பாப் ஹார்பருடன் சக்தி யோகா: வடிவத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி

யோகா பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்களா மற்றும் உடல் எடையை குறைத்து உடலை இறுக்க விரும்புகிறீர்களா? சேர் பாப் ஹார்பருடன் சக்தி யோகா மற்றும் ஒரு மெலிதான மற்றும் அழகான உருவம்.

நிகழ்ச்சி விளக்கம் பாப் ஹார்பர்: வாரியருக்கான யோகா

யோகா என்பது உத்வேகம் மற்றும் தளர்வுக்கான ஆதாரம் மட்டுமல்ல, உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த காரணங்களுக்காக, பாப் தி வாரியர் யோகா என்ற திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளார். முழு உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சியாளர் மிகவும் பயனுள்ள ஆசனங்களை ஒன்றிணைத்தார். நீங்கள் செய்வீர்கள் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பில் வேலைஉங்கள் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்சி மேம்படுத்த நிலையான பயிற்சிகள் செய்ய. பாப் ஹார்பரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நீங்கள் வீட்டில் மிகவும் கடினமான படிப்பு சக்தி யோகாவில் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள்.

நிகழ்ச்சி 1 மணி நேரம் நீடிக்கும். பயிற்சியாளர் வகுப்புகளுடன் சேர்ந்து இரண்டு பெண் குழந்தைகளையும் ஒரு ஆணையும் காட்டுகிறார், மேலும் அந்த மனிதன் பயிற்சிகளின் எளிதான மாற்றங்களைக் காட்டுகிறான். பாப் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது மிகவும் பிரபலமான ஆசனங்கள், நீங்கள் ஒரு முறையாவது யோகா செய்தால் நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம். உதாரணமாக, நாற்காலி போஸ், வாரியர் போஸ், போஸ் முக்கோணம் போஸ் அரை நிலா போஸ் கீழ்நோக்கி நாய், பாலம் போஸ் போன்றவை.

ஆசனங்கள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக மாற்றப்பட்டு, திட்டத்தின் மாறும் வேகத்தை பராமரிக்கின்றன. யோகா பாப் ஹார்பருடன் நீங்கள் பதற்றத்தை உணர்வீர்கள் அவரது உடலின் ஒவ்வொரு தசையும். பயிற்சியின் முடிவில் நீங்கள் ABS மற்றும் நல்ல நீட்சிக்கு ஒரு சிறிய குழு பயிற்சிகளைக் காண்பீர்கள். இந்த திட்டம் ஆரம்பவர்களுக்கு ஏற்றதல்ல, பெரும்பாலும் இது மேம்பட்ட அல்லது மேல்-இடைநிலை நிலைக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. படிக்க உங்களுக்கு ஒரு பாய் மட்டுமே தேவை.

எடை இழப்புக்கான யோகா: வீட்டிற்கான சிறந்த சிறந்த வீடியோ உடற்பயிற்சிகளையும்

முக்கிய பயிற்சியானது பத்திரிகைகளுக்கு ஒரு குறுகிய போனஸ் பாடம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு தனி 15 நிமிட வீடியோ உங்களுக்கு உதவும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த யோகா மற்றும் பாரம்பரிய உடற்தகுதியின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துதல். உங்கள் ப்ரெஸை சரியாக பிளாட் ஆக்க விரும்பினால், இந்த செயலியை முக்கிய திட்டத்திற்குப் பிறகு அல்லது தனித்தனியாகச் செய்யலாம்.

நன்மை தீமைகள்

நன்மை:

1. பாப் ஹார்பர் உங்களிடமிருந்து சக்தி யோகா உடல் எடையை குறைக்கலாம், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம், உங்கள் உடலை மெலிதாகவும் பொருத்தமாகவும் செய்யலாம். உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்த பயிற்சியாளர் மிகவும் பயனுள்ள ஆசனங்களைத் தேர்ந்தெடுத்தார்.

2. நிரல் உங்கள் நீட்சி, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தும். நீங்கள் நிறைய நிலையான பயிற்சிகள் மற்றும் சமநிலைக்கான பயிற்சிகளை மேற்கொள்வீர்கள்.

வகுப்பின் போது அனைத்து பிரச்சனை பகுதிகளும் வேலை செய்யப்பட்டன: கைகள், முதுகு, வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம். நீங்கள் உடல் முழுவதும் பதற்றத்தை உணர்வீர்கள்.

4. நிரலுடன் ஒரு குறும்படம் உள்ளது ஏபிஎஸ்ஸுக்கு 15 நிமிட யோகா பயிற்சிநீங்கள் வயிற்று தசையை உருவாக்க முடியும்.

5. பாப் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான நுட்பத்தை விரிவாக விளக்குகிறார், ஒவ்வொரு வகுப்பு உறுப்பினருக்கும் வந்து சரியான உடல் நிலையை நிரூபிக்கிறார்.

6. பாபைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான ஆசனங்கள் நன்கு அறியப்பட்டவை மற்றும் கிடைக்கின்றன. கூடுதலாக, பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவர் பயிற்சிகளை எளிதாக மாற்றியமைப்பதை நிரூபிக்கிறார்.

தீமைகள் மற்றும் அம்சங்கள்:

1. பாப் ஹார்பருடன் யோகா, முதன்மையாக, எடை இழப்பு மற்றும் தசை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது தளர்வு மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கான ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சி அல்ல.

2. இந்த திட்டம் ஆரம்பநிலைக்கு அல்ல. நீங்கள் மிகவும் எளிமையான அனலாக் வீட்டு யோகாவைத் தேடுகிறீர்களானால், டெனிஸ் ஆஸ்டினிலிருந்து வகுப்புகளைப் பார்க்கவும்.

நிரல் பற்றிய கருத்து போர்வீரனுக்கான யோகா பாப் ஹார்பர்:

பாப் ஹார்ப்பருடன் கூடிய சக்தி யோகா உங்கள் வடிவத்தை சரிசெய்யவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் உருவாக்கவும் உதவும் ஒரு நெகிழ்வான மற்றும் நிறமுள்ள உடல். இருப்பினும், மணிநேர பாடத்தின் போது கடினமாக உழைக்க தயாராக இருங்கள்.

மேலும் வாசிக்க: தோரணை மேம்படுத்த சிறந்த 20 பயிற்சிகள் (புகைப்படம்).