சைக்கோ: என் குழந்தை எப்பொழுதும் துடிக்கிறான்

ஆன்-லாரே பெனாட்டர், மனோ-உடல் சிகிச்சையாளரால் விவரிக்கப்பட்ட நல்வாழ்வு அமர்விலிருந்து எடுக்கப்பட்ட ஒரு பகுதி. ஜோவுடன், 7 வயது சிறுமி எப்பொழுதும் துடிக்கிறாள்…

ஜோ ஒரு அழகான மற்றும் ஊர்சுற்றக்கூடிய சிறுமி, மிகவும் பேசக்கூடியவர், கேள்வி கேட்டால் வெட்கப்படுகிறார். ஜோ, CE1 இல் நுழைந்ததிலிருந்து, பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது நிறைய தின்பண்டங்களை பதுங்கிக் கொண்டிருந்தார் என்ற உண்மையைப் பற்றி அவரது தாயார் கூறுகிறார்.

லூயிஸுடனான அமர்வு, ஆன்-லாரே பெனாட்டார் தலைமையில், உளவியல்-உடல் சிகிச்சையாளர்

அன்னே-லாரே பெனாட்டர்: ஜோவைப் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், பள்ளியில் உங்கள் நாள் எப்படி இருக்கிறது, நீங்கள் வீட்டிற்கு வருகிறீர்கள்.

ஜோ: பள்ளியில், நான் உண்மையிலேயே விண்ணப்பிக்கிறேன், நான் கேட்கிறேன், நான் பங்கேற்க முயற்சிக்கிறேன், சில சமயங்களில் அது கொஞ்சம் வேகமாகச் செல்வதைக் காண்கிறேன், குறிப்பாக நான் அரட்டை அடித்துக் கொண்டிருந்தால் ... அதன் பிறகு நான் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறேன், அங்கு செல்லாமல் இருக்க பயப்படுகிறேன். நான் வீட்டிற்கு வந்ததும், நான் அதை சுவைக்கிறேன், அதன் பிறகு நான் எப்போதும் சாப்பிட விரும்புகிறேன். சிறிது நேரம் கழித்து நான் அமைதியாக உணர்கிறேன், அதனால் அது செல்கிறது.

A.-LB: நான் சரியாகப் புரிந்துகொண்டால், வகுப்பில் விஷயங்கள் கொஞ்சம் வேகமாகச் சென்று, சில சமயங்களில் நீங்கள் அரட்டை அடித்துவிட்டு தொலைந்து போகிறீர்களா? அதைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் பேசினீர்களா?

ஜோ: ஆமாம், அவ்வளவுதான்... டீச்சர் என்னிடம் அரட்டை அடிக்க வேண்டாம் என்று சொன்னார், ஆனால் அவள் எப்பொழுதும் மிக வேகமாக செல்கிறாள்... அதனால் நான் தொலைந்து போகும் போது, ​​நான் பேசுகிறேன், அது எனக்கு உறுதியளிக்கிறது...

A.-LB: சரி, உங்கள் அம்மா ஆசிரியரைச் சந்தித்து வகுப்பில் நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருக்க என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். பின்னர் வீட்டிற்கு, உங்கள் சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு நீங்கள் வரும்போது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க வேறு ஏதாவது இருக்குமா? உங்களுக்கு ஒரு யோசனை இருக்கிறதா?

ஜோ: நான் வரைய விரும்புகிறேன், அது என்னை நிதானப்படுத்துகிறது, மேலும் ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள், நீட்டவும், அதன் பிறகு நான் நன்றாக உணர்கிறேன்.

A.-LB: எனவே, நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், நீங்கள் சிறிது சிற்றுண்டி சாப்பிட்டு, சிறிது நேரம் உங்கள் உடற்பயிற்சி கூடம், உங்கள் வீட்டுப்பாடம், பின்னர் ஒரு ஓவியம்... நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?  

ஜோ: இது ஒரு நல்ல யோசனை, நான் அதை பற்றி நினைக்கவே இல்லை, ஆனால் நான் இன்னும் பசியாக இருப்பேன் என்று பயப்படுகிறேன்... எனக்கு வழங்க வேறு எதுவும் உங்களிடம் இல்லையா?

A.-LB: நிச்சயமாக, நான் உங்களுக்கு ஒரு மாயாஜால சுய-ஆங்கரிங் வழங்க விரும்பினால்... உங்களுக்கு வேண்டுமா?

ஜோ: ஓ ஆமாம்! நான் மந்திரத்தை விரும்புகிறேன்!

A.-LB: மேல் ! எனவே கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்களுக்குப் பிடித்தமான செயல்பாடு, உடற்பயிற்சிக் கூடம் அல்லது நீங்கள் செய்ய விரும்புவதைச் செய்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களுக்குள் அந்த தளர்வு, மகிழ்ச்சி, அமைதியை உணருங்கள். நீ அங்கு இருக்கிறாய் ?

ஜோ: ஆம், உண்மையில், நான் எனது நடன வகுப்பில் நடனமாடுகிறேன், என்னைச் சுற்றி எல்லோரும் இருக்கிறார்கள், அது நன்றாக இருக்கிறது... நான் மிகவும் லேசாக உணர்கிறேன்...

A.-LB: நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​இந்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்க நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளால் சைகை செய்கிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு முஷ்டியை மூடுவது அல்லது இந்த உணர்வைத் தக்கவைக்க உங்கள் விரல்களைக் கடப்பது.

ஜோ: அவ்வளவுதான், நான் முடித்துவிட்டேன், என் இதயத்தில் கை வைத்தேன். நன்றாக இருக்கிறது! நான் உங்கள் மேஜிக் விளையாட்டை விரும்புகிறேன்!

A.-LB: நன்று ! என்ன ஒரு அழகான சைகை! உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம், நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால், அல்லது உணவுக்கு வெளியே சாப்பிட விரும்பினால், உங்கள் சைகையைச் செய்து இந்த தளர்வை உணரலாம்!

ஜோ: நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்! நன்றி !

A.-LB: எனவே, நிச்சயமாக, நீங்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்தையும் ஒன்றிணைத்து ஆசிரியருடன் பார்க்க முடியும், இதன்மூலம் வகுப்பில் நீங்கள் மிகவும் எளிதாகப் பின்பற்றலாம், இதனால் உங்களை அதிகமாக அழுத்த வேண்டாம்!

சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை நிறுத்த ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது? அன்னே-லாரே பெனாட்டரின் ஆலோசனை

வாய்மொழியாக்கு: அறிகுறி எப்போது தொடங்கியது மற்றும் அது பிரதிபலிக்கும் சூழ்நிலையை சரிபார்க்க சுவாரஸ்யமானது. Zoe இல், உரையாடல் வகுப்பில் உள்ள புரிதலின்மையை ஈடுசெய்து வலுப்படுத்துகிறது, இது உணவின் மூலம் வெளியிடப்படும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. உரையாடல் பெரும்பாலும் மோசமான அணுகுமுறையுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் சில நேரங்களில் சலிப்பு அல்லது தவறான புரிதலைக் குறிக்கிறது.

சுயமாக நங்கூரமிடுதல் : இந்த NLP கருவி மன அழுத்தத்தின் ஒரு தருணத்தில் நல்வாழ்வை மீண்டும் உருவாக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புதிய பழக்கங்கள் : குழந்தையின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதற்கான பழக்கங்களை மாற்றுவது இழப்பீட்டு வழிமுறைகளை வெளியிடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. ஜிம் மற்றும் வரைதல் சிறந்த மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் கருவிகள், குறுகிய காலத்திற்கு கூட. அறிகுறி தொடர்ந்தால், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.

ட்ரிக் : ஒரு பழக்கம் நன்கு நிறுவப்படுவதற்கு குறைந்தபட்சம் 21 நாட்கள் ஆகும். உங்கள் குழந்தை தனது நல்வாழ்வு கருவிகளை (செயல்பாடுகள் / சுய-நங்கூரம்) ஒரு மாதத்திற்கு வைக்க ஊக்குவிக்கவும், இதனால் அது இயற்கையானது.

* அன்னே-லாரே பெனாட்டார் குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களை "L'Espace Thérapie Zen" பயிற்சியில் பெறுகிறார். www.therapie-zen.fr