ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் ரிக்கோட்டா சீஸ் உடன் ஒசேஷியன் பை

டிஷ் எப்படி சமைக்க வேண்டும் ” ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் ரிக்கோட்டா சீஸ் உடன் ஒசேஷியன் பை »

நாங்கள் ஒரு புளிப்பு மாவை, ஒரு நீண்ட மாவை பிசைந்து, அறை வெப்பநிலையில் 1 மணி நேரம் வைத்து, அதை 2/3 மற்றும் 1/3 என்ற விகிதத்தில் இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரித்து, கீழ் அடுக்கை 2/3 உருட்டவும், ப்ரோக்கோலியை பரப்பவும் மற்றும் முன்கூட்டியே கேரட், மேலே ரிக்கோட்டாவின் மெல்லிய அடுக்கை வைத்து, மாவின் 1/3 பகுதியை உருட்டவும், விளிம்புகளை ஃபிளாஜெல்லம் கொண்டு உருட்டவும், லோசெஞ்ச் வடிவில் வெட்டுக்களைச் செய்து 15-க்கு முன் சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் வைக்கவும். 20 நிமிடங்கள். 180°. தயாராக இருக்கும் போது, ​​வெண்ணெய் மேல் உயவூட்டு. பான் அப்பெடிட்!

ரெசிபி பொருட்கள் “ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் ரிக்கோட்டா சீஸ் உடன் ஒசேஷியன் பை»:
  • எக்ஸ்எம்எல் பால்
  • 1 ம. l.sugar
  • 3 கிராம். ஈஸ்ட்
  • 210 gr. மாவு
  • 80மிலி கேஃபிர்
  • 15 gr. sl. வெண்ணெய்
  • ப்ரோக்கோலி 250 gr.
  • கேரட் 200 gr.
  • ரிக்கோட்டா சீஸ் 60 gr.

உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் ரிக்கோட்டா சீஸ் கொண்ட ஒசேஷியன் பை” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 135.2 கிலோகலோரி.

அணில்: 4.7 கிராம்

கொழுப்புகள்: 3.1 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 23.1 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 6செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் ரிக்கோட்டா சீஸ் உடன் ஒசேஷியன் பை»

பொருள்நடவடிக்கைஎடை, grவெள்ளை, grகொழுப்பு, கிராம்கோணம், grகல், கிலோகலோரி
பால்45 மில்லி451.441.622.1628.8
மணியுருவமாக்கிய சர்க்கரை1 தேக்கரண்டி.10009.9739.8
ஈஸ்ட்3 கிராம்30.380.0802.25
கோதுமை மாவு210 கிராம்21019.322.52157.29718.2
கேஃபிர் 2%80 மில்லி802.721.63.7640.8
வெண்ணெய்15 கிராம்150.0812.380.12112.2
ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ்250 கிராம்2507.511370
கேரட்200 கிராம்2002.60.213.864
ரிக்கோட்டா சீஸ்60 கிராம்606.67.81.8104.4
மொத்த 87340.627.2201.91180.5
1 சேவை 1466.84.533.7196.7
100 கிராம் 1004.73.123.1135.2

ஒரு பதில் விடவும்