எடை குறைக்க உதவும் மசாலா மற்றும் மூலிகைகள்

இலவங்கப்பட்டை

மெலிதான மசாலாப் பொருட்களில் நம்பர் 1. பெஷாவர் பல்கலைக்கழகத்தின் () ஆய்வில், இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவை வெற்றிகரமாக கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் கொழுப்பாக பயன்படுத்தப்படுவதை தடுக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ¼ டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை 20 மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

இலவங்கப்பட்டை அதன் வாசனையால் பசியை ஏமாற்றும், ஒரு கலோரி இல்லாமல் முழுமை என்ற மாயையை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் காபி, தேநீர், ஓட்மீல், வேகவைத்த பழங்கள் மற்றும் கோழிக்கு இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.

கெய்ன் மிளகு

டயட் செய்பவர்களுக்கு ஏற்றது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து, கொழுப்பாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது. மிளகில் உள்ள பொருள், உடல் வெப்பநிலையை சிறிது அதிகரிக்கிறது, மேலும் உண்ணும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பை ஆற்றல் தேவைக்கு பயன்படுத்த உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது குறிப்பிடத்தக்கது: மூன்று மணி நேரத்திற்கு சுமார் 50%. இறுதியாக, கெய்ன் மிளகு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பசியை அடக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

தேங்காய்த்

மஞ்சள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த முடியும்: செயலில் உள்ள பொருள் கொழுப்பு செல்கள் தங்களுக்குள் கொழுப்பைக் குவிப்பதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, மஞ்சள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது - கனமான இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளின் செரிமானம் உட்பட.

எண்ணெய்-வினிகர் சாலட் டிரஸ்ஸிங், குண்டுகள், குண்டுகள் மற்றும் கேசரோல்களில் நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சேர்க்கலாம்.

ஏலக்காய்

கொழுப்பு எரியும் பண்புகளைக் கொண்ட இந்திய மருத்துவத்தின் மற்றொரு நட்சத்திரம்.

நீங்கள் காபி, தேநீர் அல்லது கோழி இறைச்சியில் ஏலக்காய் விதைகளை சேர்க்கலாம்.

மற்றொரு விருப்பம்: 1 தேக்கரண்டி. ஏலக்காய் விதைகளை 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் நனைத்து, 10 நிமிடம் வேகவைத்து, குளிர்ந்து சாப்பிட்டு இந்த குழம்பு குடிக்கவும்.

சோம்பு

பசியின்மைக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சை, இது ஒரு டானிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. போட்டிக்கு முன், விளையாட்டு வீரர்கள் பசியை ஏமாற்ற சோம்பு தானியங்களை மென்று சாப்பிட்டனர். அவர்களிடமிருந்து ஒரு உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பொருத்தமற்ற நேரத்தில் பசியை சமாளிக்கும் போது, ​​சோம்புகளை மென்று சாப்பிடுங்கள். போனஸாக: சுவையான சுவை மற்றும் புதிய சுவாசம்.

இஞ்சி

இஞ்சி உணவுகளுக்கு தனித்துவமான புதிய சுவை மற்றும் நறுமணத்தை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தையும் துரிதப்படுத்துகிறது. கெய்ன் மிளகு போல, இஞ்சி உடல் வெப்பநிலையை சிறிது உயர்த்துகிறது, இதனால் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. ஸ்பிரிங்ஃபீல்ட் மருத்துவ நிறுவனத்தில் () நடத்திய ஆய்வில், சாப்பிட்ட இஞ்சியின் வளர்சிதை மாற்றம் 20% துரிதப்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது! கூடுதலாக, இஞ்சி கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

கருமிளகு

ஆரோக்கியமான உணவில் பிரபலமாக இல்லை, ஆனால் வீண். கருப்பு மிளகு கொழுப்பு செல்களை அழித்து வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். , மிளகில் உள்ள செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, இதையொட்டி, நம் உடலில் அதிக கலோரிகளை எரிக்கச் செய்கிறது. மிளகு நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

horseradish

இது கொழுப்பு செல்களை அழிக்க மிகவும் இனிமையான திறனைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலில் ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது ,.

ஒரு வாணலியில் எண்ணெயில் மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்த்து, சமைப்பதற்கு முன் சூடாக்கவும்

தேநீர் கொண்டு கஷாயம்

காபி தண்ணீர் மற்றும் டிங்க்சர்களை உருவாக்குங்கள்

சீசன் இனிப்புகள், தயார் உட்பட

சாலட் அலங்காரத்திற்கு எண்ணெய் மற்றும் வினிகருடன் கிளறவும்