ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.
பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்து | எண் | விதி ** | 100 கிராம் சாதாரண% | 100 கிலோகலோரியில் இயல்பான% | 100% விதிமுறை |
கலோரி | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 கிராம் |
புரதங்கள் | 7.04 கிராம் | 76 கிராம் | 9.3% | 7.9% | 1080 கிராம் |
கொழுப்புகள் | 0.97 கிராம் | 56 கிராம் | 1.7% | 1.5% | 5773 கிராம் |
கார்போஹைட்ரேட் | 20.77 கிராம் | 219 கிராம் | 9.5% | 8.1% | 1054 கிராம் |
நீர் | 70 கிராம் | 2273 கிராம் | 3.1% | 2.6% | 3247 கிராம் |
சாம்பல் | 1.22 கிராம் | ~ | |||
வைட்டமின்கள் | |||||
வைட்டமின் பி 1, தியாமின் | 0.05 மிகி | 1.5 மிகி | 3.3% | 2.8% | 3000 கிராம் |
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின் | 0.019 மிகி | 1.8 மிகி | 1.1% | 0.9% | 9474 கிராம் |
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட் | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக் | 0.1 மிகி | 90 மிகி | 0.1% | 0.1% | 90000 கிராம் |
வைட்டமின் பிபி, எண் | 0.262 மிகி | 20 மிகி | 1.3% | 1.1% | 7634 கிராம் |
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் | |||||
பொட்டாசியம், கே | 234 மிகி | 2500 மிகி | 9.4% | 8% | 1068 கிராம் |
கால்சியம், சி.ஏ. | 64 மிகி | 1000 மிகி | 6.4% | 5.5% | 1563 கிராம் |
மெக்னீசியம், எம்.ஜி. | 30 மிகி | 400 மிகி | 7.5% | 6.4% | 1333 கிராம் |
சோடியம், நா | 212 மிகி | 1300 மிகி | 16.3% | 13.9% | 613 கிராம் |
சல்பர், எஸ் | 70.4 மிகி | 1000 மிகி | 7% | 6% | 1420 கிராம் |
பாஸ்பரஸ், பி | 96 மிகி | 800 மிகி | 12% | 10.3% | 833 கிராம் |
கனிமங்கள் | |||||
இரும்பு, Fe | 1.27 மிகி | 18 மிகி | 7.1% | 6.1% | 1417 |
மாங்கனீசு, எம்.என் | 0.37 மிகி | 2 மிகி | 18.5% | 15.8% | 541 கிராம் |
காப்பர், கு | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 கிராம் |
துத்தநாகம், Zn | 0.59 மிகி | 12 மிகி | 4.9% | 4.2% | 2034 கிராம் |
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் | |||||
அர்ஜினைன் * | 0.363 கிராம் | ~ | |||
வேலின் | 0.331 கிராம் | ~ | |||
ஹிஸ்டைடின் * | 0.184 கிராம் | ~ | |||
Isoleucine | 0.289 கிராம் | ~ | |||
லியூசின் | 0.517 கிராம் | ~ | |||
லைசின் | 0.45 கிராம் | ~ | |||
மெத்தியோனைன் | 0.086 கிராம் | ~ | |||
திரியோனின் | 0.268 கிராம் | ~ | |||
டிரிப்டோபன் | 0.079 கிராம் | ~ | |||
பினைலானைனில் | 0.363 கிராம் | ~ | |||
அமினோ அமிலம் | |||||
ஆலனைன் | 0.289 கிராம் | ~ | |||
அஸ்பார்டிக் அமிலம் | 0.752 கிராம் | ~ | |||
கிளைசின் | 0.264 கிராம் | ~ | |||
குளுதமிக் அமிலம் | 1.004 கிராம் | ~ | |||
புரோலீன் | 0.355 கிராம் | ~ | |||
செரைன் | 0.388 கிராம் | ~ | |||
டைரோசின் | 0.142 கிராம் | ~ | |||
சிஸ்டைன் | 0.062 கிராம் | ~ |
ஆற்றல் மதிப்பு 117 கிலோகலோரி.
பிண்டோ பீன்ஸ் (வண்ணமயமான), பழுத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, திரவத்தின் உள்ளடக்கங்கள் இல்லாமல், தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது பாஸ்பரஸ் மற்றும் 12% போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை, மாங்கனீசு - 18,5%, தாமிரம் - 26%
- பாஸ்பரஸ் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, அமில-கார சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு தேவையான பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும். குறைபாடு அனோரெக்ஸியா, இரத்த சோகை, ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு தேவை. போதிய நுகர்வு வளர்ச்சி மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பின் கோளாறுகள், எலும்பின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
- காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் மனித உடல் திசுக்களின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருதய அமைப்பின் பலவீனமான உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.
குறிச்சொற்கள்: கலோரிகள் 117 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் பிண்டோ பீன்ஸ் நன்மைகள் (வேறுவகை), பழுத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, திரவ உள்ளடக்கம் இல்லாமல், தண்ணீரில் கழுவி, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பிண்டோ பீன்ஸின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் (பழுத்தவை), பழுத்த , பதிவு செய்யப்பட்ட, திரவ உள்ளடக்கங்கள் இல்லாமல், தண்ணீரில் கழுவப்பட்டது