சோயாமில்க், சாக்லேட், கூடுதல் கால்சியம், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி63 kcal1684 kcal3.7%5.9%2673 கிராம்
புரதங்கள்2.26 கிராம்76 கிராம்3%4.8%3363 கிராம்
கொழுப்புகள்1.53 கிராம்56 கிராம்2.7%4.3%3660 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்9.55 கிராம்219 கிராம்4.4%7%2293 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு0.4 கிராம்20 கிராம்2%3.2%5000 கிராம்
நீர்85.61 கிராம்2273 கிராம்3.8%6%2655 கிராம்
சாம்பல்0.65 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.ஏ.ஈ70 mcg900 mcg7.8%12.4%1286 கிராம்
ரெட்டினால்0.07 மிகி~
பீட்டா கரோட்டின்0.002 மிகி5 மிகி250000 கிராம்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.022 மிகி1.5 மிகி1.5%2.4%6818 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.262 மிகி1.8 மிகி14.6%23.2%687 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்23.6 மிகி500 மிகி4.7%7.5%2119 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.089 மிகி5 மிகி1.8%2.9%5618 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.077 மிகி2 மிகி3.9%6.2%2597 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்11 μg400 mcg2.8%4.4%3636 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.7 μg3 மிகி23.3%37%429
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.7 மிகி90 மிகி1.9%3%5294 கிராம்
வைட்டமின் டி, கால்சிஃபெரால்1 μg10 μg10%15.9%1000 கிராம்
வைட்டமின் டி 2, எர்கோகால்சிஃபெரால்1 μg~
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.11 மிகி15 மிகி0.7%1.1%13636 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்3 மிகி120 mcg2.5%4%4000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்0.513 மிகி20 மிகி2.6%4.1%3899 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே143 மிகி2500 மிகி5.7%9%1748 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.126 மிகி1000 மிகி12.6%20%794 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.15 மிகி400 மிகி3.8%6%2667 கிராம்
சோடியம், நா53 மிகி1300 மிகி4.1%6.5%2453 கிராம்
சல்பர், எஸ்22.6 மிகி1000 மிகி2.3%3.7%4425 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி51 மிகி800 மிகி6.4%10.2%1569 கிராம்
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe0.48 மிகி18 மிகி2.7%4.3%3750 கிராம்
காப்பர், கு206 μg1000 mcg20.6%32.7%485 கிராம்
செலினியம், சே4.8 mcg55 mcg8.7%13.8%1146 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.34 மிகி12 மிகி2.8%4.4%3529 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)7.86 கிராம்அதிகபட்சம் 100 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.131 கிராம்~
வேலின்0.081 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.043 கிராம்~
Isoleucine0.08 கிராம்~
லியூசின்0.13 கிராம்~
லைசின்0.092 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.019 கிராம்~
திரியோனின்0.075 கிராம்~
டிரிப்டோபன்0.027 கிராம்~
பினைலானைனில்0.079 கிராம்~
அமினோ அமிலம்
ஆலனைன்0.073 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.201 கிராம்~
கிளைசின்0.072 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.34 கிராம்~
புரோலீன்0.103 கிராம்~
செரைன்0.098 கிராம்~
டைரோசின்0.062 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள்0.24 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7 கிராம்
16: 0 பால்மிட்டிக்0.15 கிராம்~
18: 0 ஸ்டீரிக்0.05 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.379 கிராம்நிமிடம் 16.8 கிராம்2.3%3.7%
18: 1 ஒலிக் (ஒமேகா -9)0.31 கிராம்~
20: 1 கடோலினியா (ஒமேகா -9)0.01 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.836 கிராம்11.2-20.6 கிராம் முதல்7.5%11.9%
18: 2 லினோலிக்0.584 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.075 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.075 கிராம்0.9 முதல் 3.7 கிராம் வரை8.3%13.2%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.584 கிராம்4.7 முதல் 16.8 கிராம் வரை12.4%19.7%
பிற பொருட்கள்
காஃபின்2 மிகி~
தியோப்ரோமைன்23 மிகி~

ஆற்றல் மதிப்பு 63 கிலோகலோரி.

  • கப் = 243 கிராம் (153.1 கிலோகலோரி)
  • fl oz = 30.6 கிராம் (19.3 கிலோகலோரி)
சோயாமில்க், சாக்லேட், EXT உடன். கால்சியம், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி வைட்டமின் பி2 - 14,6 %, வைட்டமின் பி 12 - 23,3 %, கால்சியம் - 12.6 % மற்றும் தாமிரம் - 20,6 % போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
  • வைட்டமின் B2 ரெடாக்ஸ் எதிர்விளைவுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, காட்சி பகுப்பாய்வியின் வண்ணங்களின் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதற்கும் இருண்ட தழுவலுக்கும் பங்களிக்கிறது. வைட்டமின் பி 2 இன் போதிய அளவு உட்கொள்வது சருமத்தின் ஆரோக்கியம், சளி சவ்வுகள், பலவீனமான ஒளி மற்றும் அந்தி பார்வை ஆகியவற்றை மீறுவதாகும்.
  • வைட்டமின் B12 அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஆகியவை ஹெமாட்டோபாய்சிஸில் தொடர்புடைய வைட்டமின்கள். வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு பகுதி அல்லது இரண்டாம் நிலை ஃபோலேட் குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகை, லுகோபீனியா, த்ரோம்போசைட்டோபீனியா ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • கால்சியம் நமது எலும்புகளின் முக்கிய அங்கமாகும், நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டுப்பாட்டாளராக செயல்படுகிறது, தசை சுருக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. கால்சியம் குறைபாடு முதுகெலும்பு, இடுப்பு மற்றும் கீழ் முனைகளின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் மனித உடல் திசுக்களின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருதய அமைப்பின் பலவீனமான உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

    குறிச்சொற்கள்: கலோரி 63 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சோயாமில்க், சாக்லேட், EXT உடன். கால்சியம், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், சோயாமில்க், சாக்லேட், EXT உடன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள். கால்சியம், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி

    ஒரு பதில் விடவும்