சுய பாதுகாப்பு - அது ஏன் ஆபத்தானது

வாரம் முழுவதும் நாங்கள் கணினியில் வேலை செய்கிறோம், பின்னர் திரட்டப்பட்ட உணர்ச்சிகளை வெளியேற்ற ஒரு இரவு விடுதிக்குச் செல்கிறோம். ஆனால் இது ஒரு விடுமுறை அல்ல, ஆனால் செயல்பாட்டின் வகை மாற்றம். மீண்டும், ஆற்றல் நுகர்வு. இறுதியாக வளங்கள் தீர்ந்துவிட்டால், வேறு வழியின்றி... நமக்குள்ளேயே செல்கிறோம்.

இந்த வகையான தற்காப்பு காலப்போக்கில் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாறும், நாம் அதை அடிக்கடி நாடுகிறோம், நாம் பாதுகாப்பாக உணரும் ஒரு கற்பனை உலகத்திற்குச் செல்கிறோம். இப்போது நாம் எப்பொழுதும் நாம் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறோமோ, அங்கே நாம் இருக்கிறோம் - நம்மில் நாம் தொடர்ந்து வாழ்கிறோம்.

சிறந்த மயக்க மருந்து

ஒவ்வொரு நபரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நமக்குள் பின்வாங்கும்போது, ​​அத்தகைய கூட்டாளியையும் நண்பரையும் காண்கிறோம் - நாமே அவர்களாக மாறுகிறோம். இந்த நபர் எதையும் விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவர் நம் எண்ணங்கள், சுவைகள், பார்வைகள் அனைத்தையும் விரும்புகிறார். எங்களை குறை சொல்ல மாட்டார்.

தனக்குள்ளேயே விலகுவது என்பது கவனம், புரிதல் மற்றும் அன்பின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்வதைத் தவிர வேறில்லை. மற்றும் ஆபத்து என்னவென்றால், இந்த பற்றாக்குறை கண்ணுக்குத் தெரியாமல் ஒரு வலுவான உளவியல் பாதுகாப்பாக உருவாகிறது.

உடல் ரீதியாக நீங்கள் இருக்கிறீர்கள், வாழ்கிறீர்கள், உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும், வீட்டில் மற்றும் வேலையில் செய்கிறீர்கள், ஆனால் உள்நாட்டில் நீங்கள் பின்வாங்கி மூடுகிறீர்கள். வெளி உலகத்துடனான தொடர்பு மிகக் குறைவு, எரிச்சலை ஏற்படுத்தாத மற்றும் உங்களை மறைக்கவும் உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்தாத ஒரே நபர் நீங்கள் ஆவார்.

தற்காலிகமானது நிரந்தரமாகும்போது

நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது ரீசார்ஜ் செய்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஆனால் வாழ்க்கையின் வேகம் அதிகரிக்கும் போது, ​​வேலை செய்யும் போதும், குடும்பத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போதும் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம். எனவே நாம் தானியங்கி பயன்முறையில் செல்கிறோம், நாங்கள் இருவரும் ஒரே நேரத்தில் இங்கே இருக்கிறோம், இங்கே இல்லை என்ற உணர்வு உள்ளது.

எங்கள் பற்றின்மை நமக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது, அவர்கள் எங்களுடன் தொடர்புகொள்வது மேலும் மேலும் கடினமாகி வருகிறது, நாங்கள் அலட்சியமாக, தொலைவில், மூடியவர்களாகிவிட்டோம், நாங்கள் யாரையும் கேட்கவில்லை, எதிலும் ஆர்வம் காட்டவில்லை.

அதே நேரத்தில், நாமே நம்பமுடியாத உள் ஆறுதலை உணர்கிறோம்: நாங்கள் நன்றாக உணர்கிறோம், அமைதியாக இருக்கிறோம், பாடுபடுவதற்கு எதுவும் இல்லை, எதுவும் நிரூபிக்கப்பட வேண்டியதில்லை. அடிமையாதல் மற்றும் தன்னுடன் தொடர்புகொள்வதில் சார்ந்திருத்தல் இப்படித்தான் ஏற்படுகிறது.

வெளி உலகில் வெற்றி குறைவாக இருந்தால், நமக்குள் நாம் விலகிக் கொள்கிறோம்.

