ரெசிபி பொருட்கள் “அரை சுட்ட கப்கேக்குகள்»:
- 300 கிராம் ஆப்பிள்கள்
- 50 கிராம் கேரட்
- 25 கிராம் திராட்சையும்
- 130 கிராம் முட்டைகள்
- 100 மிலி பால் 1%
- 23 கிராம் ஆளிவிதை மாவு
- 50 கிராம் கார்னட்ஸ் அரிசி மாவு
- 15 கிராம் புரதம்
- 20 கிராம் ஓட் தவிடு
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ”அரை சுட்ட கப்கேக்குகள்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 114 கிலோகலோரி.
அணில்: 6.9 கிராம்
கொழுப்புகள்: 3 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 14.9 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 4செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”அரை சுட்ட கப்கேக்குகள்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| ஆப்பிள் | 300 கிராம் | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| கேரட் | 50 கிராம் | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| திராட்சை | 25 கிராம் | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
| கோழி முட்டை | 130 கிராம் | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
| பால் 1% | 100 மில்லி | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
| ஆளிவிதை மாவு | 23 கிராம் | 23 | 8.28 | 2.3 | 2.07 | 62.1 |
| அரிசி மாவு | 50 கிராம் | 50 | 3.5 | 0.3 | 38.65 | 160.5 |
| சிண்ட்ராக்ஸ் மேட்ரிக்ஸ் 2.0 புரதம் | 15 கிராம் | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
| ஓட் பிரான் | 20 கிராம் | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
| மொத்த | 713 | 48.9 | 21.7 | 106.3 | 812.8 | |
| 1 சேவை | 178 | 12.2 | 5.4 | 26.6 | 203.2 | |
| 100 கிராம் | 100 | 6.9 | 3 | 14.9 | 114 |