தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு புத்தகங்கள் யாருக்காக? இவை எந்தவொரு தனிநபரின் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை என்று சொல்ல முடியுமா?

லாக்ரோயிக்ஸைப் பொறுத்தவரை, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மனநலம் ஆரோக்கியமான நபர்களைப் பற்றியது, இது நடைமுறையில் இருந்து விலகுகிறது உளவியல் சிகிச்சைகள். உளவியல் சிகிச்சைகள் "குணப்படுத்தும்" செயல்முறைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன, மற்றொன்று "முதிர்ச்சி" என்ற இயக்கவியலைத் தூண்ட முற்படுகிறது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி என்பது "நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்காக" அல்ல, ஆனால் நிறைவைத் தேடுபவர்களுக்கானது.

"மன ஆரோக்கியம்" என்ற கருத்து எதை உள்ளடக்கியது? ஜஹோதா மன ஆரோக்கியத்தை வகைப்படுத்துகிறார் 6 வரைவுகள் வெவ்வேறு : 

• தன்னைப் பற்றிய தனிநபரின் அணுகுமுறை;
• சுய-வளர்ச்சி, வளர்ச்சி அல்லது நடைமுறைப்படுத்தலின் பாணி மற்றும் அளவு;
• உளவியல் செயல்பாடுகளின் ஒருங்கிணைப்பு;
• தன்னாட்சி;
• யதார்த்தத்தைப் பற்றிய போதுமான கருத்து;
• சுற்றுச்சூழலின் கட்டுப்பாடு.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி "சுய-உண்மைப்படுத்தல்" என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு கருத்தை உள்ளடக்கும்.1998 இல் Leclerc, Lefrançois, Dubé, Hebert மற்றும் Gaulin ஆகியோரால் செய்யப்பட்ட வேலையின்படி, மேலும் யாரை அழைக்கலாம் ” சுய சாதனை ".

இந்த வேலையின் முடிவில் சுய-நிறைவின் 36 குறிகாட்டிகள் அடையாளம் காணப்பட்டன, மேலும் அவை 3 வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டன. 

அனுபவம்

இந்த படைப்புகளின்படி, சுயநிறைவின் செயல்பாட்டில் உள்ள மக்கள்….

1. அவர்களின் உணர்வுகளை அறிந்தவர்கள்

2. தங்களைப் பற்றிய யதார்த்தமான கருத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்

3. அவர்களின் சொந்த நிறுவனத்தை நம்புங்கள்

4. விழிப்புணர்வு திறன் கொண்டவர்கள்

5. முரண்பட்ட உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ள முடிகிறது

6. மாற்றத்திற்கு திறந்திருக்கும்

7. அவர்களின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அறிந்தவர்கள்

8. பச்சாதாபத் திறன் கொண்டவர்கள்

9. தங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்க முடிகிறது

10. கணத்தில் வாழ்க

11. மனித வாழ்க்கையை நேர்மறையாக உணருங்கள்

12. தங்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

13. மனிதனைப் பற்றிய நேர்மறையான கருத்தைக் கொண்டிருங்கள்

14. தன்னிச்சையான எதிர்வினைகளுக்கு திறன் கொண்டவை

15. நெருக்கமான தொடர்பு கொள்ளக்கூடியவர்கள்

16. வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் கொடுங்கள்

17. நிச்சயதார்த்தம் செய்யக்கூடியவர்கள்

சுய குறிப்பு

சுயநிறைவின் செயல்பாட்டில் உள்ள மக்கள்....

1. தங்களுடைய சொந்த வாழ்க்கைக்கு தாங்களே பொறுப்பாளிகளாக பார்க்கவும்

2. அவர்களின் செயல்களுக்கான பொறுப்பை ஏற்கவும்

3. அவர்களின் தேர்வுகளின் விளைவுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

4. அவர்களின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப செயல்படுங்கள்

5. தேவையற்ற சமூக அழுத்தங்களை எதிர்க்க முடியும்

6. தங்கள் கருத்துக்களை தயங்காமல் தெரிவிக்கவும்

7. சுயமாக நினைத்து மகிழுங்கள்

8. உண்மையான மற்றும் இணக்கமான முறையில் நடந்து கொள்ளுங்கள்

9. வலுவான நெறிமுறை உணர்வு வேண்டும்

10. மற்றவர்களின் தீர்ப்பால் முடங்கிவிடாதீர்கள்

11. தங்கள் உணர்ச்சிகளை தயங்காமல் வெளிப்படுத்துங்கள்

12. சுய மதிப்பீடு செய்ய தனிப்பட்ட அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தவும்

13. நிறுவப்பட்ட கட்டமைப்பிலிருந்து வெளியேற முடிகிறது

14. நேர்மறை சுயமரியாதை வேண்டும்

15. அர்த்தம் கொடுங்கள் தங்கள் வாழ்க்கை

அனுபவத்திற்கான திறந்த தன்மை மற்றும் தன்னைப் பற்றிய குறிப்பு

சுயநிறைவின் செயல்பாட்டில் உள்ள மக்கள்....

1. தொடர்பு கொள்ளும்போது அவர்களுடனும் மற்ற நபருடனும் தொடர்பைப் பேணுங்கள்

2. தோல்வியை சந்திக்கலாம்

3. தீவிர உறவுகளை நிறுவ முடியும்

4. பரஸ்பர மரியாதை அடிப்படையில் உறவுகளைத் தேடுங்கள்

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி தனிமைப்படுத்தல் என்ற கருத்துடன் மிகவும் பெரிய அளவில் ஒத்துப்போகிறது, இந்த செயல்முறையானது கூட்டு மயக்கத்தின் தொல்பொருளிலிருந்து எல்லா விலையிலும் தன்னை வேறுபடுத்திக் கொள்வதைக் கொண்டுள்ளது. உளவியலாளர் ஜங்கின் கூற்றுப்படி, தனித்துவம் என்பது "சுய-உணர்தல், எல்லா ஒப்பீடுகளுக்கும் மிகவும் தனிப்பட்ட மற்றும் மிகவும் கிளர்ச்சியானது", வேறுவிதமாகக் கூறினால் ... தனிப்பட்ட வளர்ச்சி. 

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் அளவு மற்றும் தரத்தை அதிகரிக்க முயல்கிறது. இருப்பினும், ஃபிரெட்ரிக்சனும் அவரது குழுவினரும் இதைக் காட்டியுள்ளனர்:

• நேர்மறை உணர்ச்சிகள் பார்வை மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களை விரிவுபடுத்துகின்றன;
• நேர்மறை நம்மை மேல்நோக்கிய சுழலில் வைக்கிறது: நேர்மறை உணர்ச்சிகள், தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வெற்றி, எப்போதும் அதிக நேர்மறை;
• நேர்மறை உணர்ச்சிகள் சேர்த்தல் மற்றும் சொந்தமான உணர்வை அதிகரிக்கின்றன;
• நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நனவின் விரிவாக்கம் மற்றும் முழு வாழ்க்கையுடன் ஒருமைப்பாட்டின் உணர்வை எளிதாக்குகின்றன
• நேர்மறை உணர்ச்சிகள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விரட்டுவது மட்டுமல்லாமல், அவை உடலியல் சமநிலையையும் மீட்டெடுக்கின்றன. அவை மீட்டமைக்கும் பாத்திரத்தை வகிக்கும் ("மீட்டமை" பொத்தான் போன்றவை).

ஆராய்ச்சியாளர் சிசிக்ஸ்சென்ட்மிஹாலிக்கு, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி நமது நனவில் ஒருங்கிணைப்பு, ஒழுங்கு மற்றும் அமைப்பின் அளவை உயர்த்த உதவுகிறது. அது நமது கவனத்தை மறுசீரமைத்து, கலாச்சாரம், மரபணு அல்லது சுற்றுச்சூழல் என எதுவாக இருந்தாலும் கூட்டுச் செல்வாக்கிலிருந்து நம்மை விடுவிக்கும்.

ஒருவரின் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் போது ஒரு குறிப்பிட்ட மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற அர்த்தத்தில் "ஓட்டத்தில் இருப்பது" முக்கியத்துவத்தைப் பற்றியும் அவர் பேசுகிறார். இதை அடைய, குறிப்பாக இது அவசியம்:

1. நோக்கங்கள் தெளிவாக உள்ளன

2. கருத்து சிந்தனைக்குரியது மற்றும் பொருத்தமானது

3. திறன்களுக்கு ஏற்ப சவால்கள்

4. தனிநபர், தற்போதைய தருணத்தில் மற்றும் முழு விழிப்புணர்வில் கையில் உள்ள பணியில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துகிறார்.

அவரது வேலை, அவரது உறவுகள், அவரது குடும்ப வாழ்க்கை, அவரது உணர்வுகள் ஆகியவற்றில் "ஓட்டத்தை" அனுபவிக்கும் இந்த வழி, வழக்கமான மற்றும் அர்த்தமற்ற தினசரி வாழ்க்கையில் மற்றவர்களை திருப்திப்படுத்தத் தூண்டும் வெளிப்புற வெகுமதிகளை அவர் குறைவாகச் சார்ந்திருக்கும். "அதே நேரத்தில், அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும் அதிக ஈடுபாடு கொண்டவர், ஏனென்றால் அவர் வாழ்க்கையின் ஓட்டத்தில் முழுமையாக முதலீடு செய்கிறார்," என்கிறார் சிசிக்ஸ்சென்ட்மிஹாலி.

சில ஆசிரியர்களுக்கு, தனிப்பட்ட மேம்பாடு ஒரு சிகிச்சையாக செயல்படவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது மேம்படுத்துதல், தீவிரப்படுத்துதல் மற்றும் அதிகப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும். ராபர்ட் ரெடேக்கர் இந்த விமர்சன ஆசிரியர்களில் ஒருவர்: " [தனிப்பட்ட வளர்ச்சி] முடிவுகளின் கலாச்சாரத்தை வளர்க்கிறது; எனவே, ஒரு மனிதனின் மதிப்பு, பொதுவான போட்டியிலும், ஒவ்வொருவருக்கும் எதிரான போரிலும், அவர் அடையும் உறுதியான முடிவுகளால் அளவிடப்படுகிறது. »

அவரைப் பொறுத்தவரை, இது போலி நுட்பங்களின் பட்டியலாக மட்டுமே இருக்கும். முட்டாள்தனம் , ஆஃப் ” மூடநம்பிக்கைகளின் வண்ணமயமான பஜார் "யாருடைய (மறைக்கப்பட்ட) குறிக்கோளானது அதன் அதிகபட்ச திறனை அதன் அதிகபட்சத்திற்கு தள்ள வேண்டும்" வாடிக்கையாளர்கள் ". Michel Lacroix இந்தக் கண்ணோட்டத்தையும் ஏற்றுக்கொள்கிறார்: " தனிப்பட்ட வளர்ச்சி என்பது இன்று பரவி வரும் வரம்பற்ற கலாச்சாரத்துடன் சரியான எதிரொலியுடன் உள்ளது, மேலும் இது விளையாட்டு சுரண்டல்கள், ஊக்கமருந்து, அறிவியல் அல்லது மருத்துவ திறமை, உடல் தகுதி, நீண்ட ஆயுளுக்கான ஆசை, மருந்துகள், மறுபிறவி நம்பிக்கை ஆகியவற்றால் விளக்கப்படுகிறது. ". இது வரம்பு பற்றிய யோசனை, இது சமகால மனிதர்களுக்கு தாங்க முடியாததாகிவிட்டது, இது அதன் கிரக வெற்றிக்கு காரணமாகும். 

« ஒவ்வொரு உயிரினமும் தன்னைப் பாடும் ஒரு மெல்லிசை. " Maurice Merleau-Ponty