நாம் தனிமையாக உணரவில்லை, ஏனென்றால் நாம் ஏற்கனவே நமக்காகப் புரிந்து கொள்ளவும், ஆதரிக்கவும், வலிமிகுந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், உணர்வுகளைக் காட்டவும் கூடியவர்களாக மாறிவிட்டோம்.

எனவே காலப்போக்கில், நாங்கள் வேலையிலும் குடும்பத்திலும் திறப்பதை நிறுத்துகிறோம், எங்கள் வலிமை மங்குகிறது, ஆற்றல் வளங்களை நிரப்புவது இல்லை. வளங்கள் தீர்ந்துவிட்டதால், வெளி உலகத்துடனான தொடர்பு குறைகிறது.

அந்த நேரத்தில் இதற்கு போதுமான காரணங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, பணப் பற்றாக்குறை, உடல்நலப் பிரச்சினைகள், குடும்பத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் - அவற்றில் பல உள்ளன, ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிகளைச் சேமிக்கும் முறையில் நீங்கள் வாழ வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது. முழு வாழ்க்கையும் எப்படி ஒரு அழகான கனவாக மாறும் என்பதை நாம் கவனிக்கவில்லை, அதில் உணர்வுகளைக் காண்பிப்பதில், எதையாவது சாதிப்பதில், எதையாவது போராடுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

இந்த உலகத்தைப் பற்றிய அனைத்தையும் நாங்கள் ஏற்கனவே புரிந்துகொண்டோம், மேலும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாத ஒரு அழகான இடத்திற்கு செல்ல முடிவு செய்தோம். உங்கள் உள் வாழ்க்கையில், நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்டவராக ஆகிவிடுவீர்கள்: நேசிக்கப்படுபவர், தேவை, திறமையானவர்.

கடுமையான மன அழுத்தம், தீவிர வேலை மற்றும் பிற சுமைகளில் இருந்து மீள்வதற்காக நீங்கள் உங்களைத் திரும்பப் பெற வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இது ஒரு குறுகிய கால "கவனிப்பு" என்றால், எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும். ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த நிலை ஒரு பழக்கமாக, வாழ்க்கை முறையாக மாறும்.

எந்தவொரு செயலையும் நமக்குள் தப்பித்துக் கொள்வதன் மூலம் மாற்றுகிறோம். முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்குப் பதிலாக, வளர்ச்சியடைவதற்குப் பதிலாக, தனிமை மற்றும் நிறைவின்மையின் ஒரு மூலையில் நம்மைத் தள்ளுகிறோம். விரைவில் அல்லது பின்னர், இந்த "ஒதுக்குதல்" ஒரு முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் ஒரு நரம்பியல் ஆளுமையாக மாறுகிறார், எல்லாம் அவரை எரிச்சலூட்டுகிறது, அவர் சிறிய வாழ்க்கை சோதனைகளை கூட மிகுந்த முயற்சியுடன் கடந்து செல்கிறார்.

என்ன செய்ய?

1. இணையம் மற்றும் டிவி பார்ப்பதில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்கவும்

மெய்நிகர் வாழ்க்கையில் வாழும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள், அதை வெளியில் செய்வதை நிறுத்துகிறோம், இதன் காரணமாக, யதார்த்தம் குறைவாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாறும். நிஜ உலகில் இங்கேயும் இப்போதும் இருக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

2. உங்களுடன் உள்ள தொடர்பை மற்றவர்களுடன் தொடர்பு மற்றும் தொடர்பு கொண்டு மாற்றவும்

நண்பர்களைச் சந்திக்கவும், உண்மையான மற்றும் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி பேசவும், எந்த வகையிலும் மூடிய பயன்முறையிலிருந்து வெளியேற முயற்சிக்கவும். மூடல் என்பது மற்றவர்களுடனும் பொதுவாக உலகத்துடனும் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தின் ஒன்றுடன் ஒன்று. நீங்கள் உங்கள் சொந்த அனுபவங்களுக்கு மட்டுமே எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள், அதே நேரத்தில் மற்றவர்களின் அனுபவங்களுக்கு செவிடு.

