உடல் எடையின் ஆரோக்கியமான வரம்பைப் பற்றிய தகவல்கள் எங்கள் மரபணு குறியீட்டில் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே எந்தவொரு உணவிற்கும் பிறகு நமது எடை இயற்கையால் அமைக்கப்பட்ட அளவுருக்களுக்குத் திரும்புகிறது. எந்த உணவையும் பயனுள்ளதாக கருத முடியாது என்பதில் ஆச்சரியம் உண்டா?
நிச்சயமாக, வலுவான விருப்பமுள்ள ஒரு நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடியும், ஆனால் இது ஆரோக்கியமற்றது என்று மினசோட்டா பல்கலைக்கழக சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆய்வகத்தில் 20 ஆண்டுகளாக ஆராய்ச்சி செய்து வரும் உளவியல் பேராசிரியர் டிரேசி மான் விளக்குகிறார். புத்திசாலித்தனமான முடிவு உங்கள் உகந்த எடையை பராமரிப்பதாகும், இது ஆசிரியர் வழங்கும் ஸ்மார்ட் ஒழுங்குமுறைக்கான 12 உத்திகளுக்கு உதவும். தீவிரமான புதிய யோசனைகளை எதிர்பார்க்காதீர்கள். ஆனால் சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மைகள் நம்பிக்கையைத் தூண்டும் மற்றும் ஒருவருக்கு ஒரு நல்ல உந்துதலாக இருக்கும்.
அல்பினா பப்ளிஷர், 278 பக்.