ரெசிபி பொருட்கள் “தயிரில் ஓட்ஸ்»:
- ஹெர்குலஸ் 40 gr
- தயிர் 4.5%
- பெர்ரி 70 கிராம்
“தயிரில் ஓட்ஸ்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 152.2 கிலோகலோரி.
அணில்: 5.1 கிராம்
கொழுப்புகள்: 2.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 27 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”தயிரில் ஓட்ஸ்”
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| ஓட்ஸ் ஹெர்குலஸ் | 40 கிராம் | 40 | 5 | 2.48 | 24.4 | 140.8 |
| தயிர் 4.5% | 0 கிராம் | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| பெர்ரி | 70 கிராம் | 70 | 0.63 | 0.21 | 5.25 | 26.6 |
| மொத்த | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 1 சேவை | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 100 கிராம் | 100 | 5.1 | 2.4 | 27 | 152.2 |