உங்கள் உடலின் அன்பின் சிறந்த வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று சூடான எண்ணெய் மசாஜ் ஆகும், இது ஆயுர்வேதத்தில் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் அரவணைப்பின் ஆழமான உணர்வைத் தருகிறது, மூன்று தோஷங்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. வழக்கமான சுய மசாஜ் குறிப்பாக வாத தோஷ சமநிலையின்மைக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, இது ஒரு நிதானமான மற்றும் அடிப்படை விளைவை அளிக்கிறது. அபியங்கா நன்மைகள்:
- முழு உடலுக்கும் வெளியில் இருந்து ஊட்டமளிக்கிறது
- அனைத்து உடல் திசுக்களுக்கும் தசை தொனியையும் ஆற்றலையும் தருகிறது
- மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது
- சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
- உடலின் உள் உறுப்புகளைத் தூண்டுகிறது
- உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது
- நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்க நிணநீரை நகர்த்துகிறது
- சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
- நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது
- ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
- கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது
- சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது
- வாடா மற்றும் பித்த தோஷங்களை அமைதிப்படுத்துகிறது, கபாவை தூண்டுகிறது
பரிந்துரைக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள் 15-20 நிமிடங்கள் உங்கள் உடலில் அன்புடனும் அக்கறையுடனும் எண்ணெயை தேய்க்கவும். தோஷங்களின்படி எண்ணெய் வகை மற்றும் அதிர்வெண்க்கான பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு: வாரத்திற்கு 4-5 முறை, எள் அல்லது பாதாம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும். வாரத்திற்கு 3-4 முறை, தேங்காய் எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். வாரத்திற்கு 1-2 முறை குங்குமப்பூ எண்ணெய் : ஜோஜோபா எண்ணெய்