்புக்கான கட்டுமானப் பொருள்.
- கல்லீரல், வெண்ணெய். அவை வைட்டமின் ஏ. ஆதாரமாக இருக்கிறது இந்த வைட்டமின் கர்ப்ப காலத்தில் புதிய இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்க அவசியம்.
- கேரட் + எண்ணெய். மேலும், முந்தைய தயாரிப்புகளைப் போலவே, இதில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. மேலும், கேரட்டில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது.
- அபிலக். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. கருவின் நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கத்திற்கு இது ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். (தேனீ தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்று வழங்கப்படுகிறது.)
- முழு கோதுமை ரொட்டி. நார்ச்சத்து உள்ளது, இது சாதாரண குடல் இயக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும். கர்ப்ப காலத்தில், இது ஒரு பெண் மற்றும் குழந்தையின் உடலை கழிவுப் பொருட்களால் விஷத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
- பூசணி விதைகள். துத்தநாகம் உள்ளது. தாய் மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் பொறுப்பு அவருக்கு உள்ளது. இத்தகைய குழந்தைகள் நடைமுறையில் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.
பொது பரிந்துரைகள்
மலத்தை இயல்பாக்குவது கட்டாயமாகும், இது கருப்பையை குடலில் இருந்து அழுத்துவதிலிருந்து பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, அது போதைப்பொருளிலிருந்து அவளைப் பாதுகாக்கும்.
குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், அதனால் கருப்பை, வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்க வேண்டியது அவசியம், நீங்கள் எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் கூடுதலாக 300 கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இது கருவுக்கு அதன் முழு வளர்ச்சிக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வழங்கப்படும்.
கருப்பை செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்
ஒரு மேய்ப்பனின் பணப்பையில் இருந்து உட்செலுத்துதல் வரவேற்பு கருப்பையை டன் செய்கிறது.
கருப்பை சாதாரணமாக செயல்படுவதற்காக, அதன் விஷத்தை ஏற்படுத்தும் தயாரிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.
கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகிறது:
- உடலின் முழுமையான சுத்திகரிப்பு மூலம் செல்வது மிகவும் நல்லது. வைக்கோல் ஒரு காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி நல்ல முடிவுகள் பெறப்படுகின்றன.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சுகாதார நிலையம் அல்லது வன உறைவிடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
- வைட்டமின்கள் சார்ஜ் செய்யப்படும். அதே நேரத்தில், மேலே பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளில் உள்ள வைட்டமின்களை நீங்கள் முக்கியமாக உட்கொள்ள வேண்டும். இரசாயன வைட்டமின்களைப் பொறுத்தவரை, பயனுள்ளதாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, அவை ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸை ஏற்படுத்தும்!
- தியானம், யோகா செய்வதும் நல்லது. இது உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை வழங்கும், மேலும் அவளுக்கு ஏற்படும் எல்லாவற்றையும் பெற கருப்பை உங்களை அனுமதிக்கும்.
கருப்பைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்
கருப்பையில் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளில் பின்வரும் உணவுகள் அடங்கும்:
- பிரஞ்சு பொரியலாக… கருப்பை புற்றுநோயின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய புற்றுநோய்க்கான காரணியைக் கொண்டுள்ளது.
- காரமான உணவுகள்… அவை கருப்பையின் பாத்திரங்களின் மிகுதியை ஏற்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, அவை நீண்டு, வெடிக்கக்கூடும், இதனால் ஏராளமான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது.
- மது… கருப்பையின் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மீறுகிறது, இதன் விளைவாக அவற்றின் பிடிப்பு.