வழக்கமான மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் பாதிக்கும் தீவிர பக்க விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது என்பது இரகசியமல்ல. இந்த நாட்களில் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட பல "மேஜிக் மாத்திரைகள்" உள்ளன, ஆனால் சிக்கலை தீர்க்க இயற்கை வழிகளை மட்டுமே கருத்தில் கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். • . முத்தமிடுவதும், கட்டிப்பிடிப்பதும்தான் நமது மூளையில் ஆக்ஸிடாசின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. உச்சக்கட்டத்தின் போது ஏற்படும் ஆக்ஸிடாஸின் எழுச்சி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பதற்றத்தை எளிதாக்குகிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. • பூண்டைக் கொண்டு மன அழுத்தத்தைப் போக்கலாம். அதன் முக்கிய கூறு ஆர்கனோசல்பர் அல்லிசின் ஆகும், இது உடலில் ஹைட்ரஜன் சல்பைடு உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது. இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. • ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரலை இணைக்கும் உள்ளங்கையின் பகுதி "ஹோகு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த புள்ளி குத்தூசி மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் உடலில் பதற்றம் ஏற்படுகிறது. அழுத்தும் போது, அது 40% வரை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் - ஹாங்காங் பாலிடெக்னிக் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி. • நேர்மறையான மனநிலையைத் தூண்டும் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்கக்கூடியவை எது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இயற்கை அன்னையைத் தொடர்புகொள்வதன் மூலமும், பூமியுடன் பணிபுரிவதன் மூலமும், நீங்கள் இன்னும் அமைதியின் ஆற்றலால் நிரப்பப்படுகிறீர்கள்.
2022-11-11