எடிமாவைத் தூண்டும் தயாரிப்புகள்

காலையில் எழுந்தவுடன் உடலில் வீக்கம் காணப்பட்டால், முந்தைய மாலை சாப்பிட்டதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலும், ஆத்திரமூட்டும் தயாரிப்புகள் முகத்தின் வீக்கம் மற்றும் கைகால்களின் வீக்கத்தின் விளைவைக் கொடுக்கும். வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத உணவுகள் கூட உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, எடிமாவின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.

துரித உணவு

மாலையில் துரித உணவுகளை உண்பது உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம் மற்றும் பைகளுடன் எழுந்திருக்க ஒரு உறுதியான வழியாகும். ஹாம்பர்கர் அல்லது பிரெஞ்ச் பொரியலில் அதிக உப்பு இருப்பதால், உடலில் நீரை தக்க வைக்கும்.

அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்

தொத்திறைச்சிகள், தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் பிற வசதியான உணவுகளிலும் பதிவுசெய்யப்பட்ட அளவு உப்பு உள்ளது, அத்துடன் வயிறு மற்றும் குடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு சேர்க்கைகள் உள்ளன. அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்களுக்கு வேகவைத்த ஒல்லியான இறைச்சி அல்லது அடுப்பில் சுடப்படும் வெள்ளை மீன்களை விரும்புவது நல்லது.

பாதுகாத்தல்

அனைத்து பதிவு செய்யப்பட்ட உப்பு மற்றும் ஊறுகாய் உணவுகள் அதிக அளவு உப்பு அல்லது சர்க்கரையின் ஆதாரமாகும். அவற்றின் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, உடல் சிறுநீரகங்களில் அல்லது கணையத்தில் அதிகரித்த சுமையைப் பெறுகிறது. இது வீக்கம், முகத்தின் வீக்கம், வாஸ்குலர் நெட்வொர்க்கின் விரிவாக்கம், சருமத்தின் நீர்ப்போக்கு மற்றும் அதன் தொனியை இழக்கச் செய்கிறது.

வாயு உருவாக்கும் பொருட்கள்

வாயு உருவாக்கம் எடிமாவின் மற்றொரு காரணம். இவை கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மட்டுமல்ல, ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், சோளம், முட்டைக்கோஸ், கத்திரிக்காய், பூண்டு, வெங்காயம், முள்ளங்கி போன்ற காய்கறிகளும் ஆகும். இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை காலையில் சாப்பிடுவது நல்லது.

மிட்டாய்

சுவையான இனிப்புகள் மற்றும் கேக்குகளுடன் மாலை தேநீர் உங்கள் மெலிந்த உருவத்திற்கு அச்சுறுத்தல் மட்டுமல்ல. அவர்கள் எடிமாவின் ஆத்திரமூட்டிகள். கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் கலவையானது உடலில் திரவம் தேங்குவதை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் சர்க்கரையை செயலாக்க கொழுப்பு தேவை.

மது

ஆல்கஹால் உடலில் திரவத்தின் தவறான மறுபகிர்வை ஏற்படுத்துகிறது: இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து ஆல்கஹால் மூலக்கூறுகள் செல் சவ்வுகளை மென்மையான திசுக்களில் ஊடுருவுகின்றன, அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு ஆல்கஹால் மூலக்கூறு அதனுடன் பல நீர் மூலக்கூறுகளை இழுக்கிறது. இதனால், திசுக்களில் நீர் தேங்குகிறது.