செய்முறை புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சீமைமாதுளம்பழம் இருந்து குடிக்க. கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சீமைமாதுளம்பழம் குடிக்க

விதிமுறை 2.0 (துண்டு)
நீர் 1000.0 (கிராம்)
கிரீம் 0.5 (தானிய கண்ணாடி)
சர்க்கரை 2.0 (டீஸ்பூன்)
அட்டவணை உப்பு 0.2 (டீஸ்பூன்)
தயாரிக்கும் முறை

சீமைமாதுளம்பழம், தோல் மற்றும் விதை அறையிலிருந்து உரிக்கப்படுவதை க்யூப்ஸாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, தண்ணீர் சேர்த்து, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, மென்மையாகும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். பிறகு புளிப்பு கிரீம் சேர்த்து கிளறி 3 நிமிடம் கொதிக்க வைத்து சூடாக பரிமாறவும்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு32.7 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி1.9%5.8%5150 கிராம்
புரதங்கள்0.3 கிராம்76 கிராம்0.4%1.2%25333 கிராம்
கொழுப்புகள்2.3 கிராம்56 கிராம்4.1%12.5%2435 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்3 கிராம்219 கிராம்1.4%4.3%7300 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்6.2 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.8 கிராம்20 கிராம்4%12.2%2500 கிராம்
நீர்88.5 கிராம்2273 கிராம்3.9%11.9%2568 கிராம்
சாம்பல்0.1 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.90 μg900 μg10%30.6%1000 கிராம்
ரெட்டினால்0.09 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.004 மிகி1.5 மிகி0.3%0.9%37500 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.01 மிகி1.8 மிகி0.6%1.8%18000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்8.7 மிகி500 மிகி1.7%5.2%5747 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.005 மிகி2 மிகி0.3%0.9%40000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்0.6 μg400 μg0.2%0.6%66667 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.03 μg3 μg1%3.1%10000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.6 மிகி90 மிகி1.8%5.5%5625 கிராம்
வைட்டமின் டி, கால்சிஃபெரால்0.01 μg10 μg0.1%0.3%100000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.04 மிகி15 மிகி0.3%0.9%37500 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்0.3 μg50 μg0.6%1.8%16667 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.0698 மிகி20 மிகி0.3%0.9%28653 கிராம்
நியாஸின்0.02 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே30.9 மிகி2500 மிகி1.2%3.7%8091 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.10.2 மிகி1000 மிகி1%3.1%9804 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.2.7 மிகி400 மிகி0.7%2.1%14815 கிராம்
சோடியம், நா5.2 மிகி1300 மிகி0.4%1.2%25000 கிராம்
சல்பர், எஸ்0.3 மிகி1000 மிகி333333 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி7.9 மிகி800 மிகி1%3.1%10127 கிராம்
குளோரின், Cl97.6 மிகி2300 மிகி4.2%12.8%2357 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.5 மிகி18 மிகி2.8%8.6%3600 கிராம்
அயோடின், நான்0.5 μg150 μg0.3%0.9%30000 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.04 μg10 μg0.4%1.2%25000 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0006 மிகி2 மிகி333333 கிராம்
காப்பர், கு1.8 μg1000 μg0.2%0.6%55556 கிராம்
மாலிப்டினம், மோ.0.5 μg70 μg0.7%2.1%14000 கிராம்
செலினியம், சே0.02 μg55 μg275000 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்1 μg4000 μg400000 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.0175 மிகி12 மிகி0.1%0.3%68571 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.3 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)1.2 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 32,7 கிலோகலோரி.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் ரெசிப் இன்ஜென்டியன்களின் வேதியியல் கலவை சீமைமாதுளம்பழத்திலிருந்து புளிப்பு கிரீம் PER 100 கிராம் கொண்டு குடிக்கவும்
  • 48 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
  • 162 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 32,7 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிப்பு முறை புளிப்பு கிரீம், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட சீமைமாதுளம்பழம்

ஒரு பதில் விடவும்