நூற்றாண்டுக்காரர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்?

தேயிலை

பௌத்தர்கள் பச்சை தேயிலையை விரும்புகிறார்கள். கிரீன் டீயின் அதிசயமான விளைவு கேடசின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இந்த பொருள் கருப்பு தேநீரில் இல்லை என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன், ஏனெனில் இது அதன் உற்பத்தியின் போது அழிக்கப்படுகிறது.

தினசரி தேநீர் விழா ஒரு நாகரீகமாக மட்டுமல்ல, நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு பங்களிக்கும்.

Apple

ஆம், கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒவ்வொரு வீட்டிற்கும் பொதுவான மற்றும் எந்தவொரு பணப்பைக்கும் மிகவும் மலிவு விலையில் இருக்கும் அத்தகைய தயாரிப்பு நம் நாட்களை நீட்டிக்கும். மூலம், இந்தியாவில், மாறாக, ஒரு ஆப்பிள் மிகவும் விலையுயர்ந்த பழம் கருதப்படுகிறது. ஆப்பிளில் உள்ள Quercetin, புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும், மேலும் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல மருந்து. ஆப்பிளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்துகின்றன.

பல நன்மைகளைத் தரும் ஆப்பிளை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை விட சிறந்தது எது? 

வாழைப்பழங்கள்

இரண்டாவது சிக்கலற்ற பழம், பெரும்பாலும் நம் பரந்த நாட்டில் பல மக்களின் சமையலறையில் உள்ளது. வாழைப்பழத்தில் உள்ள மெக்னீசியத்தின் அளவு தினசரி தேவையில் ஆறில் ஒரு பங்காகும். இது மன அழுத்த எதிர்ப்பின் அதிகரிப்பு மற்றும் தசைகளில் உள்ள ஸ்பேஸ்டிசிட்டியை அகற்றுவதைக் குறிக்கிறது. 

வெண்ணெய்

வைட்டமின் E இன் உள்ளடக்கத்திற்கான பதிவு வைத்திருப்பவர்கள். அவை நமது உடல் செல்களின் வயதைக் கட்டுப்படுத்தி, நமது ஆயுளை நீட்டித்து, நமது ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகின்றன.

வெண்ணெய் பழங்களைக் கொண்ட ஏராளமான சமையல் வகைகள் இந்த தயாரிப்பை உங்கள் உணவில் இன்றியமையாததாக மாற்ற உதவும்.

செலரி

இந்தியா, சீனா மற்றும் திபெத்தின் பண்டைய மருத்துவத்தில், செலரி புற்றுநோயாளிகளின் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்பட்டது. நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், பசியைத் தூண்டவும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வாகும். சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள மாயாஜால விளைவு இந்த தயாரிப்பை விலைமதிப்பற்றதாக ஆக்குகிறது.

செலரி சூப்பின் நறுமணத்தைப் போலவே விலைமதிப்பற்றது, இது உங்கள் இரவு உணவு மேசையில் ஒரு சிறந்த விருந்தினராக இருக்கும்.

பப்பாளி

பப்பாளியில் பெண் உடலுக்கு மருத்துவ குணம் உள்ளது. பப்பாளியை உட்கொள்வது பல மகளிர் நோய் பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவும். பழுக்காத பழங்களின் பால் சாற்றில் இருந்து, பாப்பைன் பெறப்படுகிறது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. வெப்பமண்டலத்தில், பப்பாளி ஒரு anthelmintic பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் சமையலறையில், பப்பாளி ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சாலட்டுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Chiku

சிக்கு செரிமான அமைப்புக்கு அதன் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்த பழுக்காத பழங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (இந்த பழம் டானினுடன் நிறைவுற்றதால்). உடலின் விரும்பத்தகாத கோளாறுக்கு ஒரு நல்ல மருத்துவர். 

கொய்யா

வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கான பதிவு வைத்திருப்பவர். கொய்யா இயற்கையில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். கொய்யாப் பழத்தை தினமும் உட்கொள்வதால் இரத்த அழுத்தம் சீராகி இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். மற்றும் எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு ஒரு அசாதாரண மாற்றாக ஆக. 

carambola

கரம்போலா நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மீட்டெடுக்கவும் பராமரிக்கவும் முடியும். மேலும், இந்த பழத்தின் வழக்கமான நுகர்வு உடலின் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மாம்பழ

மாம்பழம் நீண்ட காலமாக காலரா மற்றும் பிளேக் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இப்போது அது மரபணு அமைப்பை சாதகமாக பாதிக்கும் சிறந்த இயற்கை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மாம்பழம் ஒரு வலுவான ஹீமோஸ்டேடிக் முகவர். மாம்பழச் சாறு கடுமையான தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு. 

பேஷன் பழம்

பல கவர்ச்சியான பழங்களைப் போலவே, பேஷன் பழத்திலும் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. தாதுக்கள் நிறைந்த, பல வழிகளில் பொட்டாசியம், இரும்பு, தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கத்தில் முன்னணியில் உள்ளது. கூடுதலாக, பாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிபி நிறைய உள்ளது. இத்தகைய விரிவான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த பழத்தை மனித உடலுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக ஆக்குகின்றன. பேஷன் பழத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது இளமையை நீடிக்கிறது, தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, முடியை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

***

எனவே, மேலே உள்ள பொருட்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடலுக்கு நல்லது என்பதில் யாருக்கும் சந்தேகம் இருக்காது என்று நினைக்கிறேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, தயாரிப்புகளின் முழு பட்டியல் அனைவருக்கும் கிடைக்காது, எப்போதும் இல்லை. இருப்பினும், தினசரி பழ சாலட் - ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்தில் இருந்து கூட ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து - காலை உணவுக்கு உங்களை மகிழ்விப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களை நீண்ட கல்லீரலாக மாற்றும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.