செய்முறை ஆரஞ்சு பானம். கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் ஆரஞ்சு பானம்

ஆரஞ்சு 4.0 (துண்டு)
எலுமிச்சை அமிலம் 50.0 (கிராம்)
சர்க்கரை 1000.0 (கிராம்)
நீர் 8000.0 (கிராம்)
தயாரிக்கும் முறை

3 பெரிய அல்லது 4 சிறிய ஆரஞ்சுகளை (தலாம் சேர்த்து) இறுதியாக நறுக்கி, 50 கிராம் சிட்ரிக் அமிலத்துடன் மூடி, ஒரு நாளைக்கு குளிரூட்டவும். ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, 30 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். குளிர்ந்த, மென்மையான வரை மிக்சியுடன் கலக்கவும். ஒரு கிலோ சர்க்கரை சேர்த்து, ஏழு லிட்டர் தண்ணீருக்கு மேல் ஊற்றி, அவ்வப்போது கிளறி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு43 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி2.6%6%3916 கிராம்
புரதங்கள்0.03 கிராம்76 கிராம்253333 கிராம்
கொழுப்புகள்0.006 கிராம்56 கிராம்933333 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்11.4 கிராம்219 கிராம்5.2%12.1%1921 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.04 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.06 கிராம்20 கிராம்0.3%0.7%33333 கிராம்
நீர்87.8 கிராம்2273 கிராம்3.9%9.1%2589 கிராம்
சாம்பல்0.01 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.1 μg900 μg0.1%0.2%90000 கிராம்
ரெட்டினால்0.001 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.001 மிகி1.5 மிகி0.1%0.2%150000 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.006 மிகி5 மிகி0.1%0.2%83333 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.002 மிகி2 மிகி0.1%0.2%100000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்0.1 μg400 μg400000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.7 மிகி90 மிகி0.8%1.9%12857 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.006 மிகி15 மிகி250000 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்0.03 μg50 μg0.1%0.2%166667 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.01 மிகி20 மிகி0.1%0.2%200000 கிராம்
நியாஸின்0.005 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே6.1 மிகி2500 மிகி0.2%0.5%40984 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.1.2 மிகி1000 மிகி0.1%0.2%83333 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.0.4 மிகி400 மிகி0.1%0.2%100000 கிராம்
சோடியம், நா0.5 மிகி1300 மிகி260000 கிராம்
சல்பர், எஸ்0.3 மிகி1000 மிகி333333 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி0.6 மிகி800 மிகி0.1%0.2%133333 கிராம்
குளோரின், Cl0.09 மிகி2300 மிகி2555556 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
போர், பி5.1 μg~
இரும்பு, Fe0.04 மிகி18 மிகி0.2%0.5%45000 கிராம்
அயோடின், நான்0.06 μg150 μg250000 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.03 μg10 μg0.3%0.7%33333 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0009 மிகி2 மிகி222222 கிராம்
காப்பர், கு1.9 μg1000 μg0.2%0.5%52632 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்0.5 μg4000 μg800000 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.0057 மிகி12 மிகி210526 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)0.2 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 43 கிலோகலோரி.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் செய்முறையின் வேதியியல் கலவை 100 கிராம் ஆரஞ்சு பானம்
  • 43 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
  • 0 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 43 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிப்பு முறை ஆரஞ்சு பானம், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்