ரெசிபி பொருட்கள் “கேரட் மற்றும் வெங்காயத்துடன் சுண்டவைத்த இதயங்கள்»:
- கோழி இதயங்கள் 500 gr
- வெங்காயம் 1 துண்டு
- கேரட் 1 துண்டு
- தண்ணீர் 1/3 கப். இயற்கை தயிர் 4.5% 150 மிலி
- உப்பு
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “கேரட் மற்றும் வெங்காயத்துடன் சுண்டவைத்த இதயங்கள்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 106.8 கிலோகலோரி.
அணில்: 10.1 கிராம்
கொழுப்புகள்: 6.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.1 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”கேரட் மற்றும் வெங்காயத்துடன் சுண்டவைத்த இதயங்கள்»
பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
கோழி இதயம் | 500 கிராம் | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
வெங்காயம் | 1 துண்டு | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
கேரட் | 1 துண்டு | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
தண்ணீர் 1/3 கப். தயிர் 4.5% | 150 மில்லி | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
உப்பு | 0 கிராம் | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
மொத்த | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
1 சேவை | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
100 கிராம் | 100 | 10.1 | 6.4 | 2.1 | 106.8 |