செய்முறை தேனுடன் தேநீர் ஆப்பிள் பானம். கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் ஆப்பிள் தேனுடன் குடிக்கிறது

ஆப்பிள்கள் 1000.0 (கிராம்)
நீர் 2000.0 (கிராம்)
தேன் 2.0 (தானிய கண்ணாடி)
தயாரிக்கும் முறை

சிறிய புளிப்பு ஆப்பிள்களை நறுக்கி, மையத்தை அகற்றவும். ஒரு பெரிய வாணலியில் வைக்கவும், தண்ணீர் மற்றும் தேன் கொண்டு மூடி வைக்கவும். மூடியை மூடி, குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும். ஒரு நாளில் நீங்கள் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் பெறுவீர்கள்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு70.7 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி4.2%5.9%2382 கிராம்
புரதங்கள்0.3 கிராம்76 கிராம்0.4%0.6%25333 கிராம்
கொழுப்புகள்0.1 கிராம்56 கிராம்0.2%0.3%56000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்18.3 கிராம்219 கிராம்8.4%11.9%1197 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.4 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.4 கிராம்20 கிராம்2%2.8%5000 கிராம்
நீர்80.4 கிராம்2273 கிராம்3.5%5%2827 கிராம்
சாம்பல்0.2 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.7 μg900 μg0.8%1.1%12857 கிராம்
ரெட்டினால்0.007 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.009 மிகி1.5 மிகி0.6%0.8%16667 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.01 மிகி1.8 மிகி0.6%0.8%18000 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.04 மிகி5 மிகி0.8%1.1%12500 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.04 மிகி2 மிகி2%2.8%5000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்3.4 μg400 μg0.9%1.3%11765 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்2.8 மிகி90 மிகி3.1%4.4%3214 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.2 மிகி15 மிகி1.3%1.8%7500 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்0.08 μg50 μg0.2%0.3%62500 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.1498 மிகி20 மிகி0.7%1%13351 கிராம்
நியாஸின்0.1 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே73.2 மிகி2500 மிகி2.9%4.1%3415 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.6.7 மிகி1000 மிகி0.7%1%14925 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.2.8 மிகி400 மிகி0.7%1%14286 கிராம்
சோடியம், நா11.3 மிகி1300 மிகி0.9%1.3%11504 கிராம்
சல்பர், எஸ்1.4 மிகி1000 மிகி0.1%0.1%71429 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி6.2 மிகி800 மிகி0.8%1.1%12903 கிராம்
குளோரின், Cl4.2 மிகி2300 மிகி0.2%0.3%54762 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
அலுமினியம், அல்27 μg~
போர், பி60.2 μg~
வனடியம், வி1 μg~
இரும்பு, Fe0.7 மிகி18 மிகி3.9%5.5%2571 கிராம்
அயோடின், நான்0.9 μg150 μg0.6%0.8%16667 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.3 μg10 μg3%4.2%3333 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0182 மிகி2 மிகி0.9%1.3%10989 கிராம்
காப்பர், கு38.6 μg1000 μg3.9%5.5%2591 கிராம்
மாலிப்டினம், மோ.1.5 μg70 μg2.1%3%4667 கிராம்
நிக்கல், நி4.2 μg~
ரூபிடியம், ஆர்.பி.15.5 μg~
ஃப்ளோரின், எஃப்21.5 μg4000 μg0.5%0.7%18605 கிராம்
குரோம், சி.ஆர்1 μg50 μg2%2.8%5000 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.0553 மிகி12 மிகி0.5%0.7%21700 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்1.3 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)16.8 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 70,7 கிலோகலோரி.

100 கிராமுக்கு தேன் கலந்த ஆப்பிள் பானத்தின் கலோரி மற்றும் ரசாயன கலவை சமையல் பொருட்கள்
  • 47 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
  • 328 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 70,7 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிப்பு முறை தேன், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஆப்பிள் சைடர் பானம்

ஒரு பதில் விடவும்