புளிப்பு கிரீம் கொண்டு ஆப்பிள் சூப் ரெசிபி. கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு ஆப்பிள் சூப்

ஆப்பிள்கள் 500.0 (கிராம்)
நீர் 750.0 (கிராம்)
கோதுமை மாவு, பிரீமியம் 20.0 (கிராம்)
கிரீம் 0.5 (டீஸ்பூன்)
பாஸ்தா 50.0 (கிராம்)
தயாரிக்கும் முறை

ஆப்பிள்களை தோலுரித்து, க்யூப்ஸாக வெட்டவும். உப்பு தண்ணீர் சிறிது மற்றும் சர்க்கரையுடன் கொதிக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள்களை வைத்து, சிறிது கொதித்த பிறகு, sifted மாவு சேர்க்கவும். எப்போதாவது கிளறி, சில நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தனித்தனியாக சமைத்த நூடுல்ஸை சூப்பில் போட்டு, புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சீசன் செய்யவும். சூப்பை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ பரிமாறலாம்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு50.5 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3%5.9%3335 கிராம்
புரதங்கள்0.8 கிராம்76 கிராம்1.1%2.2%9500 கிராம்
கொழுப்புகள்3.2 கிராம்56 கிராம்5.7%11.3%1750 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்4.9 கிராம்219 கிராம்2.2%4.4%4469 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.2 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.5 கிராம்20 கிராம்2.5%5%4000 கிராம்
நீர்81.9 கிராம்2273 கிராம்3.6%7.1%2775 கிராம்
சாம்பல்0.1 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.50 μg900 μg5.6%11.1%1800 கிராம்
ரெட்டினால்0.05 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.01 மிகி1.5 மிகி0.7%1.4%15000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.02 மிகி1.8 மிகி1.1%2.2%9000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்14.4 மிகி500 மிகி2.9%5.7%3472 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.03 மிகி5 மிகி0.6%1.2%16667 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.03 மிகி2 மிகி1.5%3%6667 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்2.1 μg400 μg0.5%1%19048 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.04 μg3 μg1.3%2.6%7500 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.2 மிகி90 மிகி1.3%2.6%7500 கிராம்
வைட்டமின் டி, கால்சிஃபெரால்0.02 μg10 μg0.2%0.4%50000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.3 மிகி15 மிகி2%4%5000 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்0.5 μg50 μg1%2%10000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.2328 மிகி20 மிகி1.2%2.4%8591 கிராம்
நியாஸின்0.1 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே88.4 மிகி2500 மிகி3.5%6.9%2828 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.13.6 மிகி1000 மிகி1.4%2.8%7353 கிராம்
சிலிக்கான், ஆம்0.1 மிகி30 மிகி0.3%0.6%30000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.3.6 மிகி400 மிகி0.9%1.8%11111 கிராம்
சோடியம், நா10.4 மிகி1300 மிகி0.8%1.6%12500 கிராம்
சல்பர், எஸ்3.9 மிகி1000 மிகி0.4%0.8%25641 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி12.2 மிகி800 மிகி1.5%3%6557 கிராம்
குளோரின், Cl9 மிகி2300 மிகி0.4%0.8%25556 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
அலுமினியம், அல்40 μg~
போர், பி64.7 μg~
வனடியம், வி2 μg~
இரும்பு, Fe0.7 மிகி18 மிகி3.9%7.7%2571 கிராம்
அயோடின், நான்1.3 μg150 μg0.9%1.8%11538 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.4 μg10 μg4%7.9%2500 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0339 மிகி2 மிகி1.7%3.4%5900 கிராம்
காப்பர், கு50.5 μg1000 μg5.1%10.1%1980 கிராம்
மாலிப்டினம், மோ.2.6 μg70 μg3.7%7.3%2692 கிராம்
நிக்கல், நி4.5 μg~
ஓலோவோ, எஸ்.என்0.05 μg~
ரூபிடியம், ஆர்.பி.16.5 μg~
செலினியம், சே0.09 μg55 μg0.2%0.4%61111 கிராம்
டைட்டன், நீங்கள்0.1 μg~
ஃப்ளோரின், எஃப்4.4 μg4000 μg0.1%0.2%90909 கிராம்
குரோம், சி.ஆர்1.1 μg50 μg2.2%4.4%4545 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.0901 மிகி12 மிகி0.8%1.6%13319 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.8 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)2.3 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 50,5 கிலோகலோரி.

100 கிராமுக்கு புளிப்பு கிரீம் கொண்ட ஆப்பிள் சூப் செய்முறையின் கலோரி மற்றும் இரசாயன கலவை
  • 47 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
  • 334 கிலோகலோரி
  • 162 கிலோகலோரி
  • 345 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 50,5 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சமையல் முறை புளிப்பு கிரீம், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஆப்பிள் சூப்

ஒரு பதில் விடவும்