பினைலானைனில்

ஃபெனிலாலனைன் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களின் குழுவிற்கு சொந்தமானது. இது இன்சுலின், பாப்பைன் மற்றும் மெலனின் போன்ற புரதங்களின் உற்பத்திக்கான கட்டுமானத் தொகுதியாகும். கூடுதலாக, இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களால் வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. கணையத்தின் சுரப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஃபெனைலாலனைன் நிறைந்த உணவுகள்:

ஃபெனைலாலனைனின் பொதுவான பண்புகள்

ஃபெனிலலனைன் என்பது நறுமணமிக்க அமினோ அமிலமாகும், இது புரதங்களின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது உடலில் இலவச வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. ஃபெனைலாலனைனில் இருந்து, உடல் ஒரு புதிய, மிக முக்கியமான அமினோ அமில டைரோசினை உருவாக்குகிறது.

மனிதர்களைப் பொறுத்தவரை, ஃபெனைலாலனைன் ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும், ஏனெனில் இது உடலால் தானாகவே உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, ஆனால் உணவுடன் உடலுக்கு வழங்கப்படுகிறது. இந்த அமினோ அமிலம் 2 முக்கிய வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது - எல் மற்றும் டி.

எல் வடிவம் மிகவும் பொதுவானது. இது மனித உடலின் புரதங்களின் ஒரு பகுதியாகும். டி-வடிவம் ஒரு சிறந்த வலி நிவாரணி ஆகும். ஒருங்கிணைந்த பண்புகளுடன் கலப்பு எல்டி-வடிவமும் உள்ளது. எல்.டி படிவம் சில நேரங்களில் பி.எம்.எஸ்-க்கு உணவுப் பொருட்களாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஃபைனிலலனைன் தினசரி தேவை

• 2 மாதங்கள் வரை, 60 மி.கி / கி.கி அளவில் ஃபைனிலலனைன் தேவைப்படுகிறது;
• 6 மாதங்கள் வரை - 55 மி.கி / கி.கி;
• 1 வருடம் வரை - 45-35 மிகி / கிலோ;
• 1,5 ஆண்டுகள் வரை - 40-30 மிகி / கிலோ;
• 3 ஆண்டுகள் வரை - 30-25 மிகி / கிலோ;
• 6 ஆண்டுகள் வரை - 20 மி.கி / கிலோ;
• 6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் - 12 மி.கி / கிலோ.

ஃபெனைலாலனைனின் தேவை அதிகரித்து வருகிறது:

• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (சி.எஃப்.எஸ்) உடன்;
• மனச்சோர்வு;
• குடிப்பழக்கம் மற்றும் போதைப் பழக்கத்தின் பிற வடிவங்கள்;
• மாதவிடாய் முன் பதற்றம் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்);
• ஒற்றைத் தலைவலி;
• விட்டிலிகோ;
• குழந்தை மற்றும் பாலர் வயதில்;
• உடலின் போதைடன்;
• கணையத்தின் போதுமான சுரப்பு செயல்பாட்டுடன்.

ஃபெனைலாலனைனின் தேவை குறைகிறது:

• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் கரிம புண்களுடன்;
• நாள்பட்ட இதய செயலிழப்புடன்;
• பினில்கெட்டோனூரியாவுடன்;
• கதிர்வீச்சு நோயுடன்;
• கர்ப்ப காலத்தில்;
• நீரிழிவு;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

ஃபெனைலாலனைன் உறிஞ்சுதல்

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், ஃபைனிலலனைன் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது. ஃபெனைலாலனைன் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​பினில்கெட்டோனூரியா எனப்படும் அமினோ அமில வளர்சிதை மாற்றத்தின் பரம்பரை கோளாறு உள்ளவர்களுடன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த நோயின் விளைவாக, ஃபைனிலலனைன் டைரோசினுக்கு மாற்ற முடியவில்லை, இது முழு நரம்பு மண்டலத்திலும் குறிப்பாக மூளையிலும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், ஃபைனிலலனைன் டிமென்ஷியா அல்லது ஃபெல்லிங் நோய் உருவாகிறது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஃபினில்கெட்டோனூரியா என்பது ஒரு பரம்பரை நோயாகும். ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிறப்பு உணவு மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சையின் உதவியுடன் இது அடையப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள ஃபைனிலலனைனின் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்:

ஃபெனைலாலனைன் கொண்ட உணவுகளை முறையாக உட்கொள்வது மற்றும் பரம்பரை ஃபெல்லிங் நோய் இல்லாதது இந்த அமினோ அமிலத்தை உடலுக்கு வழங்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் இரண்டு முக்கிய காரணிகளாகும்.

அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஃபெனைலாலனைன்

ஃபெனிலலனைன் நல்ல மனநிலை அமினோ அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நல்ல மனநிலையில் உள்ள ஒருவர் எப்போதும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை ஈர்க்கிறார், சிறப்பு கவர்ச்சியால் வேறுபடுகிறார். கூடுதலாக, சிலர் ஆரோக்கியமற்ற உணவு பசி குறைக்க மற்றும் மெலிதாக பெற ஃபெனைலாலனைனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

உடலில் போதுமான அளவு ஃபைனிலாலனைன் முடிக்கு பணக்கார நிறத்தை அளிக்கிறது. காபியின் வழக்கமான பயன்பாட்டைக் கைவிட்டு, அதை ஃபைனிலாலனைன் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தலாம்.