விரைவில் அல்லது பின்னர், நீங்கள் அருகில் இல்லை என்ற உண்மையை உங்கள் நண்பர்கள் பழகிக்கொள்வார்கள், மேலும் அவர்களிடமிருந்து குறைவான கவனத்தையும் அன்பையும் பெறுவீர்கள். ஆனால் தகவல்தொடர்பு மூலம் நமது ஆற்றல் வளங்களை நிரப்புகிறோம். அதைச் செய்வதற்கு எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரோ அல்லது நேரத்தையோ எடுப்பதில்லை.

வெளியில் செல்வது, பொது இடங்களைப் பார்வையிடுவது போதுமானது, சில சமயங்களில் சொற்கள் அல்லாத தொடர்பு கூட "ரீசார்ஜ்" செய்ய உதவுகிறது. ஒரு கச்சேரிக்குச் செல்லுங்கள், தியேட்டருக்குச் செல்லுங்கள், ஒரு பயணத்திற்குச் செல்லுங்கள் - குறைந்தபட்சம் உங்கள் நகரத்தைச் சுற்றி.

3. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கவும் பராமரிக்கவும்

சில சமயங்களில் நாம் வாழ்க்கையிலும் மக்களிலும் ஏமாற்றமடைந்ததால் மட்டுமே பெரும்பாலும் நாம் நமக்குள் விலகுகிறோம். நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் இனி நமக்கு உற்சாகமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் தோன்றவில்லை, நாம் சந்தேகம் கொள்கிறோம். இனி எதுவும் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்தாது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.

இத்தகைய எண்ணங்கள் உங்களை உங்களுக்குள் ஆழமாகச் செல்லவும், சுய தோண்டலில் ஈடுபடவும் செய்கிறது. ஆனால் வாழ்க்கை கண்டுபிடிப்புகள் நிறைந்தது, நீங்கள் மாற்றங்களைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்: உங்களுக்குள், உங்கள் வழக்கம், சூழல், ஆர்வங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள்.

நீங்கள் முன்பு செய்யத் துணியாத ஒன்றைச் செய்யத் தொடங்குங்கள், ஆனால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்டதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களையும் விருப்பங்களையும் செயலாக மாற்றவும். எந்த மாற்றத்தின் முக்கிய விதி செயல்பட வேண்டும்.

4. உங்களையும் உங்கள் உடலையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நிஜ வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப, முதலில், நீங்கள் உடலுக்கும் நனவுக்கும் இடையிலான தொடர்பை மீட்டெடுக்க வேண்டும். நாம் நமக்குள் விலகும்போது, ​​நாம் உடல் ரீதியாக செயலற்றவர்களாக இருக்கிறோம். எனவே, உண்மையில், அவை செயலற்றவை, எங்கள் முழு பாதையும் காரில் இருந்து அலுவலக நாற்காலி மற்றும் பின்புறம் செல்லும் சாலை. உடலின் மூலம் தான் நாம் யதார்த்தத்தை உணர்கிறோம், இந்த நேரத்தில் நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர்கிறோம்.

உங்களை இயக்கத்தில் பெற எளிதான வழி பொது சுத்தம் ஆகும். விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும். இதற்கு சிறப்பு பயிற்சி தேவையில்லை. நீங்கள் எழுந்து தொடங்க வேண்டும். உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தால், ஒரு அறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது குளியலறையின் தொட்டியைக் கழுவவும். மக்கள் தங்களுக்குள் விலகும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் வீட்டையும் தம்மையும் குறைவாக கவனித்துக்கொள்வார்கள்.

உங்களுக்காக ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே சமைக்கத் தொடங்குங்கள், புதிய சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுங்கள். மற்றவர்களுடன் உடல் ரீதியாக தொடர்புகொள்வதற்காக ஜிம்மிற்கு அல்லது குழு வொர்க்அவுட்டிற்குச் செல்ல மறக்காதீர்கள். இது உங்களுக்குள் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்கவும், வெளி உலகத்திற்கு மாறவும் உதவும்.

மற்றவர்கள், உணர்வுகள், பதிவுகள் உங்கள் உலகில் வரட்டும். உங்களை நம்புங்கள் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். இந்த உலகத்திற்கு உங்களைத் திறந்து கொள்ளுங்கள், அது இன்னும் சுவாரஸ்யமாகவும் அழகாகவும் மாறும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதில் சேர்ந்துள்ளீர்கள்.