இன்று, பலர் முதுகுவலி, குறைந்த முதுகுவலி, அதிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறார்கள், ஆனால் வீண். முதுகெலும்பின் தசைகளை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட விசேஷமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் அல்லது சிமுலேட்டர்களின் உதவியுடன் நீங்கள் நிறைய எளிதாக்க முடியும் என்பதை ஒரு சிலரே உணர்கிறார்கள். எனவே, மிகவும் பொதுவான ஜிம்னாஸ்டிக் ஹூப்பை சுழற்றுவது, கிடைமட்ட பட்டியில் உடற்பயிற்சி செய்தல், ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் அல்லது பின்புற தசைகளுக்கு ஒரு சிறப்பு வலிமை பயிற்சியாளர், நீங்கள் உங்கள் தசைகளை செயல்படுத்தவும் பலப்படுத்தவும் மட்டுமல்லாமல், ஒரு உறுதியான சிகிச்சை விளைவையும் பெறலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உடலையும், அழகிய தோற்றத்தையும் பெற விரும்பினால், ஒரு முதுகெலும்பு பயிற்சியாளரைப் பெறுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மாற்றப்படும்.
நமது முதுகு தசைகள் கிட்டத்தட்ட எல்லா உடல் அசைவுகளிலும் ஈடுபட்டுள்ளன. ஒரு அழகான, வலுவான, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பின்புறம் எங்களுக்கு ஒரு ஒழுங்கான தோரணையை அளிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான, கடினமான முதுகு தசைகள் விளையாட்டுகளில் வெற்றிக்கு முக்கியம், அத்துடன் உங்கள் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இயற்கையான, அறுவைசிகிச்சை செய்யாத வழி. சிமுலேட்டரில் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் மாறும். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், ஸ்கோலியோசிஸ், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் போன்றவற்றிலிருந்து முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகில் உள்ள வலியிலிருந்து நீங்கள் எப்போதும் விடுபடலாம்.
எல்லோரையும் போலவே, முதுகெலும்பு வலிமை இயந்திரங்களும் விலை மற்றும் தரம் இரண்டிலும் வேறுபடுகின்றன. முதலாவதாக, ஒரு சிமுலேட்டரின் விலை அதன் பண்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது.
பின்புற பகுதி வழக்கமாக 3 பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றிலும் பல தசைகள் உள்ளன. மேல் பின்புறத்தில் ட்ரெபீசியஸ் தசை, ரோம்பாய்டு தசை, அத்துடன் ஸ்கேபுலாவை தூக்கும் தசை உள்ளது. பின்புறத்தின் நடுப்பகுதியில் - லாடிசிமஸ் டோர்சி தசை, மூச்சுத்திணறல் தசை, பின்புற மேல், பின்புற கீழ் பல்வரிசை தசைகள், லாங்கிசிமஸ் டோர்சி தசையின் நுனி பகுதி, பெரிய மற்றும் சிறிய சுற்று தசைகள். கீழ் முதுகில் லாங்கிசிமஸ் தசையின் கீழ் பகுதி, அதே போல் இலியோகோஸ்டல் தசை உள்ளது.
முதுகெலும்பு பயிற்சியாளர்களில் இன்று பல முக்கிய வகைகள் உள்ளன.
- சரிசெய்யக்கூடிய சுமை கொண்டு பின்புறத்தின் தசைகளுக்கு இயந்திரங்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அவை ஒரு இருக்கை, கால்களுக்கு ஒரு ஆதரவு, எடையுடன் ஒரு ரேக்குடன் இணைந்த ஒரு நெம்புகோல். பாடி சாலிட் எஸ்.பி.கே .1600 ஜி / 2 அமர்ந்த பின் நீட்டிப்பு, பாடி சாலிட் புரோக்ளப் எஸ்.பி.டி 700 ஜி / 2 பட்டாம்பூச்சி, வெண்கல ஜிம் டி -012 மேல் வரிசை போன்ற இயந்திரங்களுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
- திருப்பம் - சிமுலேட்டர்கள் உடலின் நடுப்பகுதியை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் உட்கார்ந்திருப்பதில் ஈடுபட வேண்டும், அதே நேரத்தில் உடல், சுழற்சியை எதிர்க்கிறது, செங்குத்து அச்சில் திருப்பங்கள்.
- டி-பார், டி-பார் - அத்தகைய சிமுலேட்டர்கள் ஒரு பக்கத்தில் அப்பத்தை கொண்ட ஒரு நெம்புகோல் ஆகும், இது மற்றொரு முனையில் ஒரு கீல் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இலவச முடிவில் “T” எழுத்துக்கு ஒத்த கைப்பிடி உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, இது ஹார்ட்மேன் எச்.எம் -403 டி-பார் வலிமை இயந்திரம்.
- ஹைபரெக்ஸ்டென்ஷனுக்கான ஒரு உடற்பயிற்சி இயந்திரம் ஒரு கால் ஆதரவுடன் ஒரு பெஞ்ச் ஆகும், அதே நேரத்தில் தொடையின் முன்புறம் ஒரு தளத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அடுத்தடுத்து உடலைக் குறைத்தல் மற்றும் உயர்த்துவது இயந்திரத்தில் செய்யப்படுகிறது. அத்தகைய இயந்திரங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் உடல் திட GHYP345 45 டிகிரி ஹைபரெக்ஸ்டென்ஷன்.
பிற வகை முதுகெலும்பு இயந்திரங்களில் ரோயிங் இயந்திரங்கள், மேல்நிலை வரிசைகள் மற்றும் இன்னும் சில உள்ளன. எடுத்துக்காட்டு வெற்றியாளர் / ஆக்ஸிஜன் டைபூன் ரோயிங் இயந்திரம், மேட்ரிக்ஸ் ரோவர் ரோயிங் இயந்திரம்.
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான ஷாப்பிங் மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சி அளிக்க விரும்புகிறோம்!