உணவியல் நிபுணரும், OXY புரத உணவை உருவாக்கியவருமான Patrycja Mazur, உங்கள் ஆளுமையைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் வசதியான உடல் எடையை குறைக்கும் திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளார். OXY உணவுமுறையானது Dukan உணவின் ஆரோக்கியமான பதிப்பாகப் பாராட்டப்பட்டது.
OXY உணவுமுறை ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதுவரை எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளும் கண்டறியப்படவில்லை. சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகளில், உணவில் உள்ள ஒரு நபரின் தன்மை மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றுடன் இணக்கம், மெனு மற்றும் ஷாப்பிங் பட்டியலுக்கான அணுகலுடன் ஆன்லைன் கணக்கு ஆகியவை அடங்கும். ஒரு மாதத்திற்குள், அதிக எடை கொண்டவர்கள் 4 கிலோவை இழக்கலாம், அதே நேரத்தில் பருமனானவர்கள் யோ-யோ விளைவு இல்லாமல் 8 கிலோவை இழக்கலாம். அவள் புயலால் இணையத்தை எடுத்ததில் ஆச்சரியமில்லை.
ஸ்லிம்மிங் திட்டத்தின் நட்சத்திரம், குருதிநெல்லி OXY ஷேக் ஒரு வழக்கமான புரத உணவின் பக்க விளைவுகளுக்கு எதிராக உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் பாதுகாக்கிறது, முடிவுகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் செழுமை, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைத் தவிர, செல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
மிக முக்கியமான மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்
நார்ச்சத்து நிறைந்த உலர்ந்த குருதிநெல்லிகள், கோதுமை தவிடு ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, நச்சுகள் மற்றும் குடலில் குவிந்துள்ள பொருட்கள், கேஃபிர் மற்றும் பருப்பு வகைகள்: அகன்ற பீன்ஸ், பீன்ஸ், சரம் பீன்ஸ், பட்டாணி, பட்டாணி, கொண்டைக்கடலை, கொண்டைக்கடலை. மற்றும் பருப்பு.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் OXY புரத உணவு, அங்கு:
கிரான்பெர்ரி, வெண்ணெய், ஆப்பிள், பேரிக்காய், கிவி, ஆரஞ்சு, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள்,
மியூஸ்லி, ஓட் செதில்கள், மிருதுவான ரொட்டி, பக்வீட், பழுப்பு அரிசி,
கேஃபிர், சிறுமணி சீஸ், பால் 1.5% கொழுப்பு, மோர், மொஸரெல்லா சீஸ், இயற்கை தயிர், ஃபெட்டா சீஸ், ஒரே மாதிரியான சீஸ்,
காட், டுனா, சால்மன், ஒரே, இறால்,
கோழி அல்லது வான்கோழி மார்பக இறைச்சி,
கீரை, சீமை சுரைக்காய், தக்காளி, கீரை, வெள்ளரி, சின்ன வெங்காயம், கேரட், முட்டைக்கோஸ், மிளகு, முள்ளங்கி, ப்ரோக்கோலி, லீக், பூண்டு, வெங்காயம், செலரி, வோக்கோசு
ஆலிவ் எண்ணெய், ராப்சீட் எண்ணெய்,
எள், சூரியகாந்தி விதைகள், இலவங்கப்பட்டை, மூலிகைகள் டி புரோவென்ஸ், தக்காளி கூழ், கடுகு.
செலியாக் நோய் மற்றும் பசையம் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களும் இதன் மூலம் பயனடையலாம் OXY உணவுமுறை. அவர்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து கோதுமை தவிடு நீக்கினால் போதும், அதே நேரத்தில் அதிக பருப்பு வகைகளையும் உட்கொள்கின்றனர். சமையல் குறிப்புகளில் உள்ள கேஃபிர் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற மக்களால் தண்ணீரால் மாற்றப்படலாம்.
ரகசியம் திட்டமிடுதலில் உள்ளது
போதை நீக்க - முடி, தோல் மற்றும் நகங்களின் நிலையை பலப்படுத்துகிறது. இது நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் நிலைகளின் முழு பயன்பாட்டிற்கு உடலை தயார்படுத்துகிறது.
கொழுப்பு எரியும் - கவனமாக வளர்ந்த, உகந்த விகிதத்தில் புரதம் நிறைந்த உணவு. இந்த வாரம் கிலோகிராம் இழப்பை துரிதப்படுத்துகிறது, கொழுப்பு திசு விரைவாக எரிகிறது.
படி - நிரல் உணவில் அதிக அளவு காய்கறி புரதத்தை உள்ளடக்கியது, எ.கா. அகன்ற பீன்ஸ், பீன்ஸ் அல்லது பருப்பு. நிலை எடை இழப்பை நிலைநிறுத்துகிறது.
இருப்பு - புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பின் விகிதங்கள் உகந்தவை, நீங்கள் இன்னும் எடை இழக்கிறீர்கள். நான்காவது வாரம் உணவுப் பிரியர்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தியைக் கொண்டுவருகிறது, தயாரிப்புகளின் பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது, எனவே அவர்கள் இனிப்பான ஒன்றை அடையலாம்.
உறுதிப்படுத்தல் - மெலிதானது முடிவுக்கு வந்தாலும், உணவுக்கும் தினசரி ஊட்டச்சத்துக்கும் இடையில் ஒரு இடைநிலை நிலை அவசியம். இது உங்கள் இலக்கை அடைந்தவுடன் உடல் கொழுப்பைப் பெறுவதைத் தடுக்கும்.