செய்முறை கிரீம் கொண்டு சீமைமாதுளம்பழம் பானம். கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் சீமைமாதுளம்பழம் கிரீம் பானம்

விதிமுறை 400.0 (கிராம்)
நீர் 1000.0 (கிராம்)
சர்க்கரை 0.5 (தானிய கண்ணாடி)
கிரீம் 50.0 (கிராம்)
எலுமிச்சை அமிலம் 2.0 (கிராம்)
தயாரிக்கும் முறை

தயாரிக்கப்பட்ட சீமைமாதுளம்பழத் துண்டுகளை மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும், சல்லடை மூலம் தேய்த்து, சர்க்கரை மற்றும் சிட்ரிக் அமிலத்தைச் சேர்க்கவும். குளிர், கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும், மேலே கிரீம் போடவும்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு37.7 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி2.2%5.8%4467 கிராம்
புரதங்கள்0.2 கிராம்76 கிராம்0.3%0.8%38000 கிராம்
கொழுப்புகள்0.9 கிராம்56 கிராம்1.6%4.2%6222 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்7.8 கிராம்219 கிராம்3.6%9.5%2808 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.1 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.6 கிராம்20 கிராம்3%8%3333 கிராம்
நீர்87.2 கிராம்2273 கிராம்3.8%10.1%2607 கிராம்
சாம்பல்0.1 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.70 μg900 μg7.8%20.7%1286 கிராம்
ரெட்டினால்0.07 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.004 மிகி1.5 மிகி0.3%0.8%37500 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.01 மிகி1.8 மிகி0.6%1.6%18000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்1.8 மிகி500 மிகி0.4%1.1%27778 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.01 மிகி5 மிகி0.2%0.5%50000 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.002 மிகி2 மிகி0.1%0.3%100000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்0.3 μg400 μg0.1%0.3%133333 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.02 μg3 μg0.7%1.9%15000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.5 மிகி90 மிகி1.7%4.5%6000 கிராம்
வைட்டமின் டி, கால்சிஃபெரால்0.005 μg10 μg0.1%0.3%200000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.02 மிகி15 மிகி0.1%0.3%75000 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்0.2 μg50 μg0.4%1.1%25000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.0532 மிகி20 மிகி0.3%0.8%37594 கிராம்
நியாஸின்0.02 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே28.1 மிகி2500 மிகி1.1%2.9%8897 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.7.1 மிகி1000 மிகி0.7%1.9%14085 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.2.5 மிகி400 மிகி0.6%1.6%16000 கிராம்
சோடியம், நா3.7 மிகி1300 மிகி0.3%0.8%35135 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி6 மிகி800 மிகி0.8%2.1%13333 கிராம்
குளோரின், Cl2.8 மிகி2300 மிகி0.1%0.3%82143 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.5 மிகி18 மிகி2.8%7.4%3600 கிராம்
அயோடின், நான்0.3 μg150 μg0.2%0.5%50000 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.01 μg10 μg0.1%0.3%100000 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0001 மிகி2 மிகி2000000 கிராம்
காப்பர், கு0.8 μg1000 μg0.1%0.3%125000 கிராம்
மாலிப்டினம், மோ.0.2 μg70 μg0.3%0.8%35000 கிராம்
செலினியம், சே0.02 μg55 μg275000 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்0.7 μg4000 μg571429 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.01 மிகி12 மிகி0.1%0.3%120000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.3 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)1.2 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 37,7 கிலோகலோரி.

கலோரிஸ் மற்றும் ரெசிப் இன்ஜெண்டன்களின் வேதியியல் கலவை சீமைமாதுளம்பழத்திலிருந்து கிரீம் PER 100 கிராம் கொண்டு குடிக்கவும்
  • 48 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
  • 119 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 37,7 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிப்பு முறை கிரீம், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட சீமைமாதுளம்பழம்

ஒரு பதில் விடவும்