துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நாள்பட்ட நோய்க்கான காரணங்கள் அறியப்படாத வரை, அதைத் தடுக்க வழி இல்லை. நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறிக்கான பிரெஞ்சு சங்கத்தின் படி5, பலர் தாங்கள் வலியில் இருப்பதை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், எனவே தங்களை குணப்படுத்த எதுவும் செய்ய மாட்டார்கள். அவரது பொதுவான உடல்நிலையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நாம் நோயறிதலை விரைவுபடுத்தலாம் மற்றும் சிகிச்சை நிர்வாகத்திலிருந்து விரைவாக பயனடையலாம்.

• ஒரு நல்ல நாளில், அதிகப்படியான செயல்பாட்டைத் தவிர்க்கவும், ஆனால் உளவியல் மன அழுத்தத்தையும் தவிர்க்கவும். தி அதிக வேலை அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றக்கூடும்;
• இருப்பு காலங்கள் தினசரி தளர்வு (இசை, தியானம், காட்சிப்படுத்தல் போன்றவற்றைக் கேட்பது) மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்;
• போதுமான அளவு உறங்கு. ஒரு வழக்கமான தூக்க சுழற்சியைக் கொண்டிருப்பது நிதானமான ஓய்வை ஊக்குவிக்கிறது;
• வாரத்திற்கான உங்கள் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுங்கள்பொறுமை. ஒரு நாளின் மிகவும் செயல்பாட்டு காலம் பெரும்பாலும் காலை 10 மணி முதல் மாலை 14 மணி வரை;
• ஒரு பங்கேற்பதன் மூலம் தனிமைப்படுத்தலை உடைக்கவும் ஆதரவு குழு (கீழே உள்ள ஆதரவு குழுக்களைப் பார்க்கவும்);
• தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும் விரைவான தூண்டுதலான காஃபின் தவிர்க்கவும்;
• மதுவைத் தவிர்க்கவும், இது ஏற்படுத்தும்சோர்வு நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி உள்ள பலருக்கு;
• அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும் வேகமான சர்க்கரைகள் அதே நேரத்தில் (குக்கீகள், பால் சாக்லேட், கேக்குகள், முதலியன). இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் வீழ்ச்சி உடலை சோர்வடையச் செய்கிறது.