உடற்பயிற்சி. 3 முதல் 19 வயது வரையிலான குழந்தைகளின் விளையாட்டுப் பயிற்சிக்கும் (ஏரோபிக், எடைப் பயிற்சி) சுயமரியாதைக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை ஒரு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. சில மாதங்களுக்கு வழக்கமான விளையாட்டுப் பயிற்சி இந்தக் குழந்தைகளின் சுயமரியாதை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன.⁵.

கலை சிகிச்சை. கலை சிகிச்சை என்பது ஒரு நபரை அறிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கும் அவர்களின் மனநல வாழ்வுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் கலையை ஒரு ஊடகமாகப் பயன்படுத்தும் சிகிச்சையாகும். பெண்கள் பற்றிய ஆய்வுs மார்பக புற்றுநோயுடன், கலை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது அவர்களின் சமாளிக்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது⁶.

ஃபெல்டென்கிரீஸ். Fedenkreis முறையானது உடல் சார்ந்த அணுகுமுறையாகும், இது உடல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடல் மற்றும் இயக்கத்தின் எளிமை, செயல்திறன் மற்றும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது மென்மையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்றது. நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடம் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதன் பயன்பாடு மேம்பட்டதாகக் காட்டுகிறது, மற்றவற்றுடன், இந்த முறையை மேற்பார்வையிடப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கு கடன் கொடுத்தவர்களின் சுயமரியாதை. ⁷

யோகா. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் கடப்பதில் யோகாவின் செயல்திறன் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. நோயாளிகளின் குழுவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின் முடிவுகள், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதோடு, பங்கேற்பாளர்களின் சுயமரியாதையையும் யோகா மேம்படுத்தியிருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.⁸.