என் தலைமுறையைச் சேர்ந்த பல ஆண்களைப் போலவே நானும் புகைப்பிடிப்பவன். நான் பல ஆண்டுகளாக இருந்தேன். சில அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வெற்றிகரமான முயற்சிகளுக்குப் பிறகு, நான் 13 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு புகைபிடிப்பதை முற்றிலுமாக விட்டுவிட்டேன். நான் வெளிப்படையாக மிகவும் நன்றாக இருக்கிறேன்!

நான் இங்கு தெரிவிக்கும் கருத்து மிகவும் தனிப்பட்டது. முதலில், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதில் உள்ள சிரமத்தையும் துன்பத்தையும் நாம் குறைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். இது எளிதானது அல்ல என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் அது செய்யக்கூடியது! மேலும், பல புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு, உண்மையில் வெற்றிகரமான முயற்சி பெரும்பாலும் எளிதானதாகவோ அல்லது வலிமிகுந்ததாகவோ இருக்கும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உந்துதலாக இருக்க வேண்டும், உங்களுக்காக அதைச் செய்யுங்கள், மற்றவர்களுக்காக அல்ல, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் ஏன் புகைபிடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தனிப்பட்ட முறையில், உடலியல் போதையை விட உளவியல் காரணிகள் முக்கியமானவை என்று நான் நினைக்கிறேன். தொடர்புடைய குறிப்பில், நிகோடின் இணைப்புகளைப் பயன்படுத்துவது இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாளாக இருக்கலாம் என்று நான் நினைக்கிறேன். இந்த தயாரிப்புகள் ஊக்கத்தை மாற்றாது மற்றும் பல புகைப்பிடிப்பவர்களை நான் அறிந்திருக்கிறேன்.

இறுதியாக, மறுபிறப்பு ஏற்பட்டால், அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். மீட்க ஒரு வழி இருக்கிறது, எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

D^r ஜாக் அலார்ட், MD, FCMFC