செய்முறை ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை பானம். கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை பானம்

ஆரஞ்சு 110.0 (கிராம்)
நீர் 1050.0 (கிராம்)
சர்க்கரை 120.0 (கிராம்)
தயாரிக்கும் முறை

எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு பழத்தில் இருந்து அகற்றப்பட்ட அனுபவம், இறுதியாக நறுக்கப்பட்டு, சூடான நீரில் ஊற்றப்பட்டு, 5 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, பின்னர் 3-1 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படும். வடிகட்டிய பிறகு, குழம்பில் சர்க்கரை சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, பிழிந்த எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாறு ஊற்றப்பட்டு குளிர்விக்கப்படுகிறது.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு41.7 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி2.5%6%4038 கிராம்
புரதங்கள்0.08 கிராம்76 கிராம்0.1%0.2%95000 கிராம்
கொழுப்புகள்0.02 கிராம்56 கிராம்280000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்11 கிராம்219 கிராம்5%12%1991 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.1 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.2 கிராம்20 கிராம்1%2.4%10000 கிராம்
நீர்98.4 கிராம்2273 கிராம்4.3%10.3%2310 கிராம்
சாம்பல்0.05 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.4 μg900 μg0.4%1%22500 கிராம்
ரெட்டினால்0.004 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.003 மிகி1.5 மிகி0.2%0.5%50000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.003 மிகி1.8 மிகி0.2%0.5%60000 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.02 மிகி5 மிகி0.4%1%25000 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.005 மிகி2 மிகி0.3%0.7%40000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்0.4 μg400 μg0.1%0.2%100000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்2.3 மிகி90 மிகி2.6%6.2%3913 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.02 மிகி15 மிகி0.1%0.2%75000 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்0.08 μg50 μg0.2%0.5%62500 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.0333 மிகி20 மிகி0.2%0.5%60060 கிராம்
நியாஸின்0.02 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே18.7 மிகி2500 மிகி0.7%1.7%13369 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.3.3 மிகி1000 மிகி0.3%0.7%30303 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.1.2 மிகி400 மிகி0.3%0.7%33333 கிராம்
சோடியம், நா1.3 மிகி1300 மிகி0.1%0.2%100000 கிராம்
சல்பர், எஸ்0.8 மிகி1000 மிகி0.1%0.2%125000 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி2 மிகி800 மிகி0.3%0.7%40000 கிராம்
குளோரின், Cl0.3 மிகி2300 மிகி766667 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
போர், பி16.5 μg~
இரும்பு, Fe0.06 மிகி18 மிகி0.3%0.7%30000 கிராம்
அயோடின், நான்0.2 μg150 μg0.1%0.2%75000 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.09 μg10 μg0.9%2.2%11111 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0027 மிகி2 மிகி0.1%0.2%74074 கிராம்
காப்பர், கு6.1 μg1000 μg0.6%1.4%16393 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்1.6 μg4000 μg250000 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.0183 மிகி12 மிகி0.2%0.5%65574 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)0.7 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 41,7 கிலோகலோரி.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் ரெசிப் இன்ஜினியன்களின் வேதியியல் கலவை ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை பானம் PER 100 கிராம்
  • 43 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 41,7 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிப்பு முறை ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை பானம், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்