பாதாமி பால் குலுக்கலுக்கான செய்முறை. கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் பாதாமி பால் குலுக்கல்

பாதாமி சாறு 2.0 (டேபிள் ஸ்பூன்)
ஐஸ்கிரீம், பால் பொருட்கள் 25.0 (கிராம்)
பால் மாடு 0.8 (டீஸ்பூன்)
தயாரிக்கும் முறை

மிக்ஸியில் ஐஸ்கிரீம் போட்டு, பாதாமி சாறு, குளிர்ந்த பால் ஊற்றி 2 நிமிடம் அடிக்கவும், அதனால் கலவை நன்றாக நுரை வரும். உடனடியாக பரிமாறவும்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு62 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3.7%6%2716 கிராம்
புரதங்கள்2.7 கிராம்76 கிராம்3.6%5.8%2815 கிராம்
கொழுப்புகள்2.8 கிராம்56 கிராம்5%8.1%2000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்7 கிராம்219 கிராம்3.2%5.2%3129 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.1 கிராம்~
நீர்73.8 கிராம்2273 கிராம்3.2%5.2%3080 கிராம்
சாம்பல்0.6 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.200 μg900 μg22.2%35.8%450 கிராம்
ரெட்டினால்0.2 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.04 மிகி1.5 மிகி2.7%4.4%3750 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.1 மிகி1.8 மிகி5.6%9%1800 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்17.8 மிகி500 மிகி3.6%5.8%2809 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.3 மிகி5 மிகி6%9.7%1667 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.04 மிகி2 மிகி2%3.2%5000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்4.2 μg400 μg1.1%1.8%9524 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.3 μg3 μg10%16.1%1000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்2.5 மிகி90 மிகி2.8%4.5%3600 கிராம்
வைட்டமின் டி, கால்சிஃபெரால்0.04 μg10 μg0.4%0.6%25000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.2 மிகி15 மிகி1.3%2.1%7500 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்2.5 μg50 μg5%8.1%2000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.6482 மிகி20 மிகி3.2%5.2%3085 கிராம்
நியாஸின்0.2 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே169.2 மிகி2500 மிகி6.8%11%1478 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.108.3 மிகி1000 மிகி10.8%17.4%923 கிராம்
சிலிக்கான், ஆம்0.7 மிகி30 மிகி2.3%3.7%4286 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.15 மிகி400 மிகி3.8%6.1%2667 கிராம்
சோடியம், நா47.2 மிகி1300 மிகி3.6%5.8%2754 கிராம்
சல்பர், எஸ்22.8 மிகி1000 மிகி2.3%3.7%4386 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி81.8 மிகி800 மிகி10.2%16.5%978 கிராம்
குளோரின், Cl83.1 மிகி2300 மிகி3.6%5.8%2768 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
அலுமினியம், அல்90.5 μg~
போர், பி152.1 μg~
வனடியம், வி2.9 μg~
இரும்பு, Fe0.4 மிகி18 மிகி2.2%3.5%4500 கிராம்
அயோடின், நான்6.9 μg150 μg4.6%7.4%2174 கிராம்
கோபால்ட், கோ0.9 μg10 μg9%14.5%1111 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.0364 மிகி2 மிகி1.8%2.9%5495 கிராம்
காப்பர், கு33.7 μg1000 μg3.4%5.5%2967 கிராம்
மாலிப்டினம், மோ.4.8 μg70 μg6.9%11.1%1458 கிராம்
நிக்கல், நி4.3 μg~
ஓலோவோ, எஸ்.என்9.8 μg~
செலினியம், சே1.5 μg55 μg2.7%4.4%3667 கிராம்
ஸ்ட்ரோண்டியம், சீனியர்.85.3 μg~
டைட்டன், நீங்கள்29 μg~
ஃப்ளோரின், எஃப்16.7 μg4000 μg0.4%0.6%23952 கிராம்
குரோம், சி.ஆர்1.7 μg50 μg3.4%5.5%2941 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.3137 மிகி12 மிகி2.6%4.2%3825 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)5.8 கிராம்அதிகபட்சம் 100
ஸ்டெரால்கள்
கொழுப்பு1 மிகிஅதிகபட்சம் 300 மி.கி.

ஆற்றல் மதிப்பு 62 கிலோகலோரி.

பால் மற்றும் பாதாமி காக்டெய்ல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் ஏ - 22,2%
  • வைட்டமின் A சாதாரண வளர்ச்சி, இனப்பெருக்க செயல்பாடு, தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரித்தல் ஆகியவற்றுக்கு பொறுப்பாகும்.
 
கலோரி மற்றும் சமையல் பொருட்களின் வேதியியல் கலவை பால்-பாதாமி காக்டெய்ல் PER 100 கிராம்
  • 55 கிலோகலோரி
  • 132 கிலோகலோரி
  • 60 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 62 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், தயாரிக்கும் முறை பாதாமி பால் குலுக்கல், செய்முறை, கலோரிகள், சத்துக்கள்

ஒரு பதில் விடவும்