ரெசிபி ஆப்பிள் கிரீம் சாஸ். கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் ஆப்பிள் கிரீம் சாஸ்

ஆப்பிள்கள் 250.0 (கிராம்)
கிரீம் 0.5 (தானிய கண்ணாடி)
குதிரைவாலி வேர் 1.0 (டேபிள் ஸ்பூன்)
அட்டவணை உப்பு 0.3 (டீஸ்பூன்)
சர்க்கரை 1.0 (டீஸ்பூன்)
தயாரிக்கும் முறை

ஆப்பிள், விப் கிரீம், ஹார்ஸ்ராடிஷ் தட்டி, அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு97.1 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி5.8%6%1734 கிராம்
புரதங்கள்1.2 கிராம்76 கிராம்1.6%1.6%6333 கிராம்
கொழுப்புகள்6.1 கிராம்56 கிராம்10.9%11.2%918 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்10.1 கிராம்219 கிராம்4.6%4.7%2168 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்34.2 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.3 கிராம்20 கிராம்11.5%11.8%870 கிராம்
நீர்58.2 கிராம்2273 கிராம்2.6%2.7%3905 கிராம்
சாம்பல்0.5 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.80 μg900 μg8.9%9.2%1125 கிராம்
ரெட்டினால்0.08 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.03 மிகி1.5 மிகி2%2.1%5000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.05 மிகி1.8 மிகி2.8%2.9%3600 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்13.8 மிகி500 மிகி2.8%2.9%3623 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.1 மிகி5 மிகி2%2.1%5000 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.1 மிகி2 மிகி5%5.1%2000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்5 μg400 μg1.3%1.3%8000 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.1 μg3 μg3.3%3.4%3000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்8.7 மிகி90 மிகி9.7%10%1034 கிராம்
வைட்டமின் டி, கால்சிஃபெரால்0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.6 மிகி15 மிகி4%4.1%2500 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்1.4 μg50 μg2.8%2.9%3571 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.3992 மிகி20 மிகி2%2.1%5010 கிராம்
நியாஸின்0.2 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே232.6 மிகி2500 மிகி9.3%9.6%1075 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.43.2 மிகி1000 மிகி4.3%4.4%2315 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.9.5 மிகி400 மிகி2.4%2.5%4211 கிராம்
சோடியம், நா34 மிகி1300 மிகி2.6%2.7%3824 கிராம்
சல்பர், எஸ்4.8 மிகி1000 மிகி0.5%0.5%20833 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி29.7 மிகி800 மிகி3.7%3.8%2694 கிராம்
குளோரின், Cl541.2 மிகி2300 மிகி23.5%24.2%425 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
அலுமினியம், அல்70.1 μg~
போர், பி156.2 μg~
வனடியம், வி2.6 μg~
இரும்பு, Fe1.6 மிகி18 மிகி8.9%9.2%1125 கிராம்
அயோடின், நான்3.9 μg150 μg2.6%2.7%3846 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.9 μg10 μg9%9.3%1111 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.033 மிகி2 மிகி1.7%1.8%6061 கிராம்
காப்பர், கு78.6 μg1000 μg7.9%8.1%1272 கிராம்
மாலிப்டினம், மோ.6.2 μg70 μg8.9%9.2%1129 கிராம்
நிக்கல், நி10.8 μg~
ரூபிடியம், ஆர்.பி.40.2 μg~
செலினியம், சே0.1 μg55 μg0.2%0.2%55000 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்10 μg4000 μg0.3%0.3%40000 கிராம்
குரோம், சி.ஆர்2.6 μg50 μg5.2%5.4%1923 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.1762 மிகி12 மிகி1.5%1.5%6810 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.7 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)6 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 97,1 கிலோகலோரி.

ஆப்பிள் கிரீம் சாஸ் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: குளோரின் - 23,5%
  • குளோரின் உடலில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் உருவாகவும் சுரக்கவும் அவசியம்.
 
கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் ரெசிப் இன்ஜென்டியன்களின் வேதியியல் கலவை ஆப்பிள்-கிரீம் சாஸ் PER 100 கிராம்
  • 47 கிலோகலோரி
  • 119 கிலோகலோரி
  • 59 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 97,1 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சமையல் முறை ஆப்பிள்-கிரீம் சாஸ், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்