பொருளடக்கம்
தேவையான பொருட்கள் பாதாமி கார்பனேற்றப்பட்ட காக்டெய்ல்
பாதாமி சாறு | 2.0 (டேபிள் ஸ்பூன்) |
ஐஸ்கிரீம், பால் பொருட்கள் | 50.0 (கிராம்) |
நர்சான் | 0.5 (டீஸ்பூன்) |
தயாரிக்கும் முறை
ஒரு கலவையில் ஐஸ்கிரீம் போட்டு, பாதாமி சாறு, மினரல் வாட்டரில் ஊற்றி 2 நிமிடம் அடிக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும்.
பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.
அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்து | அளவு | விதிமுறை ** | 100 கிராம் விதிமுறையின்% | 100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்% | 100% இயல்பானது |
கலோரி மதிப்பு | 36.4 கிலோகலோரி | 1684 கிலோகலோரி | 2.2% | 6% | 4626 கிராம் |
புரதங்கள் | 1 கிராம் | 76 கிராம் | 1.3% | 3.6% | 7600 கிராம் |
கொழுப்புகள் | 0.8 கிராம் | 56 கிராம் | 1.4% | 3.8% | 7000 கிராம் |
கார்போஹைட்ரேட் | 6.6 கிராம் | 219 கிராம் | 3% | 8.2% | 3318 கிராம் |
கரிம அமிலங்கள் | 0.05 கிராம் | ~ | |||
நீர் | 75.9 கிராம் | 2273 கிராம் | 3.3% | 9.1% | 2995 கிராம் |
சாம்பல் | 0.2 கிராம் | ~ | |||
வைட்டமின்கள் | |||||
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ. | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 91.5% | 300 கிராம் |
ரெட்டினால் | 0.3 மிகி | ~ | |||
வைட்டமின் பி 1, தியாமின் | 0.01 மிகி | 1.5 மிகி | 0.7% | 1.9% | 15000 கிராம் |
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின் | 0.05 மிகி | 1.8 மிகி | 2.8% | 7.7% | 3600 கிராம் |
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக் | 0.05 மிகி | 5 மிகி | 1% | 2.7% | 10000 கிராம் |
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின் | 0.009 மிகி | 2 மிகி | 0.5% | 1.4% | 22222 கிராம் |
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட் | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.3% | 80000 கிராம் |
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக் | 1.8 மிகி | 90 மிகி | 2% | 5.5% | 5000 கிராம் |
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ. | 0.2 மிகி | 15 மிகி | 1.3% | 3.6% | 7500 கிராம் |
வைட்டமின் எச், பயோட்டின் | 0.05 μg | 50 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 கிராம் |
வைட்டமின் பிபி, இல்லை | 0.266 மிகி | 20 மிகி | 1.3% | 3.6% | 7519 கிராம் |
நியாஸின் | 0.1 மிகி | ~ | |||
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் | |||||
பொட்டாசியம், கே | 88 மிகி | 2500 மிகி | 3.5% | 9.6% | 2841 கிராம் |
கால்சியம், சி.ஏ. | 60.7 மிகி | 1000 மிகி | 6.1% | 16.8% | 1647 கிராம் |
சிலிக்கான், ஆம் | 1 மிகி | 30 மிகி | 3.3% | 9.1% | 3000 கிராம் |
மெக்னீசியம், எம்.ஜி. | 14.4 மிகி | 400 மிகி | 3.6% | 9.9% | 2778 கிராம் |
சோடியம், நா | 29.1 மிகி | 1300 மிகி | 2.2% | 6% | 4467 கிராம் |
சல்பர், எஸ் | 11.1 மிகி | 1000 மிகி | 1.1% | 3% | 9009 கிராம் |
பாஸ்பரஸ், பி | 28.4 மிகி | 800 மிகி | 3.6% | 9.9% | 2817 கிராம் |
குளோரின், Cl | 9.1 மிகி | 2300 மிகி | 0.4% | 1.1% | 25275 கிராம் |
ட்ரேஸ் கூறுகள் | |||||
அலுமினியம், அல் | 62.1 μg | ~ | |||
போர், பி | 179.1 μg | ~ | |||
வனடியம், வி | 3.4 μg | ~ | |||
இரும்பு, Fe | 0.4 மிகி | 18 மிகி | 2.2% | 6% | 4500 கிராம் |
அயோடின், நான் | 2.5 μg | 150 μg | 1.7% | 4.7% | 6000 கிராம் |
கோபால்ட், கோ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 8.2% | 3333 கிராம் |
மாங்கனீசு, எம்.என் | 0.0375 மிகி | 2 மிகி | 1.9% | 5.2% | 5333 கிராம் |
காப்பர், கு | 29 μg | 1000 μg | 2.9% | 8% | 3448 கிராம் |
மாலிப்டினம், மோ. | 1.2 μg | 70 μg | 1.7% | 4.7% | 5833 கிராம் |
நிக்கல், நி | 5.1 μg | ~ | |||
ஸ்ட்ரோண்டியம், சீனியர். | 85.3 μg | ~ | |||
டைட்டன், நீங்கள் | 34.1 μg | ~ | |||
ஃப்ளோரின், எஃப் | 25.6 μg | 4000 μg | 0.6% | 1.6% | 15625 கிராம் |
குரோம், சி.ஆர் | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 1.1% | 25000 கிராம் |
துத்தநாகம், Zn | 0.014 மிகி | 12 மிகி | 0.1% | 0.3% | 85714 கிராம் |
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | |||||
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்) | 5.3 கிராம் | அதிகபட்சம் 100 | |||
ஸ்டெரால்கள் | |||||
கொழுப்பு | 2.4 மிகி | அதிகபட்சம் 300 மி.கி. |
ஆற்றல் மதிப்பு 36,4 கிலோகலோரி.
பாதாமி கார்பனேற்றப்பட்ட காக்டெய்ல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் ஏ - 33,3%
- வைட்டமின் A சாதாரண வளர்ச்சி, இனப்பெருக்க செயல்பாடு, தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரித்தல் ஆகியவற்றுக்கு பொறுப்பாகும்.
கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் ரெசிப் இன்ஜினியன்களின் வேதியியல் கலவை பாதாமி கார்பனேற்றப்பட்ட காக்டெய்ல் PER 100 கிராம்
- 55 கிலோகலோரி
- 132 கிலோகலோரி
- 0 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 36,4 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிப்பு முறை பாதாமி கார்பனேற்றப்பட்ட காக்டெய்ல், